在日常工作中，有很多新手媽媽在產後第2-3天，會覺得胸口就像是掛了兩個石頭一般，又硬又熱，關鍵還疼，鵬也不能碰，嚴重者會腫脹至腋下，動動胳膊，或者翻翻身，不小心碰上，都會有種撕心裂肺的疼。
曾有位丈夫開玩笑的說，一動就疼，那就別動了唄！轉頭對上妻子憤怒的眼神，瞬間收聲了。這真不是開玩笑，產後奶漲，不動也疼，過來人都知道。
首先給大家普及一下，產後奶漲，是一種生理現象，通常發生在產後24-72小時內，也有個別媽媽會在一周左右出現。
一、為什麽會出現生理性奶漲呢？
1. 體內激素變化
孕期大量的雌孕激素抑制了泌乳素的作用，同時促進了乳腺組織和乳腺管的發育，為產後泌乳做好了準備。分娩後，雌孕激素迅速下降，解除了對泌乳素的抑制作用，在大量泌乳素作用下，刺激乳腺組織產生乳汁。
2. 淋巴管回流受阻
孕34周左右，孕媽的血容量會達到峰值，會增加30%-40%。分娩後，大
量的血液和組織液集聚體內，湧向乳房，因淋巴回流受阻，導致乳腺組織腫脹變大，壓迫乳腺導管，出現泌乳不暢，乳汁淤積，進而乳房脹痛。
二、產後奶漲太疼了，有什麽解決方法嗎？
想要預防生理性奶漲的發生，關鍵是 頻繁有效的移除乳汁 。今天趙醫生就給大家總結一下，臨床上常用的一些方法。
1.勤哺乳
在寶寶出生後盡早開奶，讓寶寶頻繁的吸吮媽媽的乳房，會減輕生理性奶漲發生的機率。一旦出現生理性奶漲，更應該頻繁的讓寶寶吸吮，幫助乳汁的順利排出。
值得註意的是，並不是每個媽媽都能幸運的讓寶寶直接吸吮自己的乳房。有些媽媽可能會遇到一些意外情況，比如母嬰分離，比如媽媽乳頭內陷導致寶寶無法順利銜接。這個時候，媽媽可以手動擠奶或者使用吸奶器擠出乳汁。
2.冷敷乳房
對於生理性奶漲，很多人都會選在濕敷乳房，但是對於選擇「冷敷」還是「熱敷」，倍感糾結。趙醫生建議采取 冷敷 的辦法。生理性乳漲是乳房的水腫期，根據「熱脹冷縮」的原理，冷敷更有效，熱敷反而會加重乳房水腫。
冷敷可以選擇：冷毛巾，馬鈴薯片，高麗菜，冷敷貼等。趙醫生溫馨提示，冷敷時需要 避開乳頭和乳暈部份 。
3.手動擠奶方法（建議醫務人員或是專業催乳師操作）
清潔雙手，產婦采取坐位或者臥位均可。用拇指或食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，否則將引起乳導管阻塞。壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳腺組織上，必須壓在乳暈下方的乳竇上，反復一壓一放。（註意：本操作不應引起疼痛，如果疼痛則是操作不對）。
各個方向按照同樣的方法按壓，要做到使乳房內每一個乳竇的乳汁都被擠出。一側乳房至少擠壓3-5分鐘，待乳汁少了，就開始擠領一側乳房，如此反復數次。
註意：千萬切記不要擠壓乳頭，僅按壓乳頭不會出奶，還容易損傷乳頭！！！4.電刺激治療
透過局部電刺激，促進血液迴圈和淋巴迴圈回流，疏通乳腺導管，緩解乳房脹痛。
部位：將電極片貼上在乳房上，避開乳頭和乳暈。刺激強度為能耐受的最大強度。建議產後：1次/天，每次20分鐘，5天/療程，配合按摩。
5.推拿按摩
乳房按摩：清潔雙手，剪短指甲，手指放置在乳頭的兩側，朝著胸腔方向施壓，緩慢的數到50。乳房的每個方向都應該按壓到。反向按壓可以使乳房變軟減緩乳房的腫脹。操作時一定要用力均衡，避免疼痛。
註意：生理性奶漲其實就是乳房水腫的過程，過分的按摩會加重乳房的水腫，更嚴重的是，可能還會乳腺組織造成傷害。
