潮新聞客戶端 記者 陳素萍
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杭州市桃源小學
邵金波 莫燕燕 周芳芳 柴雅琳 陳雨欣 賴星怡 盧麗靖
>>>孩子的小情緒
1.媽媽升職後，總是一副忙碌的樣子，不是接打電話就是抱著電腦工作。雖然我有很多問題想問媽媽，但在媽媽忙的時候提問感覺是「不懂事」的行為，久而久之，我慢慢失去了提問的興趣。媽媽很忙，總讓我「下次聊」怎麽辦？
答：
在媽媽忙碌的日子裏，你心中那種失落與迷茫是再自然不過的情感。希望以下幾則建議能助你巧妙應對，讓媽媽感受到你的體貼與關懷。
首先，要懂得媽媽的忙碌並非源於忽視或不願聆聽。站在媽媽的立場，去體諒她的辛勞。
其次，細心觀察媽媽何時可能會有片刻閑暇，或在晚餐後散步時間、周末某個悠閑的午後，或是她完成一項工作後的小憩時刻。這時，試試輕聲表達你渴望與媽媽對話的心願，或許會更容易贏得她的傾聽。
此外，不妨為媽媽打造一個專屬的「心靈信箱」，你可以在「信箋」上傾訴疑惑。當媽媽有空時，將這些信拿給她，這樣的方式或許能更高效。
同時，別忘了，除了媽媽，還有爸爸、爺爺奶奶、外公外婆、老師以及親密無間的好朋友，他們都可以成為你的傾聽者與守護者。每個家庭都有獨特的相處模式，讓我們嘗試各式各樣的溝通方式，探索出一條更加順暢而高效的交流之道。
2.最近，我發現自己有點自我封閉，不願意跟人交流，也不愛出門，大部份時間感到不快樂。我該如何區分自己是短暫的「心情不好」還是「抑郁」了？
答：
你善於感知自己的行為、情緒、認知變化，並且願意分享，這很棒。那麽，如何區分自己是「心情不好」還是「抑郁」？第一個區別是持續時間，情緒低落持續兩周及以上可能發展為抑郁。第二個區別是癥狀，「抑郁」時，我們對任何活動都提不起興趣，每天即使沒做什麽事情也感覺很疲憊，做事情缺乏動力，睡眠、食欲等生理狀態出現明顯異常；「心情不好」時，我們只是對部份活動不感興趣，偶爾感到疲憊，生理狀態基本正常。
「心情不好」和偶爾「抑郁」都是正常的情緒反應，我們要學會接納，不必過分擔憂和緊張。你可以嘗試多做自己喜歡的事放松心情，例如看電影、閱讀、聽音樂；適當運動，例如跳繩、跳舞、仰臥起坐；盡量保持規律作息。但是，如果你描述的狀態一直持續了兩周還是難以改善，要及時尋求專業心理咨詢師的幫助。
3.同樣的玩具，弟弟老是覺得我的那個玩具顏色更好看；我也常常控訴弟弟比自己得到了更多零食……自從有了弟弟，爸爸媽媽總是被逼著當「裁判」維持公正，我該怎麽和弟弟和平相處？
答：
我明白你的感受，有了弟弟之後，確實可能會有一些時候感覺不公平或者受到忽視。但是，你知道嗎？每個家庭成員都是獨一無二的，有時候我們的感受可能並不完全一樣，就像你和弟弟對玩具顏色的喜好不同一樣。
爸爸媽媽作為「裁判」確實不容易，他們要努力讓每個人都感到被愛和公正對待。我們也可以自己努力，嘗試著和弟弟分享你的玩具，或者一起玩他的玩具，這樣你們或許就能找到共同的樂趣。一起吃零食的時候，你可以試著讓弟弟先選，或者你主動分享一些給他，這樣大家都能感到滿足和快樂。
另外，你還可以和爸爸媽媽坐下來談談你的感受，幫助他們更好地理解你，並給予你需要的支持。家庭是一個團隊，我們需要互相理解、包容和支持。一起加油，讓家裏充滿更多的愛和歡樂。
