肝臟是身體中很重要的一個排毒器官，在人體中起分解肝毒、脂肪，促進新陳代謝的作用。所以，一定要重視肝臟的保養。
中醫常講：春天養肝正是好時機，因為春天正是萬物蓬發的季節，在這個時候陽氣開始升發，肝氣也在這時逐漸升發。所以說春天是一個養肝的好季節。
春天養肝其實也不難，但需要的是堅持，建議戒掉以下兩件事：
第一件事：戒熬夜
熬夜傷肝，如果每天熬夜，睡眠時間過短，造成肝血虧虛，肝臟的解毒能力會逐漸下降，而且長期熬夜，內臟供血量減少，肝臟缺氧，肝細胞會受到損害。
傳統中醫認為「人臥則血歸於肝」，夜晚肝膽經氣血旺盛，人在這個時候熟睡，肝臟會解毒排毒，有助於肝臟健康。
第二件事：戒飲酒
人們喝酒過多，肝臟的工作負擔會加重，肝臟解毒凈化血液的能力會降低，超負荷地工作也會使肝臟受到傷害，體內毒素增多，甚至誘發多種肝臟疾病，比如肝炎、肝纖維化、肝硬化等。
春天，記住以下幾步幫助養肝護肝：
第一步：飲食調理
春天養護肝臟要重視飲食調理，建議少酸多甜，比如蜂蜜、紅棗等，常吃這樣的食物可以補益人體的脾胃之氣，防止肝氣過剩。
同時，中醫講「青色入肝經」，平時可以多吃一些綠色的食物，比如菠菜、薺菜、韭菜等。吃綠色的食物可以有利於肝氣迴圈通暢，加快代謝，可以舒緩肝氣郁結。
此外，春天養肝在飲食方面要註意葷素搭配，粗細糧配合。
春天補肝助眠還有一種食物，那就是酸棗仁。
酸棗仁，這味帶著天然酸味的珍寶，恰恰應了那句"酸入肝"的古訓。它味酸，卻能為你的肝臟註入勃勃生機。在【中國藥典】的記載中，它被譽為補肝、寧心、斂汗、生津的良藥，對於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗以及津傷口渴等癥狀有顯著療效。
想象一下，將這味珍寶與桂圓、百合、蓮子、桑葚、茯苓、紅棗、麥芽糖和蜂蜜一同熬制，經過時間的沈澱，層層提煉出最純凈的精華。這樣的酸棗仁膏，最大限度地保留了酸棗仁本身的功效，宛如一瓶濃縮的生機之源。
這款酸棗仁膏，不僅養肝效果卓越，更有助於寧心安神。其中，酸棗仁以其卓越的養肝功效為核心，加上百合的養陰潤肺、清心安神之效，蓮子的養心安神、健脾益腎之力，茯苓的祛濕健脾、寧心安神之功，桂圓和紅棗的補心安神、養血益脾之效，桑葚的滋陰、補血作用，以及麥芽糖和蜂蜜的調和作用，讓整個膏方更加完善。
為了滿足大家對口感的要求，我們特地推出了減糖版的酸棗仁膏。經過精心熬制，使得膏體更加濃稠，每一勺的密度都大大增加，讓你在享受美味的同時，也能充分體驗到它帶來的滋補之力。
第二步：堅持適量戶外運動
到了春天，人們應該要多到戶外走動，經常跟大自然親近可以使自己心情舒暢，胸懷開朗，一個人如果心情好了，周身氣血會變得平胡，人體內的肝氣也會變的調達舒暢，五臟也會變得安穩。
中醫認為動則生陽，人經過了一個冬天後，各個臟腑器官的陽氣下降，在春天適當進行戶外運動可促進新陳代謝，從而達到養肝的效果。不過，春天要多進行一些舒緩的戶外運動，比如去公園、廣場、樹林散步，打太極拳，做操都是很不錯的選擇。
第三步：十指梳頭
眾所周知，肝經與督脈會在頭頂相交，而春天的陽氣又是向上向外自然升發的，所以，春天養肝應順應「春發」，十指梳頭就是一個非常不錯的方法，【養生論】當中還有這樣的記載：「春三月每朝梳頭一兩百下。」
十指梳頭的方法：十指自然開啟，然後從中到側、從前到後，再由表及裏輕輕梳頭就可以了。
十指梳頭可以在早上起床或者晚上睡覺之前進行，每次五分鐘左右，梳到頭皮微微發熱就可以了。
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