三、產後奶漲經驗分享
產後奶漲雖說是一個生理現象，但是體驗過得媽媽，無論多久回想起
那時的疼痛，都是心有余悸。以上5種方法雖然在臨床上效果不錯，但是不難發現，其中有半數以上的操作都需要專業人員的輔助。那什麽樣的操作更容易實作呢？
如果媽媽乳頭條件不錯，新生兒銜乳順利，可以考慮采用勤哺乳/吸奶器+冷敷等方法，預防生理性乳漲。
如果媽媽乳頭內陷，或者寶寶無法順利銜乳，或者寶寶不在媽媽身邊，那如何順利移出乳汁呢？可以考慮采用冷敷+吸奶器的方法。
這時候，選擇一款舒適有效的吸奶器很有必要。不瞞大家說，我也曾踩坑，因為吸奶器選擇不合適，最終沒有逃過產後奶漲的疼痛。產後第3天，忍者疼痛，經過多方篩選，終於讓我找到了「去痛神器」-------小雅象奕悅2.0穿戴式吸奶器。
1. 免手扶，真正解放雙手
產後奶漲，胸口就像掛著兩個石頭，不論躺著還是坐著，都感到疼痛不適。最開始使用的是普通的吸奶器，不僅需要坐著，還得一直用手扶著，堅持不了多久，奶漲癥狀沒緩解，胳膊酸痛不已。換了小雅象免手扶吸奶器後，只要往內衣裏一塞就可以吸奶，完全不受場地或動作的限制。晚上吸奶，靠在床上就可以，解放雙手不累人。
最讓我滿意的是，智慧款還可以透過手機小程式進行調節，無需掀起衣服，就可以完美操作。對於新手媽媽，絕對是避免尷尬的「絕佳神器」。
2. 高頻震動，疏通堵奶
小雅象奕悅2.0免手扶吸奶器是二代升級款，在一代的基礎上增加了震動模式。哺乳期容易堵奶，而堵奶發生的最重要原因，就是奶汁淤積，不及時排出，形成奶結奶塊。透過震動抖落掛壁的乳汁淤積，將奶塊、奶渣或者脂肪粒震散，輕松透過乳腺管，更加舒暢的排乳。
另外，無論使用泌乳、吸乳或者按摩任意一種模式，都可搭配震動模式使用。比如震動加按摩，不僅可以促進淋巴管和血液回流，減輕乳腺組織水腫，還可以疏通乳腺管，讓乳汁順利排出，減輕生理性乳漲，幫助新手媽媽在「無痛」中順利度過。
3. 靜音操作，隨心所欲
用吸奶器比較在意的就是噪音問題，怕吵醒寶寶，也怕晚上吸奶影響家人。小雅象這款吸奶器用的是千元級吸奶器所配備的碳刷馬達，吸力強勁，最高可達7200轉/min，高頻催乳，縮短奶陣時間。而且使用時很安靜，沒有機器轟鳴聲，開機執行狀態下，也才45分貝（一般圖書館為40分貝），這樣的輕音，無論何時，都不擔心機器聲音吵到小寶貝了。
續航力也是滿滿，充滿一次電，可以用120分鐘左右。即使外出時間長，也不用擔心，吸奶器主機頂部還有可視電池視窗，電量清晰直觀，時刻做到心中有數。
4. 一體設計，簡易安裝
小雅象免手扶吸奶器采用了一體式三通喇叭口，開啟包裝，需要安裝的配件，總共才4件（口徑轉換器，吸乳護罩，防溢位膜，鴨嘴閥），按照圖示，輕松安裝，10s內就可以搞定。98°黃金角喇叭口，360°全矽膠舒適貼合，包裹面積很大，可以將乳暈包裹，輕松刺激乳竇，幫助泌乳。
最後還需要提醒各位新手媽媽，使用吸奶器前，一定要選擇合適的口徑，只有合適的尺寸才能更多的排乳，減少疼痛。如果尺寸不合適，還可能人為的加重疼痛和心理負擔。小雅象貼心的為各位寶媽提供了3種無痛口徑選擇，分別是20mm，24mm,27mm。套盒中標配20mm和24mm兩種，可以適用絕大部份的媽媽，如果需要27mm的口徑轉換器，可以自行到店購買。
如果不知道如何測量乳頭直徑，可以使用小雅象的乳頭測量卡，小小一張，很有用也很貼心。
有了小雅象的幫忙，再也不用擔心產後奶漲怎麽辦了。新手媽媽們，趕緊看過來，可以提前入手呦！
