狂刷短視訊：記憶力下降，語言智商下降
每天都要刷短視訊的我們，知道沈迷短視訊的危害有多嚴重嗎？
手機點開短視訊，一腳邁進深似海。一不小心就過去了一兩個小時，地鐵上，廁所裏，辦公室，餐廳裏，甚至大街上走著路，一群群的低頭族，把短視訊刷到了近乎瘋狂的程度，甚至還有熬夜通宵刷短視訊，帶著滿眼的血絲。時而哈哈大笑，時而眉頭緊鎖，完全沈浸在短視訊的世界裏。
短視訊成為人們消磨時間的利器，無論是青少年還是老年人都有沈迷短視訊的跡象，短視訊久刷成病，甚至上癮，嚴重影響睡眠和身體。
一、近視及記憶力下降
長時間看手機時，由於眼睛的瞬目運動減少，淚液過度蒸發，可以導致眼睛幹澀，發生幹眼癥。由於手機螢幕光線刺激，亮度較高的情況下，容易引起眼睛疲勞、充血、疼痛、發癢和頭痛。還易造成視力下降，導致近視的加重。
手機放射線對身體的免疫力也有影響，導致免疫力下降、記憶力減退、耳鳴
二、語言智商下降
手機短視訊大部份都是「短平快」的碎片資訊，很多創作者為了吸粉，視訊內容有非常多的偽科學。
閱讀是跟我們的左腦進行互動，它會陶冶我們的情操，使我們變得更聰明、通情達理。看視訊卻總是跟我們的右腦進行互動，也就是說它是跟我們的身體進行了互動，並沒有跟我們的大腦進行深層次的互動。看視訊只是一場視覺的盛宴。
研究發現，看視訊越多，大腦中加強喚醒和攻擊水平的區域就變得越厚。大腦的前葉區域也出現加厚趨勢，意味著語言推理能力下降。兒童看視訊的時間越長，語言智商分數（測試語言和詞匯能力）也下降。
閱讀能使人保持敏銳，特別是延緩老年人認知能力的衰退。研究發現，經常閱讀的老年人患艾爾茨海默氏癥的可能性要低2.5倍，經常看電視和視訊的老人患該病的風險升高。
大家都看的到，目前短視訊是大勢所趨。
近幾年行業火爆熱門的同時，國家部門也出了很多整治規範措施。
互聯網行銷師就是在行業和疫情背景下誕生的，包含視訊創推、直播帶貨、選品、平台管理4大工種，提煉總結這4大工種中涉及的專業知識，形成了一套互聯網行銷師的課程和培訓體系，本文所講的內容其實都是包含在互聯網行銷師課程當中的。
越來越多的行業從業者都在陸續考這個證書。
想要轉行從事營運相關工作的人，也是從考這個證書開始，一方面學習知識，一方面有證書背書。
人社釋出、含金量高、入門容易、0基礎滿18周歲都可以學習，前景好突破收入天花板，還有兼職、全職、就業推薦。
中思智數是官方首批授權的互聯網行銷師考證機構，負責證書課程、題庫、教材的研發。資質正規、課程豐富、透過率高，1v1服務貼心，還有線上兼職工作和就業推薦服務！！！可以直接點選下方名片，添加助教咨詢考證詳情，還有線上兼職工作機會提供：
三、耽誤工作和學習
中國短視訊使用者規模為8.5億，占網民整體的75.8%；而短視訊使用者最活躍的時間段是夜晚，常常一點開就停不下來，不知不覺「抖音五分鐘，現實兩小時」。這種知道要放下但又放不下的成癮狀態，讓成年人耽誤工作、孩子耽誤學習。
短視訊內容良莠不齊，不宜青少年觀看的視訊，被開啟而產生模仿行為。
朋友們，一定要想辦法戒掉短視訊癮。對日常生活或者日常的規劃有所安排，比如自己在什麽時間可以看手機，不看短視訊的時間裏要做什麽，比如不看手機的時候可以去健身，也可安排課程，規劃好了之後要嚴格執行。
一段時間後，按照規劃執行的比較好，對自己給予鼓勵和獎賞，也定期看在不玩手機的時間裏完成了哪些任務，給予自己積極的鼓勵。
有人說自己刷小紅書的同城筆記時，發現那些平平無奇的店，到了小紅書上就變得金光閃閃了。
很多時候，根據小紅書上的圖片去一家店，去了之後發現，這不過是一家再普通不過的店，回想起來也未覺有何特別之處。才發現，並不是自己缺乏一雙發現美的眼睛，而是缺少一雙會P圖的手。
「 經常刷小紅書的人，是不是焦慮比別人嚴重一點？」
我的答案是：是的！
