上次公司家庭聚會，同事小張帶著她1歲多的寶寶來參加。小家夥看著滿桌子的美食，非常感興趣，一個勁兒地嚷嚷還伸手巴拉，示意媽媽給他餵。
公司後勤當天給大家準備的都是「硬菜」，沒有適合小寶寶吃的。但小張似乎不在意，給孩子餵了幾口飯，然後夾了一小塊肉，在湯裏涮一下（去辣），就放進了寶寶的嘴裏。
小家夥吃得津津有味兒，但出於個人的認知和職業習慣，我私下輕聲提醒小張：「這麽小的孩子，吃大人飯菜恐怕不好吧，吞不下還消化不了，要不讓後廚蒸個水蛋給孩子吃？」
但小張毫不介意地說：「沒事兒，孩子在家裏也經常上桌吃大人飯菜，習慣了就好。」
聽聞如此，我也不好多說什麽，只希望孩子胃口小一點兒，少吃些……話說，你家孩子多大開始吃大人飯菜的呢？
記得我家娃，大概從5-6個月開始，見大人吃飯，總是眼睛一眨不眨地盯著。還會學著大人的模樣巴咂嘴，甚至有口水清晰可見地滴落！有時急眼了，就直接伸手搶大人的碗筷！
這種情況，相信很多家長都不忍心看娃可憐巴巴的樣子，總會挑一點飯菜送進寶寶的嘴裏，好解解他的「饞蟲」。但同時又在擔心：娃到底能不能吃，會不會噎著？
其實寶寶從全奶餵養，到添加輔食，再過渡到吃大人的飯菜，每一個階段，都意味著孩子在不斷成長。只是每個階段，並無清晰的劃分線。那寶寶到底什麽時候可以吃大人飯菜呢？
🔻兒科醫生：給寶寶吃大人飯菜，別早於這個時間
著名兒科醫生崔玉濤，曾提醒廣大家長：寶寶1歲以後，可以逐漸加入大人的飯菜。但一般不建議2歲以內的寶寶，直接吃大人飯菜。兩歲以後吃更健康，早於這個年齡有危害。
由於太小的寶寶消化系統和內臟功能發育不完善，直接吃大人飯菜，一來難以吞咽，二來難以消化和吸收；再者大人的飯菜通常調味料會重一些，寶寶吃了會加重肝腎臟的負擔。
因此，如果想要讓寶寶跟我們吃同樣的飯菜，至少要等兩歲以後，並且要有個循序漸進的過程。屆時寶寶消化系統、內臟功能以及牙齒發育都相對完善，吃固體食物基本沒啥大問題。
比如，我家孩子從輔食過渡到吃飯菜，我是這樣安排的：
❤️寶寶一歲過後，我便開始給他嘗試吃飯菜。吃的都是一些特別軟爛的食物，比如稀粥和軟面條，還有煮得稀爛的蔬菜、瘦肉魚肉和蒸蛋等。隨著寶寶慢慢適應，再慢慢增加飯菜的硬度。
❤️寶寶兩歲後，飯菜依然是單獨給他做的，並且根據他的口味和營養需求，會給他準備一些軟爛的米飯或軟面條，還有切成丁的蔬菜和瘦肉魚肉和煮蛋等。
❤️寶寶快三歲的時候，我便不再單獨給他做飯了，跟大人吃一樣的飯菜。但做飯菜過程中我會註意控油和控鹽，待飯菜做好後單獨盛出寶寶那份，將他的飯菜剪得小塊一些，以免他難以下咽。
🔻孩子是否適應吃大人的飯菜，主要看兩個方面
雖說孩子到了一定時候可以嘗試吃大人飯菜，但每個寶寶的情況不盡相同，也不能一蹴而就，具體還得看個體差異和生長發育情況來決定。對於孩子到底能不能適應，可以觀察這兩點：
⭐咀嚼能力
有些寶寶出牙晚一些，或者出牙以後，一直吃的都是偏軟的食物。加上平時也鍛煉得少，那麽他的咀嚼能力肯定相對要弱一些。
因此孩子吃大人飯菜的時間可推遲一些。平時給寶寶吃些磨牙餅乾，多啃咬水果，適當吃點堅果等，有助於鍛煉咀嚼能力，過渡到吃大人飯菜就相對簡單一些。
⭐消化能力
每個寶寶對於食物的消化能力不同。如果孩子的消化能力強，所能接受的食物就多而廣，那麽跟大人一起吃飯早點也沒關系。那如何判斷寶寶的消化能力好不好呢？
如果孩子吃飯後出現食欲不振、腹部脹氣、惡心嘔吐、口臭、拉肚子或便便幹燥硬結等情況。說明消化能力不好，意味著寶寶添加輔食或吃大人飯菜時間過早了，可以推遲或再進度放緩一些。
🔻給寶寶吃大人飯菜的過渡期，應註意4個問題
寶寶從吃嬰兒食品過渡到吃大人飯菜，既是成長的過程，也是生理和心理上適應的過程。這個過程中，提醒家長註意以下幾個問題：
👉食物質地和硬度
寶寶消化系統嬌弱，需要逐漸適應粗糙和堅硬的食物。我們給寶寶做的飯菜，應由稀到稠、由軟到硬，由細到粗，由糊狀、末狀再到塊狀。此外還要避免吃生冷的食物，以免對腸胃造成刺激。
👉食物營養要均衡
寶寶食譜要科學配比，盡可能提供豐富的食物種類，比如全谷類、蔬菜、水果、牛奶、蛋白質和脂肪等。同時，也要註意控制油、鹽和糖的攝入量。
👉避免過敏食物
在寶寶吃大人飯菜之前，每給孩子添加一種食材，需觀察2天看是否有過敏反應，如果能接受再繼續添加另一種。此外，也要註意食物的成分和來源，盡量挑選綠色、健康和新鮮的食材。
👉飲食衛生和安全
小寶寶吃飯最喜歡邊吃邊玩，經常兩手抓著吃，還弄得到處都是，吃飯不安分還容易發生噎食的危險。所以飯前給寶寶洗手，最好固定在小餐桌上吃，地上鋪上舊報紙，既幹凈又衛生，還安全。
👉培養良好的飲食習慣
從小培養寶寶吃飯的好習慣，會成為孩子將來最大的健康財富！好習慣包括：定時吃飯，不挑食不偏食，不暴飲暴食，吃飯專心、不玩玩具不看電視和手機等。
結語
關於寶寶吃大人飯菜的時間節點和註意事項，莞媽就分享到這裏啦。我們生活中多註意細節、多引導，能讓孩子過渡飲食結構更為順利，成長發育也更健康。
最後提醒一點，家長不要強迫寶寶吃不喜歡的食物，以免產生情緒和心理負面影響。可以嘗試換另一種做法，或用營養成分差不多的食物來代替哦。
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