女方備孕
1.提前3個月開始吃葉酸，預防胎兒畸形；
2.補充輔酶Q10，有助於增強細胞活性，改善女性卵巢功能；
3.堅持運動，跳繩等也是比較好的；
4.暖宮，每晚適當泡泡腳；
5.保持心情愉悅，早睡早起。
6.有條件的話，可以做一下孕前檢查，檢測排卵日期安排，這樣會懷孕機率更大哦。
男方備孕
1.堅持運動
2.提前3月同服葉酸
3.戒煙戒酒早睡早起。
女方備孕
1.提前3個月開始吃葉酸，預防胎兒畸形；
2.補充輔酶Q10，有助於增強細胞活性，改善女性卵巢功能；
3.堅持運動，跳繩等也是比較好的；
4.暖宮，每晚適當泡泡腳；
5.保持心情愉悅，早睡早起。
6.有條件的話，可以做一下孕前檢查，檢測排卵日期安排，這樣會懷孕機率更大哦。
男方備孕
1.堅持運動
2.提前3月同服葉酸
3.戒煙戒酒早睡早起。
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