經常運動的人有可能遭受輕度或重度傷害。
摔倒，碰撞，扭傷或脫臼等急性事件可能導致運動損傷。同樣，過度使用Over use也可能導致運動傷害-例如，過多的訓練或不正確的動作。over use也稱之為超載傷害。
痛苦的經歷：肌肉損傷（例如，肌纖維斷裂或拉扯肌肉）是最常見的運動損傷。在職業生涯中，許多運動員還熟悉肌腱撕裂，扭傷（扭曲）和韌帶拉傷。
通常，必要的運動順序訓練不足，或者根本沒有采取特殊的預防措施都是導致運動損傷的原因。
最常見的傷害
迄今為止，腿部最常受到運動損傷的影響，其次是手臂。軀幹和頭部受傷的情況比較少見。如果最初沒有發現輕傷是損壞的話，可能會造成長期後果。有時，運動者出於野心和成績，忽略了多處小的損傷。拉開時間軸，這會導致過度使用的損害，從而導致慢性疼痛。
足球運動員 最常傷害他們的腿。 20％的傷害是由於關節扭曲而發生的。順便說一句，比賽中受傷的可能性比訓練中受傷的可能性高十倍。
跟腱撕裂 最嚴重的運動損傷之一是跟腱撕裂。跟腱質地堅固，堅韌和有彈性。但是，這種重要的穩定器也會在特定的壓力下磨損，例如快速停止或跳躍時的硬著陸。實際上，當跟腱撕裂時，它的聲音可能很大，以至於旁觀者都能聽到。
半月板撕裂 兩個半月板像膝蓋上的減震器，一個在裏面，一個在外面。它們在脛骨的頭部和股骨的末端之間發揮其寶貴的緩沖功能。當我們要緩沖和補償載荷時，新月形的軟骨盤每天都會很忙。他們還負責膝蓋關節的穩定性。如果旋轉運動失控，彎月面會撕裂。
十字韌帶撕裂 每個膝蓋有一個前交叉韌帶和一個後交叉韌帶。前十字韌帶撕裂的頻率更高-主要是由於方向的快速變化，其中十字韌帶扭曲且承受的壓力過大。後十字韌帶的撕裂相對少見，通常，後十字韌帶在外力作用下過分拉伸，無法承受負荷和撕裂。
騎單車的人 特別容易使背部，肩膀和頸部不適。前屈在車把上很容易導致緊張，並且手腕因支撐而超負荷。炎癥可能發生在膝蓋和腳踝。
跑者 .經常抱怨膝蓋、腳踝扭傷或疼痛，也有很常見的脛前痛，小腿痛。跑者必須配備合適的跑步鞋（應該在專業商店中精心選擇）。為了保護關節，如果可能，請勿在混凝土上奔跑。
網球、羽球、壁球運動員 容易出現關節發炎和扭傷。肩膀和頸部疼痛通常是這種「球拍運動」單面暴露的結果。
舉了這麽多例子，能看見，不管是什麽運動損傷，其發生原因都是非常近似的： 絕大部份是因為荷載錯誤、運動模式錯誤導致的。 當然也有少部份因為外力重沖撞而發生的意外。
那麽這個時候相信你也看明白了，為什麽簡單的理療、按摩是一個治標不治本的幹預手段。你的治療師必須非常清楚人體的活動功能，肌肉、肌腱、韌帶、軟骨的分工，要清楚在運動中人體的協同作用。這樣才能給你一個負責任的方案。
簡單地「不要做那麽多運動」、「休息一下」、「養養就好」可能在初次的損傷後有那麽一點用，長期來看也不過就是心理安慰罷了。
所以如果哪裏傷了就練哪裏也是錯誤的邏輯。受傷的地方往往都是「背鍋」的，而真正薄弱的環節沒有被發現的話，下一次損傷一樣會找上門來。
這裏有提到最新的PEACE&LOVE急性期處理原則，與以往的RICE，POLICE都有了一定的區別，運動愛好者可以作為急性處理的參考。
最後祝早日解決損傷，重返你愛的運動！
