收到不少人私信我，希望透過催眠刪除某段記憶。
之前寫過一篇催眠遺忘的文章【說說催眠消除記憶】，可能表達不夠清楚，讓大家有誤解，決定再寫催眠遺忘。
先說結論：
催眠做不到刪除某段指定的記憶。不要指望借助催眠，可以刪除一段讓人痛苦的記憶——通常是感情傷痛，分手、離婚，或是失去至親等。
如果有人告訴你，催眠可以刪除某段指定的記憶，一定是騙子。
如果把刪除記憶等同遺忘，為什麽我不絕對地說，催眠做不到刪除記憶？
在催眠後暗示中，有機會做到讓被催眠者遺忘催眠過程，制造「遺忘」，或者說「刪除記憶」（實際不是真的刪除記憶，只是遺忘）。
「催眠後暗示」，是催眠者對被催眠者在催眠狀態時，加入讓被催眠者清醒後，遺忘催眠過程的引導語，造成被催眠者清醒後，遺忘部份或者全部催眠過程。
聽起來很神奇，實際並不神奇。
催眠大師艾瑞克森對催眠的研究和臨床運用，定義了催眠的本質之一是「和諧信任（rapport，尚未想到更合適的轉譯）關系。
如果你完全信任一個人，是不是對方說什麽，你容易全盤接收照做？
處在催眠狀態，被催眠者對催眠者很信任，催眠後暗示的遺忘引導語，容易接受。
同時，心理功能本身具備遺忘。
你還能記得今天走在路上，看到過幾個路人，他們穿什麽衣服嗎？大機率記不住。
催眠後暗示的遺忘，可以理解為遺忘引導語，利用心理的遺忘功能把催眠過程，當作像路人一樣不重要的資訊，無須記住，從而」制造遺忘「。
可能大家仍然會覺得，催眠後暗示的遺忘很神奇。我想再次強調：催眠後暗示的遺忘，不是必然成功。艾瑞克森強調了催眠不等於必然接受暗示，別神化這種催眠現象。催眠後暗示的遺忘是否成功，既取決於催眠者的催眠技巧，也取決於被催眠者的意願——是否願意遺忘催眠過程。
即使催眠後暗示可以「制造遺忘」，遺忘的也是催眠過程，無法做到對非催眠過程的過往記憶，隨意遺忘。
「催眠後暗示遺忘」，「催眠」在前，「後暗示遺忘」才有機會起效；非催眠經歷，不是催眠想遺忘，說忘就能忘。
對於過去記憶的遺忘，可以基本理解為催眠做不到。
為什麽我沒有絕對地說，催眠不能遺忘過去記憶？
催眠大師艾瑞克森，做過一例非常精彩的修改記憶的催眠案例【二月人】，其中存在修改過往經歷的記憶，遺忘部份過去記憶。
每個領域都有天才。喬丹的籃球技能，不是說成學習打籃球都能做到。艾瑞克森作為天才級催眠大師，前無古人，是否能後有來者，很難說。我的催眠學習經歷，接觸享譽國際的催眠老師，沒有誰說催眠可以做到刪除某段過往記憶。
想透過催眠刪除某段記憶，本身存在對記憶的誤解，即認為：記憶像倉柯瑞的東西，儲存在大腦某個位置，從而可以抹除記憶。
目前神經科學對記憶的研究，認為 記憶的儲存方式，不是記憶「內容」，而是記憶「過程」。
好比一些積木組成某個圖形，記憶的儲存，不是記住最後的積木圖形，而是記住：用了哪些積木；積木以怎樣的順序搭配。如果把積木比作大腦區域，產生記憶時，哪些腦區活動；回憶時，相應的腦區再次活動，從而產生回憶。
每一次回憶，都在重塑記憶。
回憶的過程，實際上做不到百分百精確復制。只不過，我們通常被大腦「欺騙」，覺察不到回憶的「失真」。
既然記憶不是像儲存在倉庫的東西，儲存在大腦中，也就不存在真正意義的「刪除記憶」——搭好的積木圖形，積木各歸原位後，你怎麽刪除不再存在的積木圖形？
說了這麽多，可以簡單歸結起來：
不要相信催眠可以刪除記憶的騙人謊言。一段讓人痛苦不堪的過往記憶，可以嘗試心理咨詢幫助面對，減輕痛苦。試圖刪除記憶，消除痛苦，一定程度是現代商業社會的弊端：把困擾都當成麻煩，想要快速解決。
可別忘了，身為人類，我們有自身局限性。
我們需要承認和學習接受一些無奈，面對不如意的真實世界。試圖回避痛苦，容易讓人陷入虛幻。
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作者簡介：許標，中科院心理所健康心理學碩士，全職心理咨詢師，5000+小時心理咨詢經驗，2000+小時專業受訓經驗。預約咨詢請私信。
