【安水如：如何開導心情煩躁的七歲孩子？】
在正常情況下，七歲孩童是不會莫名其妙地心情煩躁的。因為，七歲孩童的世界是天真爛漫、活潑純美的。那自家七歲孩童若是有了煩躁的心情，身為父母的我們要 學著去順勢引導孩子學習觀照自己內在世界的生命之課 。如此一來，那孩子才能慢慢地學會如何來去照顧自己的內心世界，而不需被人開導。
1、娃兒煩躁，撫慰要對
若是沒有任何的外來刺激，或不曾有歷經某些不愉，那孩子的每一天，基本都是能夠持有較為愉悅的美心情的。正常情況下，孩子還沒有成人的各種擔心、焦慮與緊張，及壓力。他們看待周邊人事萬物的眼光，更多也是驚奇、新鮮與靈動的。
而成人哪怕是入了夢，那也是容易有難過、悲傷、驚怕、焦慮、恐慌等不良情緒的。這是因為，絕大多數的成人都背負了不少的家庭重擔和生活壓力，亦是有過不少的艱難歷經，而這多少會是帶給成人內在的情緒波動的。
那若是發現自家的七歲孩子有了較為煩躁的情緒，但卻不知道要怎辦時，我們就應該是對孩子 給出及時性的撫慰和幫助 ，而 不能是表現得如此漠不關心 的呢。
只不過說，這撫慰，並不是見著孩子有了煩躁等不良情緒，自己就想著經由給糖果等方式來去讓孩子趕緊變得是不那麽煩躁起來的，更不是跟著孩子去煩躁的。
而在生活裏頭，在發現孩子有了諸如煩躁等負面情緒之後，不少家長都會跟著生發各種各樣的負面情緒，乃至於瞬間就對孩子缺乏耐心的呢。
若是發現自己會是跟著孩子的煩躁而心煩意亂，那我們就應該是經由 深呼吸 等來去讓自己有所靜定。在撫慰孩子煩躁情緒之時，我們自身的靜定是能讓孩子有所安定的。
這是因為， 情緒，不論開心等正向情緒，還是諸如煩躁等負面情緒，那都是極具感染性的 。不夠靜定的成人或孩子，更容易深受周邊人的情緒的影響。
不過， 靜定的前提是能夠快速覺察出自己的情緒 ，而若是一時半刻覺察不到自己的情緒，那在平日裏頭，不論是開心，還是難過，我們都要有意識地去學習 自我覺察 ，以讓自己對自身情緒的覺察，能夠多一些的先知先覺。
畢竟， 覺察情緒是種功夫，如同學武之人在紮馬步，好似學寫字的孩子在練習筆畫的書寫，這是馬虎不得的，亦是不可偷懶，不能想著不勞而獲的 。
其次便是，我們要學著去 允許並接納孩子在那當下持有煩躁的不良情緒 。這是因為，當孩子在遇著了不順心或不如意的時候，煩躁是極其正常的情緒表現。而在生活或學習當中有了不如意，孩子卻能繼續持有好心情，這是需要後天習練的能力。
更為重要的是，當我們在允許並接納孩子在那當下所持有的煩躁時，這恰好就是在直觀地教孩子學著去接納自己的情緒，而接納是能讓我們自身的各種情緒，緩緩地離開的。抵觸則會產生力量，以讓自身愈發的難受。
還有就是，若是發現孩子因為煩躁而對那不良情緒或現實情境有了抵觸，我們就要告訴孩子說這煩躁的情緒雖說讓人難受，但只要我們靜定下來，不予抵觸和抗拒，那煩躁所帶來的難受等，是會有所消失的。
至於現實情境，這是一種已發生的事兒，那可是沒法憑借你或我的個人意誌來去逆轉的。唯一可變的就是我們看待那個現實情境的眼光和心情，及自身所持有的想法和認知。
再便是，我們 需要關心地詢問孩子為何會是煩躁，而後便是給予耐心的傾聽 。但如果孩子不願跟自己解釋其中的原因，那我們就不要對孩子有壓迫或厭煩。
以安水如對孩子的了解來看，在有些時候，父母對孩子的用心陪伴而心無厭煩，那可是能夠讓孩子獲得某種內在力量來去獨自面對學習或生活當中遇著的不如意的。
而若是發現自家孩子不願跟自己過多訴說自己會是煩躁的具體緣由時，那我們就可以平胡而關心地告訴孩子說， 不管發生什麽，記得你還有個媽 。
最後便是，在 得知孩子為何而煩躁之後，我們需要詢問孩子是否需要自己的幫助 ，而倘若孩子覺得自己可以處理，那我們就不要去幫孩子。放手讓孩子去處理是能鍛煉到孩子的處事能力的。
此外便是，倘若孩子能夠接受自己的開導，而自己也具備相應的開導能力，那我們就可以 順勢引導孩子學著去改變自己的想法的 。因為，想法是會影響到一個人的心情的。
2、引娃覺察，渠道要有
在安水如看來，孩子在有了情緒波動之時，正是學習情緒管理，入門「 觀照自心 」這一生命之課的最佳時機，那我們就可以經由閱讀等渠道來去引導孩子接觸乃至於學習與情緒管理有關的生命之課的。這樣的生命之課，在孩子年幼之時若是不曾有接觸，及至成年，孩子也很難能夠具備相應的能力來去安頓自心的。
2.1閱讀
