在生命誕生的過程中，每一位媽媽都經歷了以言喻的艱辛與喜悅。順產，作為自然分娩的方式，更是對媽媽們的身心雙重極限考驗！很多人都說，生一次孩子，就像在鬼門關走了一遭！
寶媽生娃，意外遭遇最嚴重的一次「臉紅」
近日，山東一名女子在順產過程中，由於不會用力，導致幾乎全部的力氣都用在了臉上。結果眼球和臉部毛細血管破裂，使雙眼看起來通紅，整張臉也變得紅斑點點且又腫又脹！
這是女子產後24小時才拍的照片，彼時臉上腫脹的出血點已經消退了三分之二，但看起來依然觸目驚心！
當時女子的丈夫進入產房，見到妻子這般模樣，不禁淚如雨下，哭得像個孩子。事後女子回憶，生產時痛苦的感受已經模糊，但丈夫那一刻的真情流露讓她格外感動。
透過此事，這位寶媽也給所有準媽媽提了個醒：想要順產的姐妹，一定得提前學會分娩用力的方法，不能只用蠻力，還將大部份力氣用在臉上！
從醫學角度來看，順產用錯力導致臉上毛細血管破裂，其實並不罕見。由於臉部血管較為充盈，分娩時用力不當，很容易導致毛細血管受損或破裂，出現壓力性出血點，又稱為「壓力性紫癜」。
這種情況，通常需要一段時間恢復，癥狀才能好轉。對此醫生囑咐，起初可進行局部冷敷，減輕出血及腫脹；24小時後再進行熱敷，促進血液迴圈，可加快癥狀消退。
作為一名有兩次順產經歷的寶媽，我深知分娩過程的痛苦與艱辛！記得第一次生娃，雖是早產，寶寶不大，但因為自己不會用力，導致產程過長孩子宮內缺氧，著實讓醫生和助產士都冒了一身冷汗！
第二次生娃就有經驗多了，進產房不到兩小時就跟寶寶見上面。分娩時巨痛讓我有些意識渙散，卻能精準抓住每次陣痛發力，在此期間還分明聽到助產小護士贊嘆：哇，這位寶媽好會用力……
順產時用錯力，後果比想象中更可怕
不過，順產時導致毛細血管破裂的案例並非普遍。又或許你以為這樣僅僅是延長一些產程而已？那你就大錯特錯了，因為用力不當，還可能帶來一些其他的影響和危害。
⚠️阻礙子宮口張開：如果子宮口未完全開啟時過早用力，會壓迫子宮入口部份，導致子宮口水腫，難以順利開啟。這不僅會延長分娩時間，還會增加產婦和胎兒的負擔和風險。
⚠️導致會陰部出血：沒有經驗的寶媽，總會在陣痛強烈時就用力，這樣做不僅無法消除疼痛，反而會使胎兒頭出來時會陰部被撐裂開，可能引起嚴重的會陰裂傷。
⚠️寶寶受到產道壓迫：媽媽如果在子宮口未完全開啟時用力，會壓迫產道，使胎兒在陣痛時遭受更大的壓力。這不僅會讓胎兒感到痛苦，還可能影響其氧氣和營養供給。
順產生娃時，媽媽該如何正確發力
所以，為了趨利避害，選擇順產的媽媽們在分娩時，一定要掌握正確的用力技巧，以便平安順利地迎接寶寶。
1.正確的用力姿勢
進產房後，醫生通常會讓我們采取半坐臥位，雙手握緊產床兩邊扶手，同時大腿盡量向兩邊開啟，雙腳在腳踏板上踩實。醫生還會根據個人情況調整床頭擡高程度，讓媽媽們處於最有利的發力姿勢。
2.找對方向用力
分娩時主要采取屏氣用力的方式，發力部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部，有點像便秘時用力拉大便的感覺。不過要註意，不可用力過猛或用力方向錯位，容易損傷產道或胎兒。
3.每次將力量用夠
每次宮縮疼痛來臨時，媽媽們需深吸一口氣憋住，並使長勁使到最下面。當憋不住時，可換一口氣繼續用力。一次宮縮約有2～3次這樣有效的向下用力，可加快分娩行程，減少痛苦。
4.配合醫護人員的安排及指示
如果你不知道怎麽用力，最好的辦法就是配合助產的醫生和護士，在他們的指引下順利分娩。有需要的時候，他們會適時借助工具來幫助分娩，所以一切聽從醫生的就好。
5.其它註意事項
當宮縮間歇時，應註意安靜和休息以恢復體力。不要大聲叫喊或哭鬧，以免消耗體力。如果宮口未開全，哪怕有很強的便意也不能用力，容易後期乏力或損傷產道。
寫在最後
順產是自然的分娩方式，準媽媽需要提前做好充分的準備工作，包括了解一些分娩的知識和技巧、保持良好的心態、調節好身體狀態，還有準備好產後恢復所需的物品和計劃等，以確保分娩過程順利、母嬰健康。
我是健康管理師|家庭教育指導師 莞家媽媽，關註或進主頁，了解更多育兒科普。
