延遲退休年齡
男職工從 60 歲逐步延遲到 63 歲，女幹部從 55 歲延遲到 58 歲，女工人從 50 歲延遲到 55 歲。調整速度較為緩慢，每年延遲幾個月，用 15 年時間完成，到 2039 年全部執行到位。
延遲退休的原因主要有兩方面。一方面，中國 60 歲以上老年人口已接近 3 億，養老金支出壓力越來越大；另一方面，人口預期壽命已達到 78.6 歲，多工作幾年，多繳納養老保險，有助於增加養老金儲備。
最低繳費年限延長到 20 年
從 2030 年起，領取養老金的最低繳費年限將從 15 年逐步上漲到 20 年。每年增加 6 個月，用 10 年時間完成過渡。
這意味著按月領取養老金的門檻提高了。以前交夠 15 年就可以領取養老金，現在則需要交滿 20 年。如果未達到繳費年限，只能一次性領取個人帳戶的錢，這顯然不劃算。
彈性提前退休
只要繳費年限達標，職工可以選擇提前退休，但不能提前超過 3 年。例如男職工原本 60 歲退休，現在最早可以 57 歲退休。
彈性延遲退休
滿足法定退休年齡的職工，可以與單位協商延遲退休，最長延遲 3 年。比如本該 63 歲退休的男職工，可以延遲到 66 歲，這樣還能多賺取幾年養老金。
繳費年限長，養老金更高
每多繳 1 年，養老金增加 1%。假如多交 5 年，退休後每月能多領 5% 的基礎養老金。
個人帳戶余額更高
延遲退休後，個人帳戶的錢積累更多，月領金額自然也更高。比如延遲 5 年退休，帳戶余額多存幾十萬並非不可能。
過渡性養老金也能受益
對於有視同繳費年限的人，新規還能提高這部份養老金的待遇比例。累計繳費年限越長，領得越多。
例如老李按新規延遲 5 年退休，累計繳費 40 年，每月基礎養老金能多領至少 500 元，加上個人帳戶和過渡性養老金，月收入可提升 10% 以上。
提前規劃繳費年限
盡量避免 「斷繳」，工作中斷期也可以選擇補繳養老保險，確保繳費年限達標。
考慮自己的健康狀況
延遲退休適合身體健康、工作能力較強的人。如果選擇提前退休，也要算清楚養老金少領的金額是否在心理預期內。
重視職業發展
既然工作年限變長，趁年輕多學點技能，提升自己的職場競爭力，這樣即使晚點退休也能更有底氣。
緩解養老金支付壓力
老齡化帶來的 「入不敷出」 問題日益嚴峻。調整退休年齡和繳費年限，能延長基金收支平衡期，保障制度長期永續。
提高晚年生活品質
多繳費、多積累，對個人來說，養老金待遇更高，退休後生活更有保障。
適應多樣化需求
彈性退休機制讓大家能根據個人情況靈活選擇，不用 「一刀切」。
