情緒不穩定，大多數受到成長經歷，家庭環境以及受教育的時長影響。這對日常生活生產工作都會產生負面的影響。還會隨著社會地位的變化而影響巨大。
如果放在古代皇帝身上，那一定是喜怒無常的暴君。放在平民百姓身上，有可能成為為禍一方的地痞。所以盡快改變自己情緒不穩定的狀況。
情緒不穩定，通常是一種心理疾病。需要一些類似於認知療法治療情緒問題，這樣可以幫助個人辨識，可改變負面思維模式，從而改善情緒。
嘗試的寫日記，或者僅自己可見的朋友圈，記錄自己的情緒變化，可以幫助個人更好地了解自己的情緒模式，並找到觸發情緒不穩定的因素。
學習和實踐放松技巧，幫助自己減輕壓力和焦慮，這些踐行性肌肉松弛。別讓自己時刻繃得那麽緊。
保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，這樣十分有助於維持情緒的穩定。均衡的飲食可以提供身體所需的各種營養，營養的平衡有助於維持情緒的穩定。定期進行體育鍛煉，可以有效的釋放身體裏的內分泌肽，提升心情。
減少或者避免攝入咖啡因和酒精等，可能影響情緒的物質。
如果情緒不穩定，自己可以控制而不想控制，這是行為問題。
如果情緒不穩定，自己控制不住，這是精神問題。
如果情緒問題嚴重，已經影響到了個人日常生活，建議去尋求專業心理咨詢師的幫助。這樣能夠有效減少生活中的不方便，減少溝通中的矛盾。
另外還有一種情緒不穩定是病理性的，中醫認為，當胃受損或者肝受損的情況下，就會出現情緒不穩定。
