斌姐營養課堂
每期一個短視訊
為大家提供科學輕松的餵養心得！
第237期
如何給寶寶防曬？
紫外線對皮膚的損傷，是一個漫長的積累過程。這就意味著，如果家長在寶寶小時候不註意防曬，成年後寶寶皮膚受損的機率更大。而且，紫外線不僅傷害寶寶的皮膚，還會失真寶寶的眼睛。這就是為什麽會有人被紫外線燈灼傷眼睛，原理都是相同的。
要記住：寶寶比大人更需要防曬。寶寶的皮膚角質層厚度只有成年人的1/3，要加倍註意防曬。
寶寶的防曬方式和大人的防曬方式原理上都是一樣，只需註意個別細節即可。
1、縮短外出的時間
要巧妙地躲過紫外線最強的時段。不過防曬和曬太陽並不沖突！一天中，紫外線最強的時候是早上10點至下午4點。所以，家長們帶寶寶出門時最好選擇在早上10點之前或下午4點之後。如果迫不得已要在紫外線最強的時刻出門，選擇走樹蔭下、高樓下等陰涼地。實在不行，還有以下兩種防曬方式。
2、硬防曬
建議紫外線強的時候，家長準備好以下裝備再出門：太陽傘、防曬衣、帽子、太陽鏡。
3、抹防曬霜
每次出門前，家長可以給6個月以上的寶寶塗抹防曬，每過2個小時再補塗一次。大部份兒童防曬都可以用清水清洗，部份防水的可以用兒童洗面奶或沐浴露清洗。
作者簡介：兒童營養師王斌，中國註冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專註於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子。
