生命是唯一的，有健康才有一切。
2019年，央視新聞數據顯示，中國平均每分鐘有6人被診斷為惡性腫瘤，心血管病患者2.9億人，高血壓患者2億人，糖尿病患者1.2億人……各類疾病出現年輕化趨勢。
為什麽現代人生活水平越來越高，但健康狀況反而越來越差？很多人認為，這是有害食品和農藥殘留造成的，真的是這樣嗎？什麽才是導致現代人各種疾病爆發的根源？
01 世界衛生組織強調的健康四要素
世界衛生組織強調的健康四大要素是： 愉快心情、適量運動、充足睡眠、均衡營養 。不難看出，世界衛生組織強調的健康四大要素中，排在第一位的就是愉快心情。
現代意義上的健康已經絕不是單指身體的健康，更重要的是心理的健康，身心愉快才是健康的必備指標。沒有心理的健康，沒有愉快的心情，既不能稱為完整的健康，也會影響身體的健康。
02 人們對疾病產生缺乏正確的認知
人們的生活越來越好，大部份人已經不愁吃不愁穿，擺脫了過去吃不飽穿不暖的貧困狀態。但是不少人感慨，生活越來越好了，疾病卻越來越多了。這是什麽原因呢？
有人認為，這是一些不良商家制造有害食品，人們吃了有害食品而引發了各種疾病；有人認為，現在的農產品使用化肥農藥，存在食品安全隱患，這種隱患也是導致人們疾病越來越多的原因。
盡管這有一定的道理，但不完全正確。為什麽說不完全正確呢？40多年前，衛生條件遠不如現在好，發病率卻並不算高。一個明顯的區別是， 過去雖然簡單艱苦，但是不像現在工作生活壓力這麽大，節奏這麽緊張。
比如，過去照明條件遠不比今天便利，我上學的時候，家裏只有昏黃的白熾燈，學校的照明也遠不如現在的各種台燈、日光燈、節能燈好，但是現在城市的初中生、高中生，戴眼鏡的一個班級甚至超過半數。
過去極少聽說癌癥、糖尿病、乳癌、肺癌、腦卒中（又稱「中風」）等疾病，也沒有像現在這樣為了工作加班加點， 為了婚姻、孩子而努力賺錢，常常出現焦慮、失眠等癥狀。
這些年講「心轉病移」課程時，我常問學員，有誰的親人或朋友得了癌癥、糖尿病的？現場超過一半人會舉起手，而且舉手的比例呈上升趨勢，似乎這些嚴重的疾病已經成了常態。
這幾年我也去過美國、義大利、以色列、加拿大、杜拜、日本、新加坡、柬埔寨、印度、尼泊爾、馬來西亞等二十多個國家和地區。每到一處，我都會與當地的醫生交流，了解癌癥發病情況。
綜合比較各個國家和地區的情況， 工作、競爭壓力是造成緊張情緒的重要因素之一，對身體的健康影響也是極大的。 從這些國家和地區人們患病的實際情況來看，疾病的產生與情緒有很大的關系，也就是與心情不愉快有很大的關系。
這也是為什麽世界衛生組織把「愉快心情」作為身體健康的四大要素之首。
03 負面情緒是身體變差的根本原因
【人民日報】報道， 70%的疾病與情緒有關，恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪…… 每個人的身體裏都有一張關於情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受情緒對身體器官的「攻擊」，「癌癥」與長時間的怨恨有關，常受批評的人容易患上關節炎……
有人做過這樣的科學實驗：在餵老鼠的食物中加入致癌物質，其癌癥發病率僅為10%；當對老鼠進行能夠引起緊張情緒的強烈刺激時，其癌癥發病率則上升到50%。
大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。
充滿心理矛盾、倍感壓抑，經常感到不安全和不愉快的人容易感冒，一著急就喉嚨痛；容易緊張的人則常會頭痛、血壓升高，進而引發心血管疾病；
經常忍氣吞聲的人患上癌癥的機率是一般人的三倍。
