孩子猛躥12cm
學會4招，比生長激素有用
來過我門診的家長們都知道，我不會輕易建議家長帶孩子去打生長激素來解決身高問題，因為真正需要這種治療的孩子其實並不多。
實際上， 透過中醫的調理和日常生活中的良好習慣，很多孩子都能夠實作身高的自然增長。
1、運動
孩子的身高發育與運動息息相關。為了確保生長激素的有效釋放， 每天應至少讓孩子參與40分鐘以上的運動。
研究顯示，當孩子運動約20分鐘後，生長激素的釋放開始加速，並在運動約40分鐘時達到峰值。因此，為了獲得最佳的生長效果，建議孩子每天進行至少40分鐘的大運動。
2、飲食控制
為了最佳化生長激素的分泌，孩子的晚餐不應過於飽腹，維持在7-8分飽的狀態較為理想。
由於生長激素呈脈沖式分泌，並且在低血糖狀態下分泌會增加，因此， 臨睡前的一到兩個小時應避免進食，以促進生長激素的分泌。
3、規律的睡眠
為了促進孩子的身高發育，建議在 晚上10點前上床休息 。
這是因為從晚上10點到淩晨2點，孩子會進入深度睡眠期，此時生長激素的釋放將達到高峰，其釋放量是白天的2-3倍。
此外，為了確保良好的睡眠品質，應避免在臥室內使用小夜燈。
4、調理脾胃
脾胃功能的強弱對孩子的身高發育具有重要影響。
若脾胃功能不佳，孩子可能無法有效消化吸收食物，從而導致一系列健康問題，如積食、便秘和睡眠不安等。
因此，對於脾胃功能較差的孩子，除了日常的飲食調理外，還可考慮采用中醫方法，如 生長膏方、中藥生長貼等，以增強脾胃功能，促進身高增長。
前段時間有個家長帶著兩歲的男孩子來到我的門診，身高僅為85公分，已符合矮小癥的診斷標準。家長表示孩子出生時身高51公分，表現正常， 但隨著時間的推移，孩子的身高增長明顯滯後，這讓他們倍感焦慮。
孩子的母親提到，自添加輔食以來， 小寶經常出現積食、口臭、睡眠不安穩等問題。
他晚上經常趴睡，消化吸收狀況很差，大便中常帶有食物殘渣，且體質較弱，容易生病。
這些問題 均源於脾胃功能不佳，導致消化吸收能力低下。 加上生病所消耗的能量，使得孩子的生長發育受到嚴重影響。
考慮到孩子年齡較小，不宜采用過於復雜的治療方案，我為他開具了一款調理脾胃的膏方。
這款膏方口感良好，每天一勺沖水飲用即可。同時，我還建議使用外用健脾貼，透過睡前貼敷來調理脾胃功能。
透過不同穴位的搭配，可以有效改善孩子的胃口、排便和睡眠問題。
隨著孩子食欲的增強、睡眠品質的提升、排便的改善以及體質的增強，他的吸收能力也逐漸提高。
這樣一來，孩子的身高增長也開始加速。在間斷使用這些藥物後， 一年內他成功長高了12公分，生長發育狀況顯著改善，成功脫離了矮小癥的診斷範疇。
現在，他與同齡人的身高差距已明顯縮小，按照這個趨勢，他很快就能趕上同齡人的身高水平。
