Less is more這句話在很多領域適用，但在護膚領域我覺得是部份適用。
如果你足夠了解自己的皮膚，懂一點護膚品的成分配方，且知道自己需要什麽，那more就不會是無用功。下圖是一般的護膚步驟，各位可以參考一下。
但如果你不願意在護膚上投入太多預算和精力，那護膚步驟一多就很容易成為偷懶的理由，這時less就有必要了，精簡的護膚更容易讓人堅持，做總要比不做甚至放棄要好，畢竟護膚和不護膚的差距是肉眼可見的。
本篇就來聊一聊懶人如何護膚，怎樣把護膚步驟精簡到最少。
精簡護膚第一步：潔面
潔面是基礎，一定要做，如果懶到連臉都不願意洗了，那我覺得文章也沒必要看下去了。
為什麽要洗臉？
洗臉的目的非常明確，透過清潔去除臉上累積的汙垢灰塵，以及皮膚產生的多余油脂，老廢細胞等。
皮膚產生油脂的目的是保護皮膚，但多余的油脂會在皮膚表面氧化堆積，進而堵塞毛孔造成黑頭，痘痘等問題，過厚的皮脂也會影響皮膚正常的新陳代謝。
環境雜質，諸如灰塵等並不難洗去，一般清水就夠了，但想洗去皮膚上多余的油脂，那清水就有點無能為力了，這時候我們就要借助潔面產品來幫助清潔。
簡單來說，就是選一瓶洗面奶。
或許有這時候有懶人說了，用什麽洗面奶，我用洗澡的普通肥皂不行麽？
不行，含大量皂基的肥皂雖然暫時能把臉洗幹凈，但會造成過度清潔，長期過度清潔就是毀皮，請謹慎行事。
關於洗面奶的選擇，我自己現在是早胺基酸潔面，晚復合潔面這樣的搭配，但對於精簡護膚來說，選擇一瓶洗面奶顯然更方便，所以還是更推薦胺基酸潔面。不要過度追求洗完之後滴油不剩的極致潔凈感，稍微留一點皮脂對臉來說反而是好事。
產品選擇推薦泡沫潔面，省去了手搓打泡的這個步驟，對於懶人來說非常友好，同時綿密的泡沫也能保證胺基酸潔面發揮更好的清潔效果。（如果使用普通胺基酸洗面奶，請一定要搓揉出泡沫再上臉！）
單品推薦：
芙麗芳絲潔面泡沫
芙麗芳絲沒什麽好多介紹的，胺基酸潔面裏繞不開的品牌，配方上采用了胺基酸表活搭配甜菜堿，安全性溫和度都較高，同時沒有香精添加。配方裏雖然也加了少量的菸鹼醯胺和光果甘草這樣的美白成分，但洗面奶本身停留時間短，效果可忽略不計。每次使用按壓兩次就夠了，如果臉比較油的晚上洗臉可以按壓三次使用。
多芬泡沫潔面
護膚預算有限的選這款也不錯，同樣是主打胺基酸表活的泡沫潔面，上面一瓶的價格這個可以買三瓶。泡沫的支撐力和綿密程度都挺好的，清潔力適中。系列產品有好幾種，更推薦這種藍色保濕款的，配方安全性更高。容量160ml，看似挺大但因為是泡沫潔面，用起來要比普通洗面奶快些。
精簡護膚第二步：保濕
水是皮膚的重要組成部份，肌膚一旦缺水，就會加速衰老。這種型別的話術大家應該經常會在護膚品的廣告中看到，但其實廠商並不是在誆你，這就是事實。
皮膚缺水了，皮膚中的蛋白酶活性會降低，皮膚正常新陳代謝受阻，進而導致就幹燥起皮，粗糙暗沈，皮膚屏障受損。
補水和保濕指什麽？
當然關於水，這裏有兩個概念還是要明白的，一個是補水，一個是保濕。
所謂的補水，就是給皮膚角質層補充水分，我們平時所使用的大部份護膚品之中都含有水，都能夠達到補水的效果，包括用噴霧啊，爽膚水啊，這些動作都能給皮膚暫時補水。
但隨著時間和環境的影響，這些暫時存在的水分會逐漸的流失掉，所以在補水之後，我們要做的是保濕，保濕透過護膚品中的保濕劑和封閉劑來完成，保濕劑諸如透明質酸，神經醯胺，甘油，泛醇等成分，封閉劑則包含各種礦物油，植物油，合成油等等。
我們平時使用的各種精華水，乳液，面霜中基本都會含有各種保濕成分，只是在配比組合和制作工藝上有各種差異。
所以我們會發現同樣是乳液或者面霜，有些清爽，有些則油潤，這裏就要引出下一個概念了，就是皮膚型別。
皮膚型別：