>>>家長的小煩惱
1.早上起床後，女兒一會兒覺得這件衣服穿起來不好看，一會兒又覺得那件穿起來不舒服，挑這挑那大半天……這麽小就開始愛美了啊，該不該由著她呢？
答：
孩子開始主動挑衣服，意味著她已經有了一定的自我意識，敢於表達自己的意見，這並不是什麽壞事。孩子穿著自己喜歡的衣服，可能會讓她感到更加自信和舒適，從而更容易與同伴們建立良好的關系。只要符合孩子的年齡和生理特點，孩子就有挑選衣服的自由和權力。
但如果挑衣服時間太久，超過了5-8分鐘，對後面的安排產生了影響，在尊重孩子的前提下，家長適當進行幹涉調整。比如，把不當季的衣服全部收納起來，盡量縮小孩子的選擇範圍；比如，有技巧地引導孩子，態度溫和地告訴她:「我知道你會很快選好的。」「這件衣服很漂亮，還很適合運動。」「天氣太熱了，穿這件衣服會非常涼快。」比如，前一晚和孩子商量好第二天要穿的衣服，避免次日早上匆匆忙忙，耽誤了上學或其他重要事項。
總之，穿衣這件事情可以適當由著孩子，但家長也要提醒她註意時間管理，教會她如何在有限的時間內做出合理的選擇。
2.新學期馬上要開啟了，給兒子報了培訓班想補補課，結果他連試聽都不想去。真是拿他沒辦法，怎麽這麽叛逆。我想跟孩子交流一下，但怎麽問他都不回應，急死人了。
答：
孩子發生如上情況可能是他對培訓班有一些先入為主的負面看法，或者是他覺得假期還被安排學習心裏有抵觸。找一個相對輕松的時間，可以和孩子談談心，但交流的時候，一定要註意語氣平胡，不要讓孩子覺得您是在指責或者強迫他，鼓勵孩子表達自己的真實想法。家長要尊重孩子的意願和選擇，即使你不完全同意，可要表示理解，並且表達清楚你的擔憂和期望。告訴孩子，你願意支持他，可以與孩子一起探討其他可能的解決方案，比如選擇其他型別的課程或者調整學習計劃。
另外，作為家長，以身作則很重要。家長要展示出積極的態度和解決問題的能力，孩子會從中學習如何面對挑戰。每個孩子都是獨一無二的，需要時間和耐心來建立信任和理解。不要著急，慢慢與孩子建立更好的溝通，共同解決問題。
3.我幾乎每天都陪孩子寫作業。檢查後，一旦發現有做錯的地方，就會要求兒子馬上擦掉重寫，孩子的回家作業都是優秀。但他的考試成績卻總是不理想……有人說，父母陪孩子寫作業的時間越長，孩子的成績反而更差，這是真的嗎？我是不是用錯了方法？
答：
陪伴孩子寫作業的過程中，若過度幹預，可能會影響其自主學習和獨立思考的能力。嚴格監督使作業保持優秀而考試成績的不理想，恰好反映出孩子在面對挑戰時缺乏獨立應對的能力。
輔導孩子作業的最大目的，其實是培養孩子的良好學習習慣。因此，隨著學習不斷深入，家長應該逐漸減少陪伴時間，鼓勵孩子自我檢查並解決問題，培養自主學習能力。同時，關註孩子的心理狀態，避免過高的期望帶來壓力。更重要的是，教導孩子考試技巧和時間管理，而非僅關註作業成績。這樣，孩子才能全面發展，取得更好的學習成果。
家庭教育的關鍵正是陪伴，而家長們也需要平衡好陪伴與放手之間的關系。給予孩子足夠的支持和關愛，同時培養他們的自主學習能力和心理承受能力。這樣，孩子才能在學習的道路上走得更遠、更穩。
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