心理學講「解除痛苦需要接納自己」，那麽「接納自己」到底是什麽意思？

2024-01-08新聞

其實，不是解除痛苦需要接納自己，而是接納自己，有利於改善痛苦情緒。

人的痛苦來自於多方面，不接納自己是痛苦的一個很重要的前提原因！

比如說評判自己，否定自己，過於苛求自己；太在乎別人的評價，在乎別人的態度，在乎別人的表現，總去跟別人比；甚至過於追求完美等等。

其內在的基礎性的原因都是因為無法接納自己。

所以說接納自己，實際上就是接納自己的不完美之處，接納自己的不足。而且是不帶情緒的去接納，本質上是能夠全面客觀地看待和認識自己！

自己的優勢和長處其實是不需要費力去接納的，因為自然就接納了。
難的是接納自己的不足或者表現不如意的地方。

其實只要清楚人無完人，每個人都有長處，每個人都有不足，能夠自己看到自己的不足，更看到自己的長處，全面客觀地評價自己。

這就是一種自我接納的狀態。

如果再前進一步，能夠悅納自己，那當然就更好了！

就是以坦然平胡，甚至帶一點點欣賞的心情去看待自己的不足，愉快地接納自己的不足。

當然，在接納自己不足的同時，也可以客觀的評估一下，有沒有可能去做一些完善自己的事情！

但是這種完善不是以否定自己，不是以追求完美，苛求自己作為前提，而是以追求更幸福的生活，作為我們的出發點！

我們不能做到最好，但是我們可以愉快地做得更好。

即使不好，我們也是獨一無二的！