我屬於那種天生膚色比較黑，回憶初中有多瘦的時候，後桌竟然說對我的印象就剩下了黑TAT 然後高中時期還一度被稱為醬油妹…膚色簡直就是我的心病，要不是樂觀積極向上，估計得抑郁了！
黑不要緊，最怕的是黑還不註意護膚…經過大學的洗禮，開始註重起身體美白護理！皇天不負有心人，我再也不是曾經的黑妹了，高中同學聚會的時候朋友都問我是不是去打美白針了，得意的笑~
翻了好久的照片，大二VS畢業一年 原諒我畢業之後吃吃喝喝圓潤了…曾經的黑妹變白胖？？哭泣！
說在前面：每個人的膚質以及新陳代謝、吸收情況等都不一樣，跟大家分享一下我的美白經驗，具體情況自己再調整哦，希望大家可以一起白！到！發！光！
首先，防曬。 都說美白不防曬就是耍流氓，大學軍訓我終於意識到了要防曬，突然超佩服高中軍訓的我啥也不抹被曬得七葷八素，結束合照的時候竟然還有勇氣跳出去跟男神合照…防曬防的就是紫外線，通常對皮膚產生傷害的紫外線分兩類：
UVA-長波紫外線：穿透力強，可以直達肌膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將皮膚曬黑，出現光老化。
UVB-短波紫外線：中等穿透力，一般在夏天跟午後會特別強烈。對人體具有紅斑作用，能促進體內礦物質代謝和維生素D形成，但是長期或過量照射會使皮膚曬黑，引起紅腫脫皮。
剛開始挑選防曬的時候我都不知道SPF、PA代表的是什麽？
SPF是產品對UVB的防護能力，UVB是造成肌膚曬紅曬傷的元兇，SPF數值越高防護能力越強。PA則是產品對UVA的防護能力，UVA造成光老化的元兇，「+」越多防護能力越強。
本來我對防曬的態度就是能不塗就不塗，塗完臉就懶得塗手臂，更不要說腿了。現在出門簡直全副武裝，因為之前在沿海城市上學，海邊的紫外線經過折射更強烈，特別容易曬黑。主要是意識到了不防曬會加速皮膚的老化，摸摸粗糙黝黑的皮膚決心就來了。
防曬又分物理防曬和化學防曬。物理防曬主要原理是透過折射、散射紫外線，把照射到皮膚表面的紫外線擋在外面，安全性高，不會被皮膚吸收，屬於即塗即防曬，但一般的質地會比較厚重，塗抹之後不太自然。
化學防曬：透過吸收紫外線並把它轉化為熱能，從而避免紫外線對皮膚造成傷害，來達到防曬的作用。比較輕薄、不黏膩，容易塗抹，但容易滲透進入皮膚，對皮膚有刺激性，需要再出門前20分鐘塗抹才會發揮防曬效果。
以下是我覺得比較好用的幾款防曬，膚質是混合偏幹，可以做個參考。
1.Anessa 安耐曬銀瓶防曬
化學防曬 SPF 50+ PA++++
安耐曬一定是強推的！防曬能力特別強，質地是比較輕薄水潤的。我覺得金瓶會比較適合戶外運動、旅遊啊這種高強度的日曬，銀瓶更適合日常出門使用。
2.SHANGPREE香蒲麗植物精華防曬霜
物理防曬 SPF50 PA++++
這款是林允推薦過的，這款屬於純植物配方，安全不刺激，我冬天皮膚比較幹燥，用它也不會覺得拔幹脫皮，塗抹起來比較水潤保濕，而且輕薄易推。
3. 黛珂多重防曬乳
化學防曬 SPF50 PA++++
質地非常舒服像乳液一樣很滋潤，但不會油膩不會搓泥，延展性也好，上臉後沒有任何潤色效果，就是成膜很慢，剛上臉後會有一層油光，但並不會感到油膩。
除了防曬，像太陽傘、魔鏡、帽子、防曬衫、防曬霜等都是必備，有時候出去玩就是我會過的嚴嚴實實的，就跟臉基尼一樣的那種，還被笑了好幾次！平常就樓下買個午飯我也會撐傘，其實這種養成習慣就不會覺得麻煩了。
身體護理。 全身美白自然離不開身體乳、磨砂膏、體膜了，在踏入美白之前我對這些東西的概念基本為零。按順序講吧：
1. 體膜
體膜是個啥，可以理解為敷在身體上的面膜。
①起初我是用的自制體膜