本想把問題最簡單化的解決掉，但無奈不同膚質需求不同，這個知識點繞不開，所以這裏還是要講一下。
我們可以簡單的把膚質分為以下四種：油性皮膚，混合性皮膚，中性皮膚，幹性皮膚。
以下為各類膚質的具體描述，可以仔細比對自己的皮膚狀況，進行判斷：
--油性皮膚：
皮膚容易出油，毛孔偏粗大，皮膚較厚且容易長痘痘，不容易產生皺紋，也不容易被斑點問題困擾。
解讀：一般油皮的人都會有一些毛孔粗大的問題，可以觀察自己的鼻子，額頭等部位的可見毛孔，同時一般也會伴隨一些黑頭白頭的問題。因為角質層偏厚，所以皮膚不太容易過敏。長痘痘並不是油皮的必選項，但因為油脂分泌量大，如果沒有做好清潔，油皮會比其他膚質更容易長痘，所以油皮更要做好清潔工作。
--混合性皮膚：
面部的中部、額頭、鼻梁、下頜容易起油光或長痘痘，也就是俗稱的T區易出油，其余部位正常或者偏幹燥。
解讀：混合性皮膚是比較常見的男士肌膚型別，就是T區的部份是油性皮膚，兩頰則非油性皮膚。同時混合型皮膚還可以細分為混合偏油和混合偏幹，這裏就不繼續展開了。
--中性皮膚：
皮膚不會過幹也不會過油，冬季略幹，夏季略油，毛孔偏細膩，很少發痘痘 。
解讀：中性皮膚可以算得上是皮膚比較完美的狀態了，不油不幹，毛孔細膩，皮表健康，很多小孩子的皮膚狀態就屬於中性皮膚。但對於成年人來說中性皮膚相對會比較少見，甚至只會存在一段時間。如果你恰好是中性皮膚，請好好珍惜，做好基礎保養，不要亂用不合適的護膚品，免得皮膚轉變，矯枉過正。
--幹性皮膚：
皮膚看上去細膩，換季時皮膚容易變得幹燥，偶有脫皮現象，容易生成皺紋及斑點，很少長痘痘。
解讀：幹性皮膚雖然沒有油光困擾的問題，但一個「幹」字就會帶來很多困擾，皮膚容易產生幹紋，嚴重缺水時還會蛻皮甚至過敏，因為缺少油脂的滋潤，皮膚不容易長痘痘，但斑點問題會比較容易出現。換季的時候需要註意皮膚的維穩，註意補水和保濕。
不同皮膚型別的保濕策略：
油性皮膚和混合性皮膚
油性皮膚和混合性皮膚 因為本身皮脂比較豐富，所以在選擇保濕產品的時候可以選擇含有較少油分（封閉劑）的產品，如果洗完臉皮膚不覺得幹的話，可以跳過使用精華水的步驟直接上乳液或者面霜，清爽的乳液或者啫喱面霜就很合適，補水的同時又含有保濕成分，也不會給皮膚帶來負擔。
單品推薦：
belif水分彭潤啫喱霜
這款保濕啫喱霜質地清爽卻能長效保濕，得益於其科學的成分配比：添加了泛醇和神經醯胺作為保濕劑，能幫助維持皮膚屏障。甜橙果皮油和澳洲堅果籽油成分，則能幫助皮膚長效保濕並形成水分保護膜。另外少見的添加了羽衣草萃取物，因為含有大量的丹寧成分，可以收斂凈化皮膚，也有預防痘痘的效果，油皮冬天用也沒什麽問題。
吾諾多效保濕凝露
再推薦一款平價的，來自資生堂UNO的多效保濕凝露，半透明乳白色的凝露質地，把水和乳液等功能都囊括了，洗臉之後只需要用這一瓶，大大簡化了護膚步驟。成分上主打多效精準的概念，針對幹燥問題，添加了雙重透明質酸，鎖水保濕。針對時間久了易出油的問題，產品中又添加了控油粉末，吸附多余油脂，減少面部油光。同時清爽的柑橘香也減少了使用之後的脂粉氣，自己用起來清爽舒適，塗抹後別人也聞不到護膚品的香味。
修麗可緊致素顏面霜
護膚的同時如果想兼顧抗老需求的，可以試試這款修麗可的A.G.E.面霜，內含30%玻色因溶液，坊間稱其為黑繃帶的平替，同時這款相比黑繃帶更適合油皮和混油皮，使用完之後是皮膚狀態是啞光的，雖然霜體有些厚重，但上臉並不會油悶，所以無需擔心。這款海淘價格比較有優勢，但國內贈品較多換算下來差距不算大，各位可自行抉擇。
幹性皮膚和中性皮膚
中幹皮在洗完臉之後還是建議加上精華水的步驟，精華水一般會含有比較多的保濕劑，快速滲透補水，讓皮膚適度水合，之後再上比較豐潤的面霜乳液就會有長效的保濕效果。
