哺乳期上班確實是非常辛苦的一件事，幸好工作性質還算靈活，題主已經分擔了大部份的工作，一天16個小時，題主上了9.5小時，對方上6.5小時，這個組合的夥伴真不錯，題主已經作為同組的夥伴對哺乳期同事相當照顧了。
現在問題是哺乳期同事在這個基礎上還需額外的時間，讓題主幫忙替班，頻率比較頻繁，並且說了沒有邊界感的話:反正你也不睡覺。
如果這位哺乳期同事這麽直球，建議題主可以開誠布公的跟她說說你的困擾，在網上求助不如直接找哺乳期同事這個當事人溝通，把你描述的:作息安排，你的睡眠品質，你的時間安排，告知對方這些都是個人習慣，不應該在外來幹預下做自己不喜歡的更改。
在哺乳期是應該受到比較多的照顧，初為人母多有不易可以理解，但在處理的時間上應該也是可以適當調整的，下午實際的工作時間15:00-17:30，總共2.5個小時，只要調整錯過這個2.5小時的時間範疇，沒有什麽問題難以處理。
確實如題主所言，一個完整的休息時間被切割，對使用者而言，就產生極大的浪費，原本安排都無法持續進行，作息規律被打亂，確實會讓人極度不舒服，如果偶爾為之，那出於照顧哺乳期同事也是理所應當，但對方不應該視為理所當然，言語的溝通技巧留下合理分寸感，這也是對彼此的尊重。
如果溝通有效，對方做出調整，那雙方皆大歡喜；如果溝通無效，題主可以適當找委婉的借口拒絕對方，比如告知對方時間有另外的安排等，多兩次絕技對方總能覺悟吧。
