如果你懂英文的話，推薦Overcoming Binge Eating （author: Christopher Fairburn, 牛津大學醫學院教授）裏面有對這個病的一些科普知識的介紹，書裏還有一個詳細的自助手冊。如果你不懂的話，花錢找人轉譯下關鍵章節。
貪食癥是各種臨床心理疾病中預後相對較好的一種，如果采用正確的治療方法，歐美的研究數據顯示大多數患者都會痊愈。 而且如果 沒 有其他並行癥（比如重度抑郁）的話就不需要住院治療。
以下是書中介紹的一些大概的治療成分；加上我自己的理解：
第一階段：
1， 飲食記錄：詳細記錄什麽時候吃東西，吃東西之前、之後有什麽想法和情緒，因為情緒往往是催生進食的主要推手
2， 施行正常的飲食安排。 比如一日三餐，每餐吃正常飯量，合理搭配飲食。如果自己不能做到就讓朋友或者家人幫助 執行這一點。
3， 想吃東西的時候找別的事情替代，幫助控制食欲， 比如看你最喜歡的電視劇，漫畫，和朋友逛街 。一定找點你喜歡做的 事情。 別給自己安排類似於學習、工作、看書這類不愉快的事情分散註意力。 因為通常人們暴食就是為了從不愉快的 事情中解脫一下。 所以一定要找自己特別享受，特別喜歡的事情哦。
第二階段：
4， 一日三餐中加入經常回避的 食物：暴食的一個重要促發因素是節食。節食越多，一旦控制不住，暴食的沖動就越大。 所以要慢慢證實自己的體重問題，不要有太多食物禁區。萬事都不要極端。 比如巧克力容易發胖，但是如果你特別喜歡吃的話，那應該允許自己每天吃一點。 只要別吃多了，其實吃什麽都不會吃得特別胖。
5， 找到並處理引發暴食的源頭。暴食通常是處理自己負性情緒的一種方法，所以如果知道是什麽事情讓自己不開心， 就可以積極尋找一些可以應對這些問題的方法。比如不高興的時候找人聊聊天談談心。有朋友找朋友，沒朋友就去找 個心理咨詢師。
以上的內容只是為了讓你知道大概應該往哪個方向努力，但是這些 資訊肯定是遠遠不夠的，所以還是要找專業的心理咨詢師或者是閱讀專業的自助手冊 。這是一個漫長的 過程，但是大多數人，經歷了這個過程都可以痊愈。
另外，貪食癥患者的核心心理特征其實是比較自虐的。很多有貪食癥的 女孩兒，特別喜歡給自己加壓，給自己設定特別高的、正常人都很難達到的標準。所以要多愛自己一點，有的時候寵著自己一點，心情也會開朗很多。
