目前咨詢做了19次，打算長期進行。我找的是個很資深的咨詢師(從業將近20年，個案時數2w+，是督導，也培訓其他咨詢師)，當時主要是回憶起了童年的一些不開心的過往，也慢慢感受到了自己很多細微的情緒(以前是感受不到的，就覺得我怎麽這麽容易生氣）不知道怎麽處理，很有傾訴欲，但現實生活中沒有這種環境，還有看到一個群友找該咨詢師做了心理咨詢改變很大整個人很有能量，所以我就嘗試了。剛開始幾次我很緊張，想著咨詢費也挺貴的一分一秒都浪費不起(雖然按我咨的資歷來講，700元/50分鐘的收費真的很良心，但咱普通打工人的錢也不是大風刮來的不是），害怕咨詢過程中沒話說或者卡殼我就把生活中發生的事情和我相關的情緒感受和想法都寫下來，每天寫覺察日記寫的胳膊酸疼，咨詢的時候我就像是在背日記一樣往外倒，我也不知道我對咨詢師有什麽需求咨詢師可以怎麽幫到我，前幾次他話很少，大部份時候都是我在說，我想說完之後得到他的反饋，但我問不出口，停在那裏尷尬地笑笑，有時候他會問我「你是想跟我確認...嗎」，他還說如果我想知道他對某件事的看法可以直接問他，轉折點發生在第四次咨詢，那次咨詢前一天我在一個開心的場合哭了，又因為別人的忽略產生了很多情緒，咨詢時我跟他說的時候哭的鼻涕都出來了，我說我討厭那個忽略我的人，她明明看到我了就是故意忽視我，我恨她，我也恨自己，明明人家就是不想搭理我，我為什麽要去自取其辱，他點頭嗯了一下，其實我說的時候他一直有這樣表示他在聽，那個時刻我覺得他是和我站在一起的，仿佛在說「你當然可以恨她」，我問他覺得我是個什麽樣的人，他說他覺得我蠻直率的，我接著問「那你喜歡跟我聊天嗎?「他說當然，結束後我突然鼓起勇氣要求他摸摸我的頭，他輕輕地摸了一下我頭頂問我「是這樣嗎」，我又忍不住哭了，回去的路上我哭了一路，到家後我一想到他溫柔地摸我的頭我就忍不住哭，後面幾天也是非常容易就哭得停不下來，感覺這幾天把好幾年的眼淚都哭出來了，我都不知道我在哭什麽，摸頭事件之後其實我挺有壓力的，畢竟算是肢體接觸，那一周我對咨詢師產生了強烈的移情，我瘋狂地在網上搜尋跟他有關的訊息，雖然只能搜到一些培訓通知什麽的，只要跟他有關的我就會點進去看，我還為他準備了一個新年禮物。第五次我問了他當我要求他摸我頭時他是怎麽想的，他說「你在關系裏很難表達自己的需求，你提出來了，就照你說的做吧」，我當時不知道我有什麽感受，那之後我做了兩個關於摸頭的夢，後來我又一次跟他討論了這件事，他說我提出要求那一刻他是有壓力的，我說「感覺你挺勉強的」，他說「這個勉強不是對你，而是規則這麽要求的，盡量言語化」，現在想想，他真的是個以來訪者利益為重的咨詢師，靈活，不拘泥於設定，我不敢想象如果那次被他拒絕我會怎麽攻擊自己。後來幾次相比第四次就顯得有點平淡了，但我越來越能感覺到他對我的理解和接納了，我自己都覺得莫名其妙的行為在他看來都是有原因的都是可以被理解的，我也沒有剛開始那麽緊張，也不怎麽寫日記了，偶爾覺得重要的東西會用手機記下來。然後就是新年旅行的時候我出現了很久沒有過的情緒大失控，聯系前台加了一次咨詢，沒想到他願意在過年期間加約，那次我說我是關系裏破壞力最大的那個，他說我只是出力最多的那個，也是最消耗的那個，這句話給了我極大的安慰。年後我身體不好經常發燒生病整個人情緒狀態也很差，我覺得自己什麽都不想做，沒動力，他說我要應付日常性的事務已經做的不少啦，我說我幹的活也沒多累他說理想的情況應該不幹活，躺著休息，恩有被安慰到。我有次提到刷知乎有個咨詢師問了超時的問題，說我不敢看表怕緊張不知道說什麽，他說把握時間是咨詢師的事，有一次超了七八分鐘，我脫口而出「不好意思超了這麽久」，他說「沒關系這是我的責任」，我問他「好像每次都會超幾分鐘，你跟其他來訪也會超時嗎？」，他說"我一般還蠻準時的」，我說「那我是特別的咯」他說「算是吧」，後來我就「我是特別的嗎」又跟他討論了，我說「你肯定會說每個人都是特別的，都是獨一無二的」，他說「聽起來確實像例行的話術，但我其實挺認可的，你的經歷，你的感受，你的笑容，你跟我的交談，甚至有些東西是我們倆共同創造的，這些都是獨特的」，嗯當時的我覺得平平無奇，現在越琢磨越有滋味。有一次我問他「是不是就算我鯊了人你都會覺得我有不得不殺的理由」，他說「你肯定有你的理由，但你最好是正當防衛」，我的問題或者要求他都會正面回應我，沒有那麽多拐彎抹角的分析，但是他好像總能找到一根線把我破碎的敘述串起來，讓我感覺到你真的對我說的每一件事都感興趣都在認真聽，有時候我說著說著繼續不下去了，他會告訴我是怎麽聊到這裏的，往往這個時候我就能自己接續上或者有一些新的想法，當我快掉下去的時候他總是可以接住我。我有時候腦海裏幻想淒慘的故事或者災難性的事情發生在我身上，我問他這是什麽毛病，他說「這不是毛病，這是你的特長，想象力豐富，也許在另一個平行世界裏，你就是作家或者編劇之類的」，還有很多暖心的小細節，找咨詢師真的像找再生父母，很慶幸我遇到了他。在和他的關系裏我感覺自己深深地被理解，被欣賞，這讓我可以有力量理解自己，愛自己。