互聯網時代，我們活在兩個世界中，一個是現實版的普通世界，另一個是P圖版的精致世界。
在小紅書博主分享的圖片、視訊中，ta們去的地方景致極好，ta們的皮膚吹彈可破，身材極好，體重很輕……
總之，ta們生活的世界是那樣美好，看看自己，便陷入無限的焦慮中，皮膚不好，體重不是兩位數，沒有好看的圖片……
P圖沒有什麽錯，但P多了就會像上癮一般般，總覺得還不夠美，不夠好。看多了那些精修圖片，就會懷疑自己，為什麽我去的地方不夠好？為什麽我的身材不好？為什麽我的容貌也不好？為什麽我什麽也不好？
幾個月前，我解除安裝了抖音，原因是覺得太浪費時間了。但是解除安裝了後，我發現自己似乎並未有多出來很多空余時間，電影書籍看得也不是很多，因為我又把刷抖音的時間轉移到了刷小紅書。
刷小紅書時，我使用頻率最高的軟體是淘寶，從圖片裏看到那些博主們好看的穿搭，分享的那些好用的物品，就覺得似乎自己正好缺少且需要那件物品。於是，我經常在小紅書和淘寶這兩個軟體來回切換，樂此不疲。
在這過程中，我收獲了什麽嗎？並沒有。我甚至開始有點嫌棄自己，覺得自己離精致差好遠。
精修圖裏的世界都是美好的，現實的世界盡管不那麽精致，但那些大大小小的不完美，才造就了美。
我們不用做一個精致的假娃娃，做自己，本身就很美。
自第三次科技革命之後，互聯網是越來越發達，而與其應運而生的行業也開始蓬勃發展起來，比如IT、軟體、直播業等等，而今天要說的，就是剛剛所提到的軟體業。
軟體業，顧名思義就是研發APP的行業。在手機和互聯網的雙重推動下，各種APP層出不窮，有美食類、有娛樂類、有知識類等等，而軟體業直接帶動了短視訊行業的發展。
據不完全統計，在2016年-2017年短視訊產量大大增加，出現了例如吃播、美妝、知識等各類直播；帶火了一批例如快手、抖音、火山等軟體；捧紅了例如MC天佑、MC阿哲等眾內送流量備援容錯機制播。
但是林子大了什麽鳥都有，一些主播為賺取粉絲量和禮物，大放厥詞，將直播業搞的烏煙瘴氣。於是國家文化部重拳出擊，實行了「劍網2018」行動。一時間所有APP都受到了波及，尤其是以快手為代表的一票APP更是下架整改，以天佑為代表的一票主播更是被封殺。在劍網的整治下，各個軟體悔過自新，加大管理力度，還了軟體業的一片藍天。
然而就在軟體業一片向榮的時候，又有一個APP出事了，這個APP就是紅極一時的小紅書。小紅書是在各老牌短視訊軟體整改時出現的，出現時以生活小妙招為內容，而受到了廣大歡迎。但是在近期卻步了其他前輩的後塵，首先在安卓套用市場裏被下架，其後又在蘋果商店裏下架，這麽火的小紅書，為什麽會如此短的時間內「夭折」呢？
原因無他，就是內容太沙雕。比如喝水減肥法，連續3天只喝水就能瘦5斤，這不廢話嘛，是個人每天只喝水都會瘦；還有28天增高5厘米，這話放在15歲小孩子的身上我還有點相信，但是有本事用在60多歲的老年人身上試試，別說長高，只要不回縮，讓我幹嘛我幹嘛。
而且在小紅書裏，好像所有人都是「養生大師」張悟本。在他們嘴裏，任何東西都能和養生扯上關系，還能給你講的頭頭是道，並且在筆記之下都有商品連結，這簡直就是線上的傳銷組織，光明正大的將傳銷合法化。
然而這些還不算太過分，最過分的是潔爾陰祛痘和開塞露美容。潔爾陰和婦炎潔一樣，都是女性清理私處的專用護理液，說能用來祛痘根本是無稽之談，而這開塞露在小紅書上被傳的神乎其神，可以美白、去頸紋、去眼袋等等6大功效。講真的，活了這麽些年，從小就用的開塞露，我都不知道還有美容的作用。這要是真的，開塞露得賣脫銷，而且全世界美容院都得倒閉。
在我看來，小紅書出的問題要比任何軟體的問題都要嚴重，因為它涉及生活各個方面，尤其是是護膚和食品，這兩個內容直接關系到人們的健康安全。
希望小紅書這次整改能有壯士斷腕的勇氣，以一個嶄新的面貌回歸，畢竟它曾經也給我們大家帶來了快樂的回憶
