我來告訴你節約大法。
健身卡:
上海舒適堡20個月全市通卡只要1100元；樂刻一個月99-199元；二三線城市大量商健年卡1000元以下，只要你稍微找一找，比一比，我們暫且算800元。
補劑:
誰說一定要吃蛋白粉肌酸的？我二十多歲時練到深蹲硬拉都過200公斤，腿圍64.5，就是正常吃飯啊。
古代人有蛋白粉吃嗎？他們怎麽辦？
雙十一正好對折，買一本健身營養的書，30-50元，知識就是力量，別被補劑販子忽悠了。
蛋白粉是一個可選項，不是最優項。
吃飯:
練了就有消耗，得多吃些。
要長肉也需要額外的營養。
長出的肉要維持需要吃的更多些。
沒錢，吃不起牛肉、鮭魚，咋辦？
沒事！
蛋和奶吃的起嗎？
和不練的時候相比，除了正常吃飯（練了其實會餓，也就多吃一些），一個男性一天再多吃2個全蛋，喝500毫升奶，蛋白質及額外熱量已經很可以了。
(評論區出現了一些杠精，偏說這些額外蛋白質不算什麽。我建議買一本運動營養的書把蛋白質章節看一看，不要就網上看過三個半篇科普文章就來扯。)
多少錢呢？
也就每天10元， 一個月300。
啥，你說自己真的窮，300也吃不起？
好吧，找一個大超市，來到冷凍肉品區，你會發現凍鴨邊腿這類便宜的肉常年維持在5-7元左右，我們算6元吧，一天250克，3元，一個月90元。
鴨腿加鹵料煮熟，怕胖就別吃皮。這是目前城市裏幾乎最便宜的蛋白質了，咱得感謝現代畜牧業、物流業、工業、商業等的高度發達，讓蛋白質價格如此低廉。
90元還吃不起，那是真的窮啊！
窮到這樣，我覺得還真就別練了，先老老實實去搬磚賺錢，一天能賺個300元上下。
啥，鴨腿腥，難吃？
6塊一斤，你還要啥自由車？
想好吃，那就掏出毛爺爺，買鮭魚、吞拿魚、牛排、羊腿、大對蝦、牡蠣、全水解蛋白粉唄。
綜上所述，一年連吃帶練，也就2000-5000元(極限能低到1000以下，比如健身卡價格戰300，單位食堂兩頓自助，哈哈哈哈哈)，這筆錢，等於上海快遞員1-2.5周平均薪水；或者可以買上海內環2-5個巴掌那麽大的房子；亦或去大寶劍若幹次，打幾個冷顫就沒了。
其實，健身真正貴的是時間與精力的付出！！！
趁著年輕，時間不值錢，快去練吧。
別等多年後，白天被老板罵，回家被老婆罵，還要收拾被孩子弄臟的桌面。
那時，你tmd還想去健身？
活著就不錯了。