雖說很多成人都不懂得要去觀照自心，或不知道要如何來去觀照自心，覺察情緒，但閱讀卻是能夠讓孩子慢慢了解到觀照自心的重要性，從而萌生學習的強烈欲求的。
像一些媽媽在孩子入睡之前就會 給孩子讀些與情緒管理、自我觀察、生命覺察等有關的書籍作品 ，以讓孩子能夠慢慢地具備一定的知識累積，從而在思想上深刻意識到情緒管理、自我觀察、生命覺察的重要性和必要性。
而倘若自己在平日裏頭就忙得是不可開交，且是沒空給孩子閱讀書籍， 那我們就可以先去閱讀相關書籍，並要求自己一點點地做到，而後在與孩子相處的時候，我們就能給孩子普及這方面的知識了。
但如果自家孩子已是具備自主閱讀能力的了，那我們就可以給孩子買些諸如【情緒是什麽】、【自我觀察】、【手寫人生】等書籍作品的。真心想要探索自己的內在世界的孩子，自是能夠經由閱讀來去學習情緒、了解覺察的。
2.2觀察
對於孩子來說，觀察是極其重要的學習渠道，我們 理應重視孩子對日常生活和周邊人物的觀察 ，並要多與孩子交流各自的觀察，乃至於在交流之後就給予及時性的引導，以讓孩子能夠在觀察之後就去思考和學習。
雖說目前為止，考慮到孩子年幼，安水如不曾有給孩子閱讀太多的與情緒管理、自我觀察、生命覺察有關的書籍作品，但在平日裏頭，安水如就 會與孩子交流情緒，探討他人發火的根源 ，從而讓孩子學著對其有包容。
如有一次，孩子與安水如聊到孩子自己看到的有對孩子大發雷霆的成人，安水如就告訴孩子說倘若媽媽在高中的時候不曾有去探索情緒，那今天的媽媽，也不大可能會是持有較好的脾氣的。因為，這 好脾氣是需要學習的 。
其次便是，在與孩子交流自己在日常生活當中的的觀察所見時，安水如也 會對孩子丟擲問題，以讓孩子學著去思考 ，倘若自己遇著類似或一樣的事兒，自己會是以什麽樣的心情，采用什麽樣的方法來去應對和處理。
最後便是，在觀察外邊的同時，安水如也會引導孩子去觀察自己在日常生活當中的點滴感受，如在跳躍之後會是什麽感受、在持續較長時間從事一個活動之後會是有著怎樣的身心、在被批評之後自己的身心會是有著怎樣的感受等。
2.3示範
在安水如看來，覺察情緒是種能力，而這能力的學習，那可是需要他人的示範的 。示範對於孩子來說，那就是最為直觀和形象的學習。尚且不具備抽象思維的七歲孩童，那就更不用說的了。
那若是真的想要孩子能夠在年幼之時就循序漸進地去了解、學習與情緒管理的生命之課，從而獲得從容平胡的心性狀態，身為父母的我們自是需要在孩子面前做好相應的榜樣作用的。
其實，若是不曾有去學習，那我們每一個人都曾是不知道要如何來去管理自己的脾氣，以讓自己在某些不如意，或鬧騰的孩子面前，能夠持有較為平胡的心情的。
在這人世間，大概是只有那麽一部份從小就出生並生長在極其良好的家庭環境與學校裏頭的成人，在成年之後是可以擁有相當平胡穩定的心性狀態的。
但這並不意味著說我們要對自己的原生家庭有抱怨。 我們自原生家庭而來，亦是可以穿越各自的原生家庭，以讓孩子看見不一樣的自己的 。
其次便是，倘若自己真的舍得在自己的身上花時間和精力，那 哪怕自己的脾氣不夠好，我們也是可以在孩子的註目下一點點地溫柔起來，安定起來的 。
只不過說，在自己有了脾氣之後，我們要懂得去對孩子道歉，並在後來的日子裏頭真的有去努力改變自己，以讓自己的每一年、每一個月、每一天，都能不斷減少發脾氣的次數。
最後便是，在遇著困惑的時候，我們可以去經由上網、閱讀、問人等方法來去學習，以讓自己對情緒管理、自我覺察等的理解，不斷深入下去，從而獲得更為系統、更為完善的知識體系。
3、總結
總而言之，在孩子心情煩躁之時，我們若是具備相應的疏導能力，加之孩子也願意，那就可以對孩子進行適當的疏導。但在疏導之余，我們要懂得順勢引導孩子經由閱讀等來去學習與情緒管理的生命之課，以讓孩子循序漸進地掌握自我疏導的技巧和方法來讓自己活得從容。
參考資料
1、張德芬「身心靈三部曲」[M]，湖南文藝出版社，2019.12；
2、[美]雷德•霍克著，孫霖譯【自我觀察：第四道入門手冊】[M]，深圳報業集團出版社，2012年4月第1版，2013年1月第2次印刷；
3、[美]理察·戴維森、沙倫·貝格利、三喵譯【大腦的情緒生活】 [M]，格致出版社出版 ，2019年
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