買一張瑜伽墊，在家裏就可以鍛煉了。
我不練瑜伽，因為年齡大了，加上身體的柔韌度不夠，骨量又減少，所以，我就采用別的鍛煉方法。
如果下雨就只能在家裏鍛煉了，我運動方式有：高擡腿、開合跳、踮腳、做廣播體操，躺在瑜伽墊上做擡腿、擡臀運動等等，都可以做，照樣大汗淋漓。
不下雨，我還是喜歡室外運動：跑步、健走、遊泳，爬山……都可以的。
每個人根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式了。
買一張瑜伽墊，在家裏就可以鍛煉了。
我不練瑜伽，因為年齡大了，加上身體的柔韌度不夠，骨量又減少，所以，我就采用別的鍛煉方法。
如果下雨就只能在家裏鍛煉了，我運動方式有：高擡腿、開合跳、踮腳、做廣播體操，躺在瑜伽墊上做擡腿、擡臀運動等等，都可以做，照樣大汗淋漓。
不下雨，我還是喜歡室外運動：跑步、健走、遊泳，爬山……都可以的。
每個人根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式了。
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