我作為奶爸來談一談如何透過自己的努力陪伴妻子度過那段喜悅夾雜著恐懼的日子吧。
正視妻子生孩子的痛苦
我最煩在我難受的時候別人告訴我：沒事的，不難受。你是魔法師嗎？一說我就真不難受了？！
推己及人，女性生產的痛苦不是無視、淡化就可以消失的，它是實實在在存在的。
面對如此巨大的疼痛，恐懼是多麽正常的事情。不要說什麽「所有女人都要經歷這一遭」， 所有女性都要經歷，不代表這個經歷就不痛苦了。
當妻子恐懼時， 陪伴+傾聽+安慰 最有效。
多給予陪伴、認真傾聽，、及時安慰：
1、保大（事實證明生產時我根本沒有表忠心的機會，現在醫院做決策都直接讓產婦本人簽字，根本不問家屬意見）；
2、用無痛，選擇產檢醫院時記得問一句：咱醫院有無痛嗎？是所有產婦都能打嗎？
3、保證提供陪伴，陣痛來的時候我隨時都在，進產婦我也一起（當然有很多產婦選擇不要丈夫陪伴，那就尊重妻子意見）。
恐懼難以緩解，但可以轉移註意力
隨著預產期的臨近，妻子的恐懼會漸漸加深，但也隨著預產期的臨近，恐懼的時間會越來越短。
恐懼的時候有很多辦法可以轉移妻子的註意力， 觀察一下她的愛好吧。
比如我媳婦兒就很簡單了，有吃的心情就會舒緩不少。
我媳婦兒孕期我家常備不少好吃不胖的小零食：各種水果、幹果、沒添加劑的一些小吃什麽的，不只是為了給我媳婦兒止餓，還可以隨時安慰她的情緒。
當然，自己做飯也少不了，經常我媳婦兒抒發一陣心情，然後一摸大肚子：餓了。
餓了？走著，我做飯去，早上買的鱸魚已經洗好了，你想要清蒸還是紅燒？
這時候我媳婦兒哪還顧得上恐懼，一門心思思考自己想吃什麽口味的鱸魚去了。
不僅是吃東西可以轉移註意，陪妻子看看劇（本來我是為了陪媳婦兒，沒想到有些言情劇看著也不錯）、找部輕松愉快的電影一起欣賞、生活多一些儀式感（我媳婦兒懷孕時過生日我給她做了個小短片，把她高興壞了），都是不錯的轉移註意力的方法。
多做運動也是很好的轉移註意的方法。 孕婦做運動要小心一些，我倆當時主要選擇散步。我媳婦兒有個每天一萬步的目標，我基本上每天都抽出時間陪她散步，天氣好的時候就選擇戶外，沿著家門口的那條小河走，視野開闊舒展心情；天氣不好就去家門口的健身房，每次我媳婦兒挺著大肚子在跑步機上踱步總能贏得很多回頭率。
少看太逼真的生產過程
我媳婦兒孕期恐懼情緒達到頂點的一次是在她孕中後期時，那天晚上回到家就默默的趴在沙發上流眼淚。
問明緣由才知道是聽了一位同事寶媽的分享：難產三天，幾度休克，無痛失效。
我媳婦兒邊哭邊繪聲繪色的描述，聽得我也心驚膽戰，但又不敢表現出來，只能一個勁兒的安慰：這是少數個例，如果你這遭這麽大罪，我肯定求醫生給你做剖腹產。
最後還是吃飯+看電視才止住了她的哭泣。
但恐懼沒有消失，晚上睡前我媳婦兒蜷縮在我身邊，小聲跟我說：我還是害怕。
我明白，我都明白。大機率咱們運氣不會那麽差的。
所以後來我媳婦兒找到了一部很逼真寫實的記錄產房故事的紀錄片，一再要求我一起看，體會女性的不易。我偷偷了解了一下紀錄片的內容，堅決不看，我媳婦兒怎麽威逼利誘都不看，真的擔心她看完情緒崩潰。
該了解的孕產知識，我們要及時了解； 但太逼真血腥的生產過程，如果肚子裏已經有了小寶寶，就暫時先別接觸了吧。
不看、不聽、盡量不想，盡量別給自己和另一半增加額外的恐懼感了吧。
最後祝所有的孕婦都能平平安安、順順利利、少遭罪、少折騰的生下健健康康的娃！
謝邀。 @知乎親子
