劉畊宏的健身操還是比較安全，適合大眾練習，增強體能是備孕的準備之一。就是要註意運動事項。
第一，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適官，不要太亮或太暗。運動後休息30分鐘再去洗澡。
第二，空腹和剛進食後就開始運動，不利健康。在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為體力活動而導致的消化功能齋亂，同時還可以增強運動效果。如果是晨練，早餐一定要避免食用難以消化的食物。最好食用少量奶制品、谷類、水果。
第三，在運動過程中應及時補充水分。運動時間在1小時左右，每15分鐘應喝水150ml到300ml左右。運動時一定不要喝冰水，可以飲用常溫水或溫水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統的問題。
第四，運動後應多吃一些水果、蔬菜、豆制品等堿性食物，適當補充動物蛋白質。為保持人體內酸堿平衡，從而達到消除運動疲勞、保持健康的目的。運動後，人體內的糖、脂肪、蛋白質被分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質會刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。
第五，每天的運動時間盡量控制在1小時左右，超長時間的有氧以及體能訓練反而會使肌肉流失。對於以健康運動為主的練習，每周3-4次，每次1小時，就能達到效果。在運動過程中，出現任何部位的疼痛就應馬上停止，不要造成更大的損傷。
