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月子，醫學上稱為產褥期，一共 42 天。在這段時間裏，麻麻的各項身體機能逐漸恢復到孕前水平；所謂的「月子病」，顧名思義， 就是這段時間發生的、與分娩有關的疾病。 比如， 「坐久了要落下腰病」「盯手機以後眼會瞎」「吹風了以後老寒腿」 ……都是經典「月子病」套餐系列的。
真要按照這個邏輯，「月子病「可遠不止這些。我們給你弄了張圖：
怎麽樣，是不是中了好多槍？ 那麽，這些是不是都得在月子裏治好，不然會落下病根？ 不存在的。 有些「月子病」，不治也會好。 比如 腰背酸痛 ，馱了 10 個月的肚子加上彎腰餵奶換尿片，帶寶寶幾乎都是麻麻一個人在撐，能不痛嗎？那真的跟月子沒坐好沒啥關系，建議老公帶娃老公做家務，保證不看醫生也能好。
有些「月子病」， 自己堅持鍛煉鍛煉，多半能自行恢復； 比如 漏尿 ，多半是盆底肌松弛導致，在家做做凱格爾運動就行，一直沒有好轉才考慮治療。 凱格爾運動的做法是 ：慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住放屁），維持 10 秒，然後休息 10 秒再重復練習；每天做 3 組，每組重復 20 次。題外話：上次有讀者留言，讓做個凱格爾運動示範視訊……不好意思，這真的示範不了……
再比如 恥骨聯合疼痛 。有的孕婦在妊娠後期就會發生恥骨聯合分離，出現癥狀並持續到產後，有的則是在生產過程中，突然開始出現，並持續到了產後。大多數人在生完娃 3~8 個月後，就會自行恢復，並不需額外做些什麽。敲黑板來啦：對於大多數麻麻來說， 不用去美容院做「骨盆修復」，骨盆也會恢復原樣。
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月子病可以下個月子治？越拖越嚴重 還有不少媽媽相信 「這個月子看不好，還有下個月子嘛！生個二胎就會好的。」 生了大寶好些年了，有些「後遺癥」也拖著不去醫院看。就想著：一胎沒養好，二胎月子好好坐！唉，真誠建議： 有些「月子病」得趕緊治，萬萬不能拖到下個月子。 比如上面說到的 恥骨聯合分離 ，輕微分離不怕，但如果有腫脹、甚至影響走路、翻身、上廁所的話，建議麻麻要及時去醫院拍片子檢查。一般而言，恥骨聯合分離 10mm 以內算正常 ；分離超過了 10mm，優先采取保守治療；分離超過了 25mm，那就極有可能需要手術幹預了。 產後尾骨痛 也要及早就醫，尤其是坐著痛站著也痛、還會影響排便的話，一定要去排查尾骨骨折這一項。如果真中招了，有的人是臥床休息 8 周，更嚴重的要直接上手術切除尾骨。還有 產後抑郁 ，比如生娃後經常懷疑人生、情緒消極，心病還需心藥醫，心理醫生可以約，一分鐘都不！能！等！
還有些「月子病」，反而是 生娃加重或誘發的 。
比如 類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡 等自身免疫性疾病，控制好的話是可以懷孕的；但一旦孕期曾出現病情加重、或曾由於懷孕誘發自身免疫性疾病的，別說再坐個月子了，連生不生二胎都需要慎重。總之，「月子病月子治」只是民間傳說。 沒病別瞎猜，有病及早治 ，要二胎前就把身體調理好，別抱僥幸心理。
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月子要這麽坐才好 講真，媽媽月子坐得好，最重要的是什麽？
是有人幫忙搭把手帶娃。 月子餐外賣套路多，月子會所太貴。 至少請阿姨是可以考慮的。 阿姨經過專業訓練、能減輕老人負擔、調和兩代的帶娃矛盾、讓麻麻晚上更好地休息……特別是二胎媽媽，二寶能得到更好的照料，麻麻們也能放心抽出時間陪陪大寶。
尤其是在二胎坐月子的時候——哪怕是帶寶寶熟門熟路的月嫂，都有「防火防盜防大寶」的行訓，可想而知，二胎媽媽坐月子得有多辛苦。
既要悉心照顧小的，又要看顧大的；一方面要盯緊大的別「動手動腳」，另一方面還得陪玩哄睡培養手足感情……所以，家人能在媽媽月子裏施以援手，真是給媽媽最好的禮物了。