我曾經接待一位來自大連的朋友。他患有心臟病，希望我陪他到治療心臟首屈一指的北京阜外醫院治療。在車站見到他時，我嚇了一跳：原本開朗、健談、常運動健身的他，如今卻像是一位老者，手捂著胸，一副無力的樣子，說話聲音微弱，還不時嘆氣。
他的妻子告訴我， 他的爺爺和父親都是在四十多歲時因心臟病離世。 他今年四十二了，上周出差時，半夜裏突然感到心臟很痛，後來救護車把他送到了醫院，醫生依據他對病情的表述，診斷他患上了心臟病。從那天開始，他就陷入了恐懼和焦慮之中，每天茶飯不思，總是說些與死有關的話。一家人也因他的病而失去了往日的歡樂。
第二天，我陪他在北京阜外醫院做了全面檢查，醫生的結論是： 他沒有心臟病，只是胃有一些問題。 但他怎麽也不相信這個結果。於是我又帶他到人民醫院做了同樣的檢查，結果也是一樣的——是胃病而不是心臟病。
他看著兩份檢查報告，精神一下子就好了起來，說話聲音大了，手不再捂著胸，臉上的陰雲一掃而光，臉色一下子恢復了往日的紅光。
這就是內在思想對身體的影響和作用—— 心理以為自己生病了，情緒上立刻緊張起來，身體也就跟著出現了患病的癥狀。 而當知道自己沒有生病時，心理上放松下來，身體也就自然恢復如初，精神百倍。
人的身體不僅是物質的，更受到精神的影響和作用。物質與精神的雙重內容決定了身體的狀態。看上去有形的物質身體，實際上起決定作用的是無形的精神。
比如生活中我們會遇到——害怕的時候會嚇得腿都軟了，恐懼的時候會頭皮發麻，害羞的時候會臉紅，緊張的時候會吃不下東西……
這都說明了內心恐懼害怕的精神狀態，會導致身體的連鎖反應。也就是說， 人一旦在精神上有了某種想法，身體上就會有相應的反應。
古人在對疾病的研究與調理中，就已經十分強調精神的因素。當一個人總是憂思郁怒、情感內蘊且哀怒不溢於言表時，當人總是在為取悅他人而舍己所好、常委曲求全順應他人或現即時，就容易引起腫瘤病的發生。
從現代醫學的角度來講，當人出現過分的焦慮、緊張、憤怒、恐懼、激動、抑郁等不良情緒時，就會波及神經內分泌系統，進而影響到神經傳導物質和激素的正常水平胡作用，造成各臟器的功能紊亂及降低身體的免疫力，最終發展為疾病。
人一旦產生不好的情緒，一方面會消耗生命能量，另一方面，透過交感神經系統使心跳增快、血管收縮，導致相關的器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌更容易缺氧。 情誌的變化影響著人體陰陽氣血的平衡和執行。
在心情波動的影響下，氣血變化不僅具有定向性，還具有位置規律性。劇烈的情緒變化會使人體陰陽失衡，導致氣血功能紊亂，損傷人的臟腑，最終影響到人的健康，引發疾病。
反過來說，臟腑的損傷又決定和影響著思想，從而左右人的行為和結果，引向不同的生活和命運。
04 寫在最後
心可以欺騙自己，但身體不會說謊。 我們每個人的身體裏，都有一張情緒地圖，它反映著我們的身體狀況，忠實地儲存著所有的情緒，提醒我們要去面對自己真正的需求。
人常常對一些外在事物耿耿於懷，卻很少關註自己的內在情緒，從而造成能量淤堵不暢，我們怎麽會不生病？我們「偏袒」物質，忽略情緒，我們忽視的、失衡的都會由疾病來提醒我們。
「相由心生，病由心解」 ，影響我們身體健康的除了加強運動、均衡飲食、提高睡眠品質外，更多的是要關註我們的精神思想——思想產生情緒，情緒作用身體，器官變化導致身患疾病或加劇病情。
希望我們每個人都能夠多了解一些情緒與疾病的關系，我們就能夠盡可能地去化解內在的情緒，提高自愈能力，獲得身心健康！
內容選自心智教育專家、情誌療法創始人包豐源老師著作——【心轉病移】
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