關於幹皮為什麽要先用精華水再保濕，我來打個淺顯易懂的比方，如果把皮膚比做土地，下圖左邊就是缺水的幹皮，右邊則是含水量更高的普通皮膚。
幹皮如果不先補水，直接上油潤的面霜，那內裏依舊會是幹的，面霜浮於表面，補水保濕的效果自然不佳了。
單品推薦：
lamer精粹水
精華水裏比較推薦lamer的這款，含明星修護成分藻萃取物，質地可以用水潤幼滑來形容，幾滴就能塗抹全臉，雖然用後會有點假滑感，但整體使用效果不錯，在精簡護膚的流程中也能註入一些精華護膚的概念。
蘭蔻粉水
蘭蔻粉水上市有些年頭了，我都不記得第一次買是什麽時候了，可能是十幾年前了吧，作為蘭蔻基礎保濕系列中便宜大碗的產品了，400ml的量真的可以用好久，而且是偏濃稠的精華水質地，內含糖醇，酵母萃取物，小分子玻尿酸等保濕劑，即可滋潤效果不錯。用手親拍或者用化妝棉塗抹都是可以的。
中幹皮有了精華水打底之後，就可以使用面霜了，中幹皮因為自身油脂分泌少，所以水分會更容易流失，在選擇面霜的時候就比較適合含有較多封閉劑的產品，這樣就能在臉上形成均勻的保護膜，模擬皮膚自身分泌油脂的狀態。
單品推薦：
科顏氏高保濕面霜
科顏氏的這款算是經典保濕面霜了，紅了好多年，以前沒有太多抗老需求的時候我也自用掉了挺多罐，滋潤度和持久保濕度都做得不錯。內含橄欖角鯊烷和神經醯胺，能長效保濕，霜體輕盈不厚重，使用起來膚感也還不錯，且沒有香味。有大中小三個容量可選，單位價格自然是大罐更劃算，沒用過的可以試試看，經典款之所以經典自然是有道理的。
sisley全能乳液
如果不喜歡面霜而想用乳液保濕的話，可以試試看sisley的全能乳（上圖最右），內含積雪草萃取物，有抗氧和修復的效果，質地有點油潤，但按摩吸收後膚感還是不錯的，香味好聞且不濃烈，使用的時候註意用量，不要貪多。
精簡護膚第三步：防曬
日常懶人護膚其實做好清潔和保濕就可以了，但如果你還有余力的話，強烈建議加上防曬這個步驟。
你會發現這些年各大護膚品牌在談到抗衰老的時候，都會提到光老化的概念，因為紫外線對於皮膚的影響確實太大了，甚至已經超過了自然老化的程度。
如果你對紫外線的認知還只是停留在曬黑的階段，那知識點需要更新下了，紫外線不僅會曬黑皮膚，還會加速皮膚衰老，什麽皺紋，松弛，色斑等等，很多都和紫外線脫不開關系。戶外工作者如果不註重防曬的話，那皮膚狀態一般都會比室內工作者要差些，其實這就是紫外線造成的結果。如果你喜歡親近大自然和戶外運動，那就更需要註重防曬了。
單品推薦：
這款推薦給油皮和混皮的同學，雖說是男士防曬，但其實成分上是不分男女的，男女都可以使用，主打的就是清爽的使用感，實際使用膚感也確實不錯，不假白也不油不膩，很適合作為日常通勤使用的防曬。SPF35，PA++的防曬指數也能滿足日常需求。
晚上不用卸妝，直接用洗面奶就能清潔（防水的防曬需要卸妝），符合精簡護膚的理念。
ALLIE倍護防曬水凝乳
中幹皮適用的防曬，裏面添加了透明質酸鈉和膠原蛋白等保濕成分，白色水凝乳液質地，易推開成膜快。雖然保濕效果不錯，但也不會粘膩，膚感依舊不錯。防曬指數比上一只更高些，SPF50+，PA++++，所以就算是戶外工作時間比較長，這支也是可以勝任的。晚上同樣不用卸妝，洗面奶就能洗凈。
總結：
洋洋灑灑這些字，我知道肯定有人懶得看，所以總結部份不能少。
首先強調下，文中推薦的商品沒有利益關系，護膚品眾多其他可替代的品也很多，大可選擇相仿的產品，文中可以理解為舉例。
關於懶人護膚我覺得還是有必要做一張表格，這樣看得更清楚些，一二步必做，第三步可選。
好了，本文就到這裏，覺得不錯點個贊再走，謝謝！
我是海綿菌，歡迎關註，下次見~
