家庭多些「松弛感」 孩子更勇敢面對困難和挫折
專家提醒，心理健康問題出現低齡化，學業壓力大是一個重要的誘發因素
剛剛過去的10月10日是世界精神衛生日。前段時間，某醫院兒童精神科門診深夜排隊的新聞在網上引發廣泛關註。為什麽小小年紀就得了抑郁癥？青少年心理健康問題該如何預防？
湖南省兒童醫院心理健康門診主任醫師胡文靜在日常的臨床工作中，深刻地認識到家庭對兒童青少年心理健康的深遠影響。家長過度「雞娃」，不一定能如願以償，可能伴隨的是孩子成長中持續的心理健康問題。競爭意識強烈和過度嚴格的家庭，教育需多些「松弛感」。
9歲女童每日寫作業到深夜，患上情緒障礙
小學3年級女孩芮芮（化名）因為漸漸不愛講話、時常一個人自言自語、看著人傻笑等異常情況，住進了湖南省兒童醫院神經內科病房。
「我想讓女兒好好讀書，平時比較嚴格，沒想到孩子出現了這樣嚴重的心理問題。」得知芮芮被診斷為童年情緒障礙、社交障礙和選擇性的緘默癥，芮芮媽媽劉女士無法接受。
胡文靜給芮芮進行了詳細的心理評估和診療，也和劉女士進行了深入溝通。劉女士告訴醫生，她在廣東打工，芮芮平時由外公外婆照看，外婆脾氣暴躁，有時芮芮做錯事會被責罵。劉女士執著於芮芮的成績，對她的學習異常嚴格，課外時間放在托管班由老師輔導管教，寒假、暑假、節假日全部安排了滿滿的學習，9歲的芮芮每天晚上必須學習到11時。
「芮芮的遭遇並非個例，孩子的精神問題與家庭氛圍的緊張和學業任務的繁重有著千絲萬縷的聯系。」胡文靜介紹，不久前她曾接診過一個類似的孩子，父母都是高學歷人士，對孩子的學習成績寄予厚望。孩子每天都在高強度的學習壓力下度過，最終不堪重負，出現了嚴重的焦慮癥狀。在就診的兒童青少年中，學業壓力導致的心理健康問題越來越突出。
經過個人化的治療，包括心理治療、家庭幹預和必要的藥物治療，芮芮情緒已逐漸好轉。
除了學業壓力過大，當前兒童青少年心理健康面臨的主要問題還包括社交焦慮、電子產品過度使用、家庭環境不穩定等。學業壓力過大可能導致孩子出現焦慮、抑郁等情緒問題；社交焦慮會影響孩子的人際交往能力和自信心；電子產品過度使用可能引發網路成癮、註意力不集中等問題；家庭環境不穩定則會給孩子帶來心理創傷，影響心理健康。
為什麽越來越多的兒童青少年出現心理問題？胡文靜分析，首先，社會競爭日益激烈，學業壓力不斷增加，孩子們面臨著更高的期望和要求；其次，現代社會的生活節奏加快，家庭和學校對孩子的關註更多集中在學習成績上，忽視了他們的心理健康；電子產品的普及和社交媒體的發展，也給家庭帶來了新的挑戰，如網路成癮、社交隔離等；家庭環境、親子關系等因素也對孩子的心理健康產生重要影響。
多讓孩子自由表達內心想法和感受
在胡文靜看來，許多不同心理問題的孩子有著相似的家庭環境。一個和諧、溫暖、充滿愛的家庭，能為孩子提供堅實的心理支持，成為他們抵禦外界壓力的避風港。而一個不和諧的家庭氛圍、過高的期望、過度的批評等，有可能常常讓孩子陷入焦慮和恐懼之中，給孩子帶來心理創傷。
比如，父母頻繁爭吵，孩子會感到極度不安，他們可能會認為是自己的過錯導致了父母的矛盾，從而產生強烈的自責情緒。長期處於這種緊張的氛圍下，孩子容易出現睡眠障礙、註意力不集中等問題，甚至可能發展為焦慮癥或抑郁癥。
「過度的批評同樣會對孩子的心理造成巨大傷害。」胡文靜發現，有些家長在教育孩子時缺乏耐心和正確的方法，總是批評孩子的不足，而忽視了他們的努力和進步。這樣的教育方式會讓孩子覺得自己一無是處，逐漸失去自信，變得自卑、敏感。他們可能會害怕嘗試新事物，害怕失敗，從而限制了自身的發展。
相反，一個充滿愛的家庭能夠給予孩子足夠的安全感和自信心。父母與孩子之間保持開放、平等的溝通，能夠讓孩子自由地表達自己的想法和感受。父母的關愛、理解和支持，能讓孩子感受到自己是被接納和重視的。在這樣的家庭中成長的孩子，往往更加樂觀、開朗，具備良好的心理調適能力。他們在面對困難和挫折時，能夠勇敢地面對，積極地尋找解決辦法。
家長如何早期發現孩子的心理問題？
「良好的親子關系，孩子一定願意和家長分享自己的感受。」胡文靜表示，家長可以從以下幾個方面發現孩子的心理問題：
關註孩子的情緒變化。如果孩子突然變得容易發脾氣、愛哭、情緒波動大，或者長時間情緒低落，就要引起重視。
觀察孩子的行為變化。比如睡眠和飲食習慣改變，成績突然下降，對以前喜歡的活動失去興趣等。
註意孩子的言語表達。經常抱怨、自責、表達無助感等，比如經常說自己很累、不想上學、覺得活著沒意思等。如果發現孩子出現以上情況，應及時關註並尋求專業幫助。
如果孩子出現心理問題，家長首先要保持冷靜，不要驚慌或責怪孩子；要與孩子進行坦誠溝通，傾聽孩子的感受，讓他們知道自己被理解和支持，給予他們足夠的關愛和耐心；可以帶孩子去看專業的心理醫生或心理咨詢師，進行評估和治療；同時，家長也要調整自己的教育方式和家庭環境，給孩子提供一個穩定、溫暖、支持性的成長環境，幫助孩子緩解心理壓力，促進他們的心理健康。
「學校在兒童青少年心理健康教育方面也起著至關重要的作用。」胡文靜建議，學校可以透過開設心理健康課程、舉辦心理健康講座、開展心理輔導活動等方式，讓孩子們了解心理健康知識，為有需要的學生提供心理咨詢服務，幫助孩子們學會應對壓力和管理情緒；組織豐富多彩的課外活動，培養學生的興趣愛好和團隊合作精神，減輕學習壓力；同時，學校還可以建立心理健康檔案，老師要及時發現問題並與家長溝通合作，增強學生的心理健康意識，提高他們的心理調適能力。
長沙晚報全媒體記者 徐媛 通訊員 姚家琦 實習生 丁子鳴
來源：長沙晚報