就是果酸身體乳+珍珠粉+紅糖，加點薏仁水作為稀釋，在小碗中調和均勻之後塗抹在身上，接著包上保鮮膜美白效果事半功倍！半個小時撕掉保鮮膜，在皮膚上多多按摩吸收，最後洗掉就可以了。在使用一段時間之後皮膚確實有變白，但我覺得還是太麻煩，因為有的時候就是控制不好量，一會太粘一會太稀。
②BODLANE假日光芒桑拿身體膜
現在一直在用的是「法國大白」，BODLANE體膜。起初是朋友去旅遊送我的伴手禮，但我回購至今了。不得不感慨專業配方師制作的體膜使用感就是棒，有點像酸奶的那種質感，滑滑的很舒服，不過這個是塗抹的時候按摩十分鐘，我一般會在比較暗沈的部位多按一會，就膚色美白提亮的效果來說給滿分，洗完之後也挺滋潤的不會幹燥。
大家如果有挖掘到其他好用的體膜也可以分享給我呀~
2. 磨砂膏
身體跟面部是一樣的，也需要去角質。長時間會有厚厚的角質層堆積在表面，毛孔也會被撐大，皮膚摸起來還糙糙的，像平常塗身體乳啥的也很難吸收進去。身體磨砂膏可以幫助開啟肌膚吸收通道，更好的吸收營養成分。
①oh baby磨砂膏
日本cosme大賞身體護理類第一名。我喜歡他的磨砂顆粒，非常細膩綿密，有的磨砂膏就是那種海鹽顆粒感覺硌得慌，用完這個之後會覺得肌膚變得嫩嫩滑滑的。
②Sabon 天然海鹽磨砂膏
以色列小眾護理品牌，磨砂膏有種海鹽的顆粒感，一般我會用在局部暗沈的地方，比如關節處這種比較黑的地方，按摩揉搓的過程中有精油會滲透到肌膚裏面，洗完之後就感覺特別光滑柔軟。
3. 身體乳
身體乳是每天都要塗的，尤其是在去角質、敷完體膜之後，使用美白身體乳可以進一步滋潤肌膚，同時堅持使用也能白白白起來。選擇美白身體乳的時候可以關註一下成分，一般美白成分有曲酸、熊果苷、傳明酸、菸鹼醯胺、果酸、維C衍生物、Q10、SOD、硫辛酸、蝦青素、白藜蘆醇、兒茶素、茄紅素等。
①Sesderma煥白身體乳
含有菸鹼醯胺和傳明酸，和抗氧化所結合達到美白。乳液好推開，並且好吸收不黏膩，使用一段時間之後可以感覺到皮膚有提亮。
②Olay歐蕾身體乳
這個便宜大碗，用起來一點也不心疼，主打菸鹼醯胺美白的，使用感不錯，滋潤不油膩，也不會浮油，吸收的特別快。
內服調理。 光靠護膚還不夠，跟食療相結合，雙管齊下美白效果才會起來。
1. 美白聖品獼猴桃、西紅柿了解一下！在美白的時候我養成了每天吃獼猴桃的習慣，獼猴桃還是有點小貴的，網上買會比超市便宜，一箱一般都要放一段時間熟一下再吃。西紅柿超級便宜又能減肥。
2. 還有自制檸檬蜂蜜水，具體怎麽泡可以搜一下攻略，每天泡一杯美容養顏還能美白~要是覺得麻煩也可以每天一個新鮮檸檬切片泡水，就是一個人喝的會可能會有點多。每天都要多喝水，加強皮膚新陳代謝，有助於排毒，不但能改善膚色的暗沈、發黃，皮膚的狀態也會越來越好。
3. 吃美白丸，畢竟是吃進去的東西真的超級怕有副作用，所以嘗試了POLA，提取自植物，從身體內部細胞美白，基本無副作用，吃了半年，去黃的效果很明顯，缺點是真的太貴了…比較適合有經濟實力的。
4. 喝杏仁薏仁五谷雜糧沖牛奶美白，但我沒堅持下來，不是很喜歡這種味道，你們也可以試試。
建議每天一個獼猴桃+一杯檸檬水，吃一段時間之後，美白效果真的很明顯！
美白是一件循序漸進的事情，千萬不要說堅持了一星期沒什麽用就放棄了，像我這樣天生黑都能逆轉過來，一切都貴在堅持！把美白當成自己的一個愛好，不要為了美白而去美白，等到你白的時候會感覺當初那個努力的自己。
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沒想到自己美白心得竟然有那麽多人收藏誒，瞬間感覺動力滿滿！如果有問題的話也可以私信鴨~
小可愛們不要光收藏呀，看在我辛辛苦苦敲那麽多字的份上，點個贊同吧~
啾咪~
