1、 晚上絕對不要吃水果，特別容易水腫 。
2、 每天堅持吃一個西紅柿，不白找我 。
西紅柿的維生素豐富，有美白和抗初老的作用。
西紅柿皮裏還含有大量的番茄紅素，能吃就不要浪費啦~
但需要註意的是，不建議脾胃虛寒和月經期間的女孩子生吃！
我吃完中午飯後都會生啃一個~就當是吃水果了！
3、 紮馬尾千萬不要太緊了，時間長了發際線就會後退，你不禿誰禿！
這種脫發叫牽引性脫發，拉扯著頭發就沒了。
我平時的話都盡量散發，不紮。
因為頭發長紮馬尾，2-3斤的頭發重量啊，想想我的頭皮又開始麻了。
實在要紮，我就會紮個不太緊的低馬尾。
註意要避免長期在同一個地方紮頭發，可以多學幾種編發方式。
不要紮著頭發睡覺哦，頭發會有橡皮筋的勒痕哦！
這就是我之前紮太猛了！那段時間掉發明顯嚴重！
4、 盡量少用吸油紙，越吸油越多 。
臉部出油可用面巾紙或化妝棉代替吸油紙，因為吸油紙吸油力比較強。
長期用會吸走皮膚正常情況需要的緩解水分蒸發的油脂，身體會以為皮膚缺油而分泌更多的油脂。
嚴重的時候吸一吸就好了，不要經常用或者長期用。
5、 洗臉要用流動水，不要拿盆子裝著洗，洗不幹凈的 。
先把洗面奶揉起泡後，然後塗在全面部，輕柔打圈30-40S。
之後用清水從上往下沖洗20遍，註意脖子與臉頰交界處、耳後、發際線也要沖洗幹凈。
不要留下泡沫了，容易長痘痘！
6、 不要趴在桌子上睡覺，臉容易長皺紋，胸還會下垂 ！
經常趴在桌上睡覺，皮膚會受到擠壓容易長皺紋。
而且長期面部朝下，乳房受到擠壓，就老化、松弛！！！
不想胸小還垂的的姐妹趕緊和我一樣搞張折疊床，睡得也舒服。
比起隆胸這也不貴，這筆賬我還是會算哈！
7、 每天堅持30個深蹲 。
因為我老坐著，pp塌的要命！
我就跑去練深蹲，堅持了2個星期，肚子肉肉少了越來越平，pp也翹起來了。
姐妹們練的時候，姿勢一定要正確，要不然肌肉和膝蓋就會損傷了。
正確的姿勢應該是下面這樣的呀~
8、 運動完，一定要及時擦幹身上的汗 ， 要不然容易長閉口、痘痘 。
我比較建議使用化妝棉或者棉柔巾，對皮膚的刺激不大。
既能卸妝又能代替毛巾使用，幹凈又衛生。
9、 手是我們的第二張臉，一定要護理好 。
我就是因為平時太少塗護手霜了，手長倒刺。
倒刺一定要小心處理，要不然發炎化膿很麻煩的，還可能會得甲溝炎。
正確的處理方法是 ：
①先用40℃左右的溫水泡手5分鐘；
②再用鋒利且清潔的指甲刀從倒刺根部整齊地剪掉；
③最後塗一層護手霜。
平時一定要多塗護手霜！隨身帶！！洗完收就給我塗！！！
塗完秒滋潤哈哈哈哈~
10、 上唇妝前一定要記得去死皮 。
好的唇妝應當是嘴唇表面幹凈光滑，看一眼就想親一口~
實不相瞞，我之前塗完口紅的嘴巴是這樣的......拔幹！！！
然後我除了日常會多喝水，還會在睡前塗上一層厚厚的凡士林。
隔天早上洗臉的時候，就可以把嘴部的死皮搓下來了。
上妝前還可以先塗個潤唇哦~
11、 可以嘗試疊塗口紅，真的絕了 。
我因為閑置了太多口紅了，然後去試色發現了新大陸！
疊塗出來的顏色真的絕了，又省了買新口紅的錢了。
而且石原裏美也說過，她從來都不會只塗一只口紅的，我擁有最廉價的「十元」同款~
12、 不想長紋，防曬一定要做好 。
每當我手機裏的天氣預報顯示紫外線指數超過 5 ，我就會塗防曬霜了，不管有沒有太陽，出不出門！
而且也不會去吃那些容易引起日光性皮炎的食物，比如香菜、芹菜、鳳梨等。
而且出門的話，最好把防曬眼鏡也戴上。
太陽曬的你咪咪笑呀！老瞇眼，臉可容易長皺紋了！
多少片面膜都補救不回來。
真的有用哈哈哈，但是我不建議大家穿的像我這樣去銀行~
13、 去除臉上多余的痣和斑點 。
對臉上影響美感的痣和斑點，盡早去醫院做掉，不要擔心什麽留疤的。
去正規的醫院，留疤的可能性很小，一點點的疤痕，比那顆大痣好看多了。
以前我眉毛上就有顆痣，我一直覺得好醜，早就想去醫院把它去掉，可是家裏人都不同意。
（就長這）
大學的時候，就狠下心自己去醫院做了小手術，現在就留下了一點點的疤痕，還在修復中。
去掉之後整個人都自信多了！
14、 隱形和框架一定要輪流帶，眼睛才不會變無神 ！
