作為一個孕32周的孕婦，睡眠品質越來越不好了。
最好選擇左側睡，右側睡會導致子宮右旋。
睡不好的主要原因：
尿頻需要頻繁起夜，最重要的是我只要醒了超過5分鐘，胎動就開始了，沒有辦法入睡。
腰疼，疼的睡不著，感覺側臥沒有支撐點。
肚子大了怎麽睡都感覺難受，換來換去。
我為了保障一定的睡眠：
1-白天能多走就稍微多走一下，然後在上班，中午經常睡不著，晚上盡量十點半睡覺。
2-睡前不要喝太多水了，會頻繁起夜，所以就上午下午多喝，晚上少喝。
3-孕婦枕頭加上自用枕頭靠背，讓自己的側臥有支撐點。
還有更重要的一點就是保持一個好的心情，心情不好特別容易失眠，不要去想那些糟心的事情，多想想美好的事情，還有一個方法，在知乎上寫回答，既可以幫助他人又可以打發時間，一舉兩得。我最近寫了很多，也漲了粉絲會繼續寫下去的。
希望能夠幫助到感興趣的人。
