家用健身房我認為既要滿足有氧運動減脂，提升心肺功能，又要兼顧無氧訓練，增肌塑形，還要能解決運動後的拉伸放松問題。我的家用健身房器材分享，全套下來萬元內可以搞定。
我個人認為大頭我會放在采購一台綜合訓練器上面，畢竟一台多功能綜合訓練器可以練遍全身，還省占地面積很實用，然後有氧器材選擇一個中高端品牌的橢圓機或是跑步機、動感單車之類，再采購幾個拉伸小件比如瑜伽墊、拉伸帶。
一、綜合訓練器選擇
家用綜合訓練器如果只選一個的話，我覺得史密斯機、龍門架、飛鳥架、啞鈴杠鈴等都是不錯的選擇等等。
1、實用性高
居家鍛煉受限於場地原因無法置放很多器材，這種情況下綜合性訓練器材可以在節省空間的基礎
上保證我的多樣化運動和鍛煉效果，堪稱完美家用選擇。
比如 史密斯機能完成臥推、深蹲、硬拉等等動作，雖說杠鈴在支撐架上固定比不上自由的全身性訓練，可它的穩定性和安全度更高、能有效減少失控風險，對於新手來說反而更加友好。
前段時間健身房的慘烈新聞我們也看了，確實上大重量時需要固定架會更安全，對於新手來說一定不要獨自上大重量。
有鍛煉基礎的可以選擇龍門架，這種訓練方式註重自身的平衡和穩定性，因此對核心力量的要求更高。
還有針對性鍛煉小部位肌群的飛鳥架、自由訓練的啞鈴等等，所以，我想選一台包含史密斯機和飛鳥架的多功能訓練器材，量了一下家裏的空間尺寸，還是可以放得下的。
2、價效比高
多功能組合的器材可以最大化幫我們節省支出，缺點就是不易搬運，占地面積大。
二、有氧運動器材選擇
我主要考慮跑步機、橢圓機、動感單車這三種器材，特點我也分析了。
跑步機 ：特點是有氧強度高、運動消耗大，主要鍛煉身體的下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉等等，能夠有效提升心肺功能。
橢圓機 ：特點是運動方式溫和，手腳並用的運動方式能鍛煉到你的身體協調性跟核心力量，肌肉方面主要是臀腿為主。
動感單車： 側重下肢減脂，騎行中高頻率屈膝屈髖，騎行時上半身左右晃動增加了膝關節半月板負荷，座位太低或太靠前，以及腳蹬夾子位置不恰當等都是造成膝關節的主要原因。
考慮到我需要鍛煉自己的心肺能力，保證自己有充足的體質進行接下來的無氧訓練，而且平時飯後也希望能夠透過快走模式消食，所以我最後選擇了跑步機，2千多的預算，可選擇的品牌還蠻多的，銳步、舒華、麥瑞克都可以。
三、拉伸器材選擇
拉伸器材我用的不多，之前只有一條瑜伽墊，還是山姆裏采購的，後面我慢慢加了一些輔助性工具。
20塊到手，練背部，瘦腿用的。
8.8到手拉伸小腿肌肉，日常辦公也可墊腳，整個人上班都舒適了。
這些小件入手的理由只有一個，便宜！哈哈哈，小件只是輔助，主打一個不吃虧，不交智商稅。
三、總結
我的家庭健身房器材選購的思路總結起來就是大件要大牌且安全的，小件選擇價效比高的，絕不多花一分冤枉錢。
