最近有一本非常火的書叫【也許你該找個人聊聊】，這個人不是居委會大媽，不是隔壁餐廳的帥氣小哥，不是跟你親密無間的閨蜜，也不是無話不談的哥們。而是坐在咨詢室，靠談話進行心理工作的咨詢師。
什麽時候該找這個特別的人來聊聊呢？
對許多人來說，心理咨詢師可能會是一種陌生的存在，對於什麽時候適合找心理咨詢師求助也並不清楚。很多人可能會等到自己實在難以應對心理困擾，又或者這些困擾極度影響到正常的生活與工作後，才來嘗試心理咨詢。有些人需要去看精神科醫生，但由於各方面顧慮而拒絕服藥，想要用心理咨詢來替代藥物治療。
這裏我列舉一些可能性，如果你目前處於這些狀況之中，也授權以試試找個心理咨詢師聊一聊。
1、你經常會想要找心理咨詢試試。
如果你內心不只一次出現想要找心理咨詢師的念頭，但可能又覺得當前的困境還沒有發展到必須尋找專業幫助的時候，或者覺得自己也沒什麽要緊的事情，雖然感到難受但心裏想「也許忍一忍就過去了」，從而猶豫、最後放棄了嘗試。也許這個時候你可以先去試試，而不是覺得自己不重要、不值得、不相信，而錯過了一種改變的可能性。
2、你開始感覺到生活變得越來越難了。
當你開始感覺到一些日常的事情都成為了一種負擔，比如洗澡、吃飯、購物，甚至連出門走走，都需要花很大的精力才能完成，這可能是心理狀態對你發出的求助訊號，可能出現了抑郁情緒，也可能是產生了心理倦怠。心理咨詢或授權以幫助你了解這背後可能的深層原因，以及如何去改善這種狀況。
3、你心裏總是有一個計劃，但就是無法行動。
你的內心深處有一個計劃或目標，但是好像被什麽困住了，想去做可是最後卻什麽都沒有做好。也許你總是感覺到自己還沒有準備好，又或者擔心自己會搞砸自己心中那個「完美」的念想。這也許是一些完美主義的想法，又或者存在焦慮情緒。一個好的心理咨詢師可以幫你推進事情的進展。
4、你常常感覺到孤獨。
孤獨對你的影響可能比想象的要更嚴重些。當人經常感覺到孤獨時，這種感受會影響到你的認知，讓你覺得別人對自己沒興趣，沒有人會願意幫助自己，就算有人關心，很快也會拋棄自己。這些想法可能會促使你逃避朋友、親人、家人、伴侶，進而更加感到孤獨，更加相信別人是不可靠的，世界是冷冰冰的。心理咨詢師可以和你建立一段關系，幫助你去理解自己，理解內在的感受，把你從一個人的世界中拉出來。
5、交朋友對你來說是一件困難的事情。
周華健有一首叫朋友的歌曲，裏面寫到：「朋友 一生一起走，那些日子 不再有，一句話 一輩子，一生情 一杯酒」。朋友會緩解你的孤獨，撫慰你心裏的傷和痛。人生中能有真心朋友很重要，而有些人可能在人際交往中存在困難。不安全依戀型別的人在愛人與友情中難以感覺到安全與信任，。友情也會影響到人的幸福感。一個好的咨詢師可以幫助你去理解人際關系互動，調節在關系中的情緒，幫助你維護珍貴的友情。
6、當你面臨一個選擇，而猶豫不決的時候。
當你面臨一個選擇，但不知道到底該怎麽辦的時候，也可以找個心理咨詢師聊一聊。你當然也可以尋求家人或朋友的幫助，他們有可能會根據自己的經驗或立場發表想法和感受，有時對你也會產生有效的幫助，但也可能會忽略你心裏真實的聲音。而心理咨詢師不會這樣，他們會關心你真正想要的是什麽、你的猶豫背後的含義是什麽，讓你能夠更多地從自己的角度來理解「選擇」。
7、當你成為父母而力不從心的時候。
沒有人生來就是父母，有些人也許已經做好準備了，而也有些人是「趕鴨子上架」，毫無設防。孩子有可能成為生活中問題的中心，煩惱的焦點。為了幫助孩子健康成長，以及維持你自身的心理健康，也許你也需要從專業角度尋找支持，與孩子建立好親子關系。和心理咨詢師談一談自己對於孩子的苦惱，對成為父母這個角色的感受，因孩子而改變的夫妻關系，都有助於你更好地適應和接納自己。
除了以上列舉的幾點之外，也有諸多其他適合尋找心理咨詢的情況，供你參考：
當你經常拖延的時候；
夫妻關系遇到困難的時候；
因壓力而無法入睡的時候；
感覺到自己空虛無助的時候；
懷疑自己是否正常的時候；
花大量的時間和精力在無意義思考的時候；
工作不開心的時候；
無緣無故感覺情緒低落的時候；
面臨死亡不知所措的時候。
......
你都可以找個人聊聊。
心理咨詢並不是一件遙不可及的事情，而可能是日常生活的一個部份。我的理解是，心理咨詢不是需要「開膛破肚」的外科手術，而是一種固定頻率的強身壯體的健身方式。
祝好！
參考文獻：
https://www. psychologytoday.com/int l/basics/therapy
