運動強度和減肥效果之間有什麽關系？

2024-01-22新聞

運動強度越大減肥效果不一定越好，需要根據具體情況進行分析。

運動時可以消耗身體的脂肪，從而達到減肥的目的。如果運動強度較大，例如跑步、跳繩等，此時可以消耗身體脂肪，從而達到減肥的效果，但是如果運動強度較小，例如打桌球、打太極等，此時可以消耗身體的脂肪，但是並不能消耗身體的肌肉，所以此時減肥的效果並不理想。

在運動時要註意循序漸進，不要急於求成，運動前要進行熱身運動，運動後要註意拉伸，可以促進身體的血液迴圈，防止出現肌肉損傷的情況。如果在運動過程中出現不適癥狀，建議立即停止運動，並及時就醫治療。