大家好，我是你們的醫生朋友蔣大夫。
今天就是冬至了，感覺這一年過得飛快，我想問問大家， 孩子這一年長得怎麽樣？如果有落後的身高，追上來了嗎？
下午我還看到一個留言，咨詢孩子的身高問題，說他家兒子得 有大半年沒怎麽長個長肉了， 眼看今年就要結束了，實在是著急。
我具體問了孩子的情況， 平時大便不成形，不愛運動，吃飯少，怕冷，手腳冰涼，孩子已經6歲了，時不時還會尿床。
像他這種情況，其實是 陽氣不足了 ，所以缺少了生長發育的動力，正好現在也進入冬至了，是給孩子 補陽的關鍵期。
我們都知道冬季天氣寒冷，是大自然陰盛陽衰的時候，包括人體的陽氣也會潛藏，但是今天不一樣， 冬至是大自然陰陽更替的日子， 這天是陰氣最盛的時候，往後陽氣會逐漸生發。
那麽對於和上面提到的孩子一樣，陽氣不足的孩子， 我建議家長順應自然的規律，給孩子好好補補陽氣， 讓身體的陽氣也逐漸充盈起來，這樣孩子就能有個好體質，才能更好地長個子。
那麽陽氣怎麽補？ 我們可以主要從下面的3步來入手，家長在家就能給孩子安排上。
補血
中醫認為，氣血是相互依存，相互為用的狀態，是共同維持我們人體的正常生理功能的。 血是氣的載體，氣存在於血中 ，要依附於血而的執行才能走遍全身。
如果血虛，那麽氣就無所依，就可能導致氣虛；反之，如果氣虛，則推動血液執行的力量就會減弱，也可能導致血虛。所以我們 想給孩子補陽氣，那麽補血就至關重要。
給孩子補血，平時可以多吃 紅棗 ，它有 養血安神的功效 。 【本草綱目】記載：「棗，心之果也，脾病宜食之。」 紅棗 不僅能夠補血，還對脾胃有益。
紅棗桂圓枸杞雞蛋湯
食材： 紅棗、桂圓、枸杞子、雞蛋、紅糖。
做法： 將紅棗、桂圓、枸杞子洗凈，放入鍋中。加入適量的清水，煮沸後打入雞蛋。
煮至雞蛋熟透，加入適量的紅糖調味即可。
這個食療 適合學齡前或者已經上小學的氣血虛、貧血、怕冷的孩子 ，太小的孩子不太建議，能幫孩子補氣血，提高免疫力。
補腎
腎為先天之本，可以說是 陽氣的重要來源和儲存庫。 孩子腎氣充足時，體內的陽氣也會相應旺盛，精神狀態也會更好，抵抗力強、面色紅潤。反之， 腎氣不足就會導致陽氣虧虛，出現畏寒怕冷、體虛乏力、四肢冰冷、汗多、易尿床等癥狀。
給孩子補腎，我們用 山萸肉 ，也叫山茱萸，有 補肝益腎的作用， 適合 出汗多、尿頻、體虛無力的孩子。 結合孩子的情況具體辨證，適當給孩子用， 如果孩子有體內濕熱、陽氣旺盛、胃酸過多的情況，不要吃。
家長可以用 山萸肉給孩子煮粥 ，適當加一些白糖、冰糖調味，一周喝個2-3次，看看改善效果。
補脾
中醫認為， 脾胃是後天之本，是氣血生化之源。 脾胃的運化功能正常，才能夠將食物轉化為精氣，為身體提供充足的營養和能量。陽氣的滋養與生成都離不開脾胃的運化。
脾氣虛弱必定影響陽氣的升發 。這類孩子通常會出現胃口差、食欲不振、體質差、容易生病、瘦小不長個不長肉的情況。
所以健脾補脾，也是必不可少的一步。冬天給孩子補脾，可以 多吃溫熱好消化的食物 ， 比如山藥、扁豆、大棗、黃芪等， 有助於滋養脾胃，促進消化吸收。
栗子粥
材料： 栗子適量、大米適量。
做法： 將栗子煮熟後去皮，與大米一起煮粥。
這個方子能夠健脾養胃，非常 適合脾胃虛弱、消化不良 的孩子食用。
家長參考上面的方法，再結合孩子的具體情況， 有選擇的給孩子安排上， 爭取從今天開始，讓孩子的身體一天好過一天，來年多長個5-10公分。
當然對於 身體狀況比較差，癥狀比較嚴重 ，像開頭我提到的孩子一樣， 有大半年沒長個長肉了，那僅靠食療的方法是不夠的 ， 還是需要中醫系統調理，堅持調個1-2月，多數都能有不錯的改善 ，身高也能有不錯的增長。
我之前接診的一個孩子就是這種
陽氣不足
的情況。他是一場大病後體重直接掉了好幾斤，
身高半年沒長，大病過後小病不斷，長期咳嗽
，尤其天一涼一受風就加劇，
手腳涼
，媽媽愁得不行。
他就屬於大病過後陽氣消耗後沒有及時補上，陽虛得很，經不得一點波動。因為孩子 陽虛肺寒癥狀明顯， 我在給他調理的時候就 以溫補脾肺為主，開了 膏方 ，每天1勺沖水喝。同時用上 健脾的外用貼， 調理脾胃和體質，改善胃口和睡眠等問題，幫助孩子長高。
1周後孩子咳嗽就好了很多，精神也好了。1個月媽媽說胃口提升也明顯。就讓他繼續用貼鞏固，3個月就長了2.5公分，效果很明顯。 相比過去半年都沒長個的情況，媽媽激動壞了。
如果你家孩子也有 身高問題，很久不見長， 一定要先看看孩子的 脾胃怎麽樣，消化吸收、睡眠情況怎麽樣，有沒有生病等 ，這都是影響他長高的關鍵因素。 可以透過下方進群入口進群，說說孩子的情況， 我們結合具體情況 選擇最簡單、安全的方法，堅持用，很快就能看到效果。
