常常會聽到這樣一句話：「如果可以重新選擇一次，我會早點生孩子」，感嘆之中夾雜著許多無奈。現在很多職業女性由於工作關系沒顧上要孩子，年紀大了想要卻懷不上了。高齡女性該如何「備戰」呢？備孕專家醫學博士邵輝來和你聊一聊。
多少歲是女人生育的「黃金期」呢?
如果從純生物學上來說，25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。如果結合社會、心理因素考慮，女人最理想的生育年齡則在25—30歲，這時女性的心理、生理已十分成熟，最適合孕育寶寶。一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。
高齡產婦要邁過幾道坎
30歲後生孩子，總有點背水一戰的感覺，似乎每個時刻都得小心翼翼。雖然高齡產婦在生理上不是絕對的「高危人群」，但比起年輕的準媽媽，她們在孕育中確實可能遇到更多的麻煩：首先，女性隨著年齡增大，排卵越來越不規律，卵子品質下降，30歲以後受孕機率大大下降。其次，隨著年齡增大，陰道彈性也隨之降低，特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮力減弱，流產或難產風險增大。第三，孕婦年齡越大，發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的機率就越高，輕者引發水腫、頭痛，重者會危害孕婦和胎兒生命。
預防不孕大齡女性該如何「備戰」?
「時間不饒人，人在什麽年齡就該做什麽事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了。」如果你一不小心加入了「高齡初產」的行列，有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎麽也繞不過去的，最好從孕前開始做好各種準備。
夏秋季懷孕最好
可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣，這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
少吃甜食
大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。
孕前孕期勤檢查
孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。
本文先發於公眾號：萬育備孕，未經授權禁止轉載，如有備孕、試管相關問題，歡迎私信咨詢～
邵輝博士簡介：
邵輝博士 1984 年畢業於北京中醫藥大學，1992 年獲得大阪大學醫學博士學位，現任:日本統合醫療生殖學會主席，日本不孕心理咨詢學會主席、產業醫科大學、天津中醫藥大學、雲南農大特聘教授、日本英醫院生殖中心醫學顧問、美國英醫院 CEO、Shawkea產品研發人，著書【不孕不育怎麽辦】、【賜我天使】、【解毒革命】、【4000 年健康法】等。
邵輝博士經過多年的臨床與實驗，從中草藥中提取出了有效成分DE-T1。產品在日本千余家藥局暢銷 24 年穩居榜首。作為研究敏督利的第一人，也被尊稱為「敏督利先生」。
