從小懂得養生的人會有好的狀態，例如精神飽滿，精氣神十足，這種狀態代表身體維持健康。部份人長時間熬夜，營養也沒有獲取量充足，在身體能量缺乏，睡眠時間不足時狀態會明顯變差，主要的特點就是疲勞乏力，精神不振。而那些正確保養的人會三餐規律，及時提供營養，每天也有七到八個小時的睡眠時間，堅持下來精神狀態會變得良好。
正確養生是保持健康的前提，很多人想要養生來延長壽命，提高生活品質，卻經常犯錯誤，存在不合理的行為，久而久之養生不成反傷身，因此，要養生之前了解常識，技巧掌握好，才能事半功倍。而真正懂得養生的人，身體在調節之後保持健康，抵抗力提高，器官運轉正常，好的狀態會保持著。
