在兩方面使勁兒。
第一，換一個環境。離開那個經常性被否定的環境。人都是環境的產物，一個有信心的人，通常生活在被肯定，被鼓勵的環境中。一個不開心的人，通常生活在被否定，被壓制的環境中。人，都是環境的產物。
既然如此。就離開那個已經固化的，形成路徑依賴的，不開心的環境。很多時候人生變好，都是離開那個壓抑的環境作為起始點的。
第二，開始做好一些小事。從最最最基礎的事情做起，比如給自己做幹凈的飲食，開始打掃屋子，開始看書，開始做一些實踐，開始調查一些資訊，開始跟一些有能力的人學習。
隨著小事能不斷做好，讓自己的時間更有意義，也開始拿到了一些小的結果，那麽就有能力做一些更大更好的事情。信心就是這麽一點點積累起來的。
進步是非線性的，一開始都是費勁的要命，往後走這個飛輪就會越轉越快，隨著不斷做好一些小事，也會不斷拿回自己對生活的掌控，就會開始變好。
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