1、缺乏心流體驗
小時候的口頭禪是「沒意思」，每次家人催促我做點家務或者要去體育鍛煉時，這種「無聊感」或者焦慮感就會充盈在腦袋裏，使得我對於別人安排的事務產生抗拒，這個時候他們越是催促我，這種感覺就愈加強烈。
反倒是不經意間能夠進入的「心流體驗」會讓我忘記時間的存在，比如看一部電影，片頭並不怎麽吸引人，但如果能耐著性子看下去，就可能進入一種沈浸式體驗，在這種體驗中，沒有焦慮、沒有無聊，時間也會變快。
海德格爾在【存在與時間】中說道：焦慮把人從對「世界」的沈溺帶回。日常的熟悉感崩潰導致人的存在模式從「安住於世」進入「無所立足」。當人從「對世界的沈溺」中被帶回，事物的意義被剝除時，就會因面對世界的孤寂、無情和虛無而焦慮。
如果不想讓自己持續地身處焦慮的泥潭，你就需要找到屬於自己的心流體驗，或者找到能讓你沈溺其中的事情。
2、意義怪
抑郁癥的一個核心癥狀是興趣索然，他們對各種事情缺乏動力，認為沒有什麽事情值得去做，當家人朋友建議看看書、跑跑步、適度建立社交時，他們通常會拒絕——做了這些能有什麽用呢？人生不一樣還是一片晦暗？
一部份抑郁患者陷入到對「意義」的追尋，甚至開始思考哲學三問「我是誰」「我從哪裏來」「我將要去往何處」，然而大多數人並不能給出一個令自己滿意的答案。
新學到一個詞「意義怪」——他們凡事都要找尋意義，在開始一件事情開始之前就要明確動機、目標、過程和收獲，要把一件事情的附加值攤開在桌面上，12345列地清清楚楚明明白白。一件事情必須有意義才會想要去完成，沒意義的事就沒有必要去做。
你或許認為只有工作學習才是有意義的正事兒，任何的娛樂放松都是浪費時間，所以看閑書、打遊戲時會帶著強烈的自責感。結果往往是「正事兒」沒做好，娛樂的時候也充滿了愧疚。
我不想否認對於「意義」的追求是有價值的事情，但是簡單地把事情歸類為「有意義」或「無意義」並不可取，這樣反而會限制你的行動，你可以嘗試尋找生活中「有意思」的部份，這可能才能保證你持續地對生活產生熱情。
3、輕易斷言「人生毫無意義」
一個抑郁癥患者在看過一些哲學方面的書籍後就斷言「人生毫無意義」，沒有什麽事情值得努力。因為任何階段目標和意義都會在事情達成的瞬間就消失不見。對於大多數學生來說，努力學習、考個不錯的成績可能是他們的目標和意義，而對於少部份人，他們會質疑「考了好成績之後呢？又能怎樣呢？」
無獨有偶，持此種態度的哲學家還不在少數，19世紀哲學悲觀主義的代言人叔本華就曾說過「為了任何目標而努力都是毫無意義的，因為從宇宙的尺度來看，目標會瞬間消失」。人不可能獲得快樂和達成目標，它們都不過是未來的幻影或者是已經消逝的過去。
但有趣的是，有許多事情對叔本華來說是至關重要的，比如他一生都在積極寫作，努力說服別人相信「人生毫無意義」，反對黑格爾的哲學體系，從事哲學思考而不是選擇自殺。
意義是人為賦予的價值，如果一件事情本身是重要的，他們就不需要意義來支持其重要性。反而我們越是陷入對意義的追求，就越不可能發現意義，因為它就像快樂一樣，無法直接求得。意義和快樂只不過是參與生活的副產品。
