家有一枚女寶，現在回想起坐月子的時間，感覺過了很久，有的時候感嘆，如果當時聽我媽的話就好了。
個人比較推薦42天。
先說一個冗長的前奏···
本人屬於38周休產假，38+1生娃，一天沒耽擱，但是工作還是異常忙碌，到待產室的時候，我手上還拿著兩個手機，護士問，你拿那麽多手機幹嘛？我還需要工作···最終疼的哪管什麽手機、工作，床旁邊的欄桿都快被我掰斷了···
月子裏，感覺自己身體狀態非常好，3天後出院，到家後，自己爬到六樓（我現在都想稱自己為勇士），可能本身身體還是太虛，37度炎熱的夏天，即使開了26度的空調都都覺得冷，每個毛孔都張開。
帶娃空隙，每天看十幾次手機，導致現在盯著螢幕時間太久後，眼睛會不自覺的流眼淚···
聽媽媽的話···
再說一下，坐月子需要註意什麽？
1、盡量臥床
產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床，經常坐著或者經常走動，可能引起子宮下垂。
什麽孩子洗澡呀，換尿布呀，這些都交給家人吧，她們也會處理好的。
哺乳的時候，盡量側臥。
2、飲食正常，健康搭配，少食多餐
剛生完娃，在醫院裏，醫生就要求給孕婦準備點小米粥就可以，出院後，一直囑咐，第一周以素湯為主，開奶後再慢慢加。
第二周適量加一些各種葷湯，豬腰子湯、小公雞湯、絲瓜蛋湯、絲瓜蝦仁湯等等，少鹽少油，以淡口為主。
關於這個多餐，我真的超級佩服我媽，一天讓我吃7-8頓，早上四點多就被喊起來吃第一頓，晚上十二點又被拉起來吃夜宵，期間下午的時候，變著花樣的吃燙過的水果。
3、做運動
躺著可以做的運動，一定要做的是盆底肌和腹直肌的運動一定不能少，在產後的6周-6個月內，是修復的黃金時間。
而陰道收縮運動、肛門收縮運動以及高擡腿運動，可以在產後一周後進行，這個主要看自己的身體狀況，一般順產可以早一點做。
最後說一下，坐月子30天和42天的區別是什麽？
1、恢復狀況的區別
根據研究，女性在產後的6-8周時間後，子宮和生殖器官才能基本恢復。
42天恢復的狀態一般都會比30天要好很多，如果時間允許，堅持做月子到第一次產檢，產檢完，聽取醫生的建議，就可以適當放開了，那時候的身體也不會像剛生產完的那麽虛。
2、獲得更多的時間休息
如果多了這12天，就會有更多的時間休息和恢復，孩子洗澡之類的都有人幫襯著，還有不用彎腰，保護腰部。
身體養好了，後期會有更多的精力和體力照顧孩子~~
3、惡露排出的區別
基本上這個惡露完全幹凈，也要4—6周，如果過早的勞累，惡露會一直有，時間會越長。
4、多一些時間讓我媽陪著我
對於我來說，從我生完娃的第一天，我媽就過來照顧我，答應做完月子就回家，因為我爸一個人在家，她不放心，擔心吃飯問題，擔心家裏的稻田是不是要打農藥了，地裏的草還有沒有鋤完···
所以，42天比30天，我媽陪著我的時間就更長一些~~
附上兩張我媽為了做的月子餐筆記。
