什麽時候是備孕的最佳時間呢？

備孕和年齡

雖然有個體差異，但專家普遍認為，20來歲、20出頭是最佳生育年齡。每個女性一生會產生100-200萬顆，青春期是30-50萬顆，但在生育期，卵巢釋放的卵子僅有300顆。隨著年齡的增長，卵巢和身體的其他器官一樣也會慢慢退化，染色體問題出現的可能性更高，孕期出現並行癥的可能性也更高，這些都是生理上就決定了的。

對於女性來說 ， 20歲的時候 時間是在你這邊的，生理條件也是，只要做好要孩子的準備，你的身體是準備好的，而且一般來說，在較短的時間就能實作。

30歲的時候 要分前半段和後半段，過了35歲之後叫「高齡產婦」，雖然不全然，但30歲的女性在這十年中，身體條件和生育力都是下降的。如果30歲的女性想要孩子，而且想要不止一個孩子，最好不要等太久。

40歲之後 ，懷孕的難度就更大了，一般來說，35歲「高齡」是一個年齡界限，很多婦產專家認為真正的「危機」是在40歲之後，因為從這時候開始，生育力是極速下降的。

不過，要孩子也不單單是個生理問題，在不同的年齡備孕各有其優缺點，年輕占有生理上的優勢，年紀越大心智就會越成熟，更有人生閱歷、經驗，工作更穩定，經濟條件也更有保障。

男性與女性的生育「生物鐘」

的確，說到生育年齡大多數人都會強調女性的。生孩子的「任務」，目前來看確實主要是女性來完成的，但在生育能力這個生理問題上，男性的「生物鐘」也是在滴答聲中流失的。

美國的【懷孕與不育】（ Fertility and Sterility ）雜誌曾經刊登過一項研究，研究者詢問了2000位女性，得出她們花了多長時間懷孕成功的報告。年齡≥35歲的女性，丈夫年齡≥45歲的比丈夫年齡≤25歲的懷孕時間長5倍；女性年齡≤25歲，丈夫年齡≥45歲的丈夫懷孕時間是丈夫同齡夫妻的4倍。

也就是說， 男性的年齡是獨立於女性年齡之外的因素 。 男性和女性相同的是，隨著年齡的增長都會面臨雄性睪酮激素/雌性激素下降，生育能力下降，染色體問題發生機率上升的問題 ，只是男女生育「生物鐘」截然不同。

女性的卵子數量在出生前就已經「設定」好了，在胎兒離開母親的子宮之前，這個數量就已經開始大量減少了，到更年期，大多數卵子已經沒有了。女性的卵子不僅隨著年齡的增加越來越少，異常卵子機率也越來越高。

男性的精子是可再生的，而且是終其一生的，生育能力會隨著年齡有下降，但精子濃度並沒有什麽損失。可以說，對於男性，要孩子在生理上沒有什麽年齡限制，這就是女性過了45歲，99%的人都不能再生育而男性60歲還有生育能力的原因。當然，一直能夠產生精子並不能一直保證品質，而精子品質是跟年齡有關的。

相關研究數據表明，30-50歲的男性，精液量平均降低30%，速度至多可降低37%，精子畸形的發生率高五倍。

不過也有人表示，雖然男性女性的生理情況還是不可同日而語。 就拿激素水平來說，50歲以上的男性睪酮激素低的機率只有15%，而女性50歲以上雌激素低基本就是100%會發生的事。

與男性年齡有關的基因異常

一直以來，研究者都認為侏儒癥等基因畸形問題與孩子父親的年齡有一定關系，但學界並沒有過多關註，因為這樣的病例比較罕見。

近年來，有臨床試驗表明父親的年齡與一些基因異常的問題關系更大，比如唐氏症候群和精神分裂癥。 總的來說，如果男女雙方年齡都大於35歲，風險就會更高些，在過去的20年，超過35歲才要孩子的人可是多了兩倍不止，人群基數就要大不少。

35-39歲的女性、丈夫如果大於35歲，生有唐氏兒的機率要翻一倍。 來自男性的年齡風險對於35歲以下的女性通常問題不大，因為卵巢有內建機能可以修復精子傳遞過來的失真傷的DNA，而這層「保護網」會在女性35歲之後慢慢瓦解。另一方面，25歲的男性5%的精子中有基因損傷，35歲就是20%了。

男性體重與生育能力

兩者是有關系的。 超重會導致男性不育，男性的腰圍和睪酮激素也是成比例的 ，因為脂肪細胞會破壞男性的睪酮激素，腹部脂肪細胞的破壞力尤其快速，內臟脂肪比其余脂肪被分解成雌性激素的速度要快很多，會抵消睪酮激素。

其次， 超重的男性通常生活狀態趨於「靜止」，不愛運動，健康問題也會比較多 ，比如心臟病的發生機率也會比普通人高出不少。

有國外的數據顯示，不孕癥中， 男性的問題占40%，女性的問題40%，剩下20%就是與夫妻雙方都有關的問題或是某些不明因素導致。 有一個觀點值得思考， 因為男性不孕癥更容易探明和治療，因此很多歐美國家建議如果夫妻雙方覺得有疑問，男性先做檢查。