如何確定合適自己的枕頭高度？

如何選擇合適自己得枕頭呢？

枕頭是有枕芯和枕套構成的，枕芯裏面填充材料和枕套的選擇，是很多枕頭商家的用心點，市面上的所以枕頭，無非就是圍繞這兩點著手的，不管用料多奇特，宣傳的功能多神奇，其核心功能就一個，那就是睡覺的時候，緩解頸椎的壓力，讓讓能有放松的感覺。

其實一個良好的枕頭，要能夠緊密的貼合頸椎的生理曲度，方便解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，枕頭由於要和皮膚接觸，所以在枕套的選擇上，很多商家煞費苦心，推出了很過稀有材料做成的，具有很多養生保健功能的枕套，另外在枕頭填充物上，也有很多不同的選擇，有些填充木珠子，可以睡覺的時候按摩頸椎，有些是填充藥材，可以安神清火。

還有些發明了電動按摩枕，磁療枕頭等，不僅可以睡眠，還具有保健治療之功效，而這些枕頭的主要功效是，針對頸椎的，並非針對睡眠本身，說明很多失眠都是頸椎有問題，導致大腦供養不足導致的，這也是現代人的通病，而失眠僅僅是頸椎問題的副作用，所以世界上壓根不存在助眠枕頭，都是商家的噱頭。

以上內容節選自【睡眠與失眠知識百科全書】。