真的不能天天戴框架！眼睛會凹進去的，特別醜！！
建議：隱形佩戴時間按照一周7天計算，最好理想的是3天隱形眼鏡4天框架眼鏡。
而且戴上隱形眼鏡後，我覺得我好看不要太多了哈哈哈，因為我不會選框架！
但是，愛美的同時是要按照正確的方法，不超時、超期的佩戴隱形眼鏡。
15、 給大家分享一套我現在在用的瘦臉操，不需要按摩，就很適合我這種懶人！
嘴巴開合：把嘴巴張大成 O 型，然後合起來抿成一條縫，最後並攏下巴向上擡，做10次。
親吻天花板：向上擡頭，嗽嘴親吻天花板，盡量把嘴撅到最高保持10秒，做10次。
舌尖找鼻子：伸出舌頭，盡可能活動你的舌尖，用舌尖去觸碰鼻子保持5秒，做10次。
裝可愛：雙手握拳抵在下巴上，然後嘴巴輕微開合，始終讓雙手抵住下巴，做15次。
活動舌頭：閉上嘴巴，舌尖在嘴巴內部。以上、右、下、左的順序，順時針按摩嘴角內側的。
堅持了一個多月，臉上的肉真的有變少！！
16、 敷面膜不要超過15分鐘，容易過敏 。
我一般敷貼片面膜都會控制在10-15分鐘，定個鬧鐘提醒自己。
因為時間太久的話，面膜水份幹了後會倒吸收皮膚水分。
而且貼片面膜的原理就是暫時封閉皮膚與空氣的接觸，讓皮膚微微升溫，毛孔張開去吸收養分。
所以如果時間過長，就容易導致皮膚缺氧，從而會導致皮膚紅腫過敏。
最後記住了，敷完面膜一定要洗臉，要不然容易長痘、長閉口。
17、 接上條，面膜一定要緊貼皮膚，不要有氣泡出現 。
有氣泡出現就會讓面膜的營養成分流失，皮膚不能進行充分的吸收營養。
還有不要讓面膜起皺了，要不然等拿下面膜之後，皮膚上會有同樣的紋路出現。
大家敷面膜的手藝一定要好！
而且敷完了撕面膜一定要從下往上拉，這樣不容易長紋。
18、 衣服上的毛球一定要及時處理，不然很影響形象的 。
尤其是袖子、衣襟這些容易摩擦到的地方應該多留意有沒有起球，不然好好的衣服就因為這個小細節而變的廉價。
要是衣服上實在是太多毛球的話，我會直接扔去當地布......
19、 遠離油膩辛辣的食物，會爆痘 。
雖然說「辣椒」不會導致長痘，但是「油」可以啊！
經常吃火鍋這種重口味食物，油煙會堵塞毛孔，導致毛孔粗大、皮膚粗糙。
也不是完全戒掉，就是定期遠離這些食物，多吃素食青菜水果的話，皮膚會清爽不少。
20、 洗完頭發一定要吹幹 ， 要不然很容易脫發。
短發也得吹幹，無論男女都要記住！
頭發不吹幹極容易患毛囊炎，毛囊炎是導致脫發、頭屑紛飛的元兇。
特別是像我們在南方這種地方，空氣濕潤，更要記得吹幹頭發。
21、 一定要定期修剪鼻毛 。
首先哈，鼻毛外露真的很毀形象！
我就被我的暗戀物件說過！我的鼻毛露出來了！！
你們能懂那種想當場去世的心情嗎？！！
拔鼻毛最正確的方式：鼻毛修剪器修剪。
另外千萬不要手拔，會疼得你齜牙咧嘴還容易得鼻炎。
真的好用！
22、 多喝水，皮膚真的能變好。
多喝水毛孔都會變細膩！但是記住喝水要慢一點哦，喝快了會對腎臟不好。
這是我認識的一個醫生姐姐和我說的，喝水太快了會造成腎臟負擔。
大家可以像我一樣把杯子換成吸管的，放在辦公桌前看見了就喝一兩口。
而且吸管杯在喝的時候還不影響看書，簡直不要太給力了。
23、 堅持塗身體乳，皮膚滑嫩嫩的 。
我通常都會在洗完澡，身子半濕後用身體乳給皮膚補充水分。
這樣不僅會使皮膚變得光滑嫩滑，而且還有美白效果哦~
一個冬天堅持下來，夏天又可以穿小短褲出門了！白白嫩嫩的！！
24、 多喝豆槳，美白又抗老 。
豆漿中含有的異黃酮能延緩人體的衰老速度，還可以避免乳房下垂。
有美白的功效，可以預防皺紋，還能緊致皮膚。
長痘的寶寶更適合喝，能減少臉部長痘痘。
每天早上都會給自己沖一杯~
25、 睡覺時用舌頭頂住上腭 ， 能有效防止口呼吸（口呼吸嘴巴會變凸）帶來的顏值崩塌 。
大部份人80%的顏值硬傷都不是天生的，而是不好的習慣造成的。
口呼吸時間久了，就會導致下巴後縮、雙下巴加深，側面看上去更顯嘴凸！
26、 每一個人都是不完美的，但是最起碼我們要有改變的勇氣以及改變的執行力！！
我只是希望，大家能夠成為盡量靠近自己想象中的那個人~
最後，可不可以給我點個贊那？
謝謝大家了！
