看過一句話「你眼中的一粒塵埃，落在當事人頭上，就是一座山。」被所愛之人背叛，沒有切身經歷過的人，真的很難感同身受。
不要以為，那只是一個男人/女人都會犯的錯，或者覺得事情過去就讓它過去，一切都能重頭再來。大多數經歷過背叛的人， 再難重建的不是愛的感覺，而是愛的信任；難以面對的不是愛人，而是自己。
因為信任就像一面鏡子，一旦破碎，不管怎麽拼湊，都無法恢復如初，這也是被背叛者無法走出來的根本。感情中的信任沒了，愛就成了負擔，信就成了奢望，懷疑就成了永遠。
一、療愈內心之前，先要找到背叛的病癥在哪裏？
想要解決問題，先要看到傷痛，找到病癥，然後才能對癥下藥。我們無法從背叛的經歷中釋然，其實，無法釋然的是這點：「我最相信的人，竟然可以背著我愛別人」。
正是因為之前的堅信不疑，才會讓之後的背叛，看起來諷刺而好笑。信任崩塌以後，折磨我們的是，對既往的懷念，對相愛的懷疑，對現在的糾結，以及對未來的不安。
當背叛來臨，真正令我們痛苦的，是這種患得患失，疑神疑鬼，憂心忡忡的狀態。從此以後，在你們之間，「外遇」就像鬼，看不到摸不著，你卻永遠感覺的到。
你會發現，他說什麽，你都無法相信，他如果不說，你又會更加懷疑。他愛你，你覺得他是在彌補過錯；他不愛你，你覺得他是錯上加錯。
無形之中，你會對眼前的這個人貼上「慣犯」的標簽，總覺得他會重蹈覆轍，再一次背叛，你甚至顛覆三觀，不知道還有誰可以值得相信和依賴。
用句俗套的雞湯概況「經歷過背叛，再也無法像沒有受過傷害那樣去相愛。」
所以，背叛這條泥沼，你想徹底趟過去，關鍵就在於，如何重建起安全感，不是對他的，而是對自己的。
二、看到痛苦的根源，我們該如何走出背叛的泥沼？
1、接受背叛的事實，接受才能真正的面對。
接受既定的事實，才是療愈、救治的開始。很多人一直走不出背叛的泥沼，就是因為他們從始至終，都無法相信「對方曾經不愛自己」的事實，於是總在與過去周旋，在與對方較量。
其實，背叛已經發生，你能做的除了接受和面對，別無他法，人生的很多事情都是這樣，無可奈何，不在預料之中，卻的確發生。
我們必須在最短的時間內，消化掉這個痛苦，然後冷靜考慮如何處理你們之間的關系，如何面對眼前的這個人。
千萬不要一遍遍的問對方「你為什麽會變心？」「你能不能保證不變心？」，因為這個問題，他沒有答案，而且就算給了你答案，你的內心也不會有答案。
我們要承認，這個世界上，人性就是如此，人心的改變是一瞬間的，我們無法阻止變化的發生，就只能在變化中盡量保持不變，或者盡量適應變化的腳步。
現實中，我們遭遇背叛的可能性遠比想象的高很多，這沒什麽可害怕的，就像每個人都會遭遇衰老、離別、死亡一樣普遍，坦然的面對，做好心理準備，提前打好預防針，當你再次經歷它時，就會變得坦然自若許多。
2、不要寄希望於對方，真正的救命稻草是你自己。
每個人都會離開，不管是背叛、不愛，還是生死兩隔，總之，對方離開的可能一直存在，只是你選擇性忽略了而已。
所以，從這個角度看，你是不是就稍微豁然了一些，不是他變了，而是你沒有直面現實。
當我們和一個傷害過自己的伴侶，重新建立起親密關系，那種過程是很煎熬的，因為你會對他抱有非常多的期望。
開始你認為他回來，你就能好起來，但當他回心轉意，你又希望他能比以前更愛你，更關心你，更珍惜你，以此來彌補自己的過錯。
但是從來，期望越大，失望就越大，不抱期望就不會有失望。而且，既然選擇了原諒，你就不能一直把伴侶當成罪人，把自己當成審判官來看待，他做的一切也不是在贖罪，你們還是要按照以往的平等關系來進行下去。
那麽，真正有效的辦法就是，放下過多的期待，把療愈的重心放在自己身上。他是否能夠繼續愛你，是否能夠真心以待，你選擇順其自然，你不再關註他到底怎麽樣，而是關註自己可以不可以好過一點。
3、把打碎的安全感逐漸重建，這是涅槃重生的過程。
安全感寄托在別人身上，是很危險的事情，因為你把主動權親手交給了對方，只要對方倒戈，你的安全感就犧牲了。
但是，如果把安全感建立在自己身上，你就永遠不會失去，這份你緊握在手裏的主動權，只有你自己才是它真正的主人。
不要覺得這是句模棱兩可的空話，其實，這是最最可操作的大實話，於其，整天想著「如何拴住對方的心，提防他不出軌」，不如想著「怎樣讓自己過得更好，變得更強大」來的更實際和有用的多。
我們無法改變任何事情，既定的事實發生就發生了，不可控的因素永遠都潛在，所以，欣然接受過往，主動把握未來，重要的是，你的安全感是不是不再搖搖欲墜，自己給自己的幸福是不是足夠安穩。
有的人是這樣，一次次經歷背叛，一次次自我傷害，而有的人則是，不管是繼續還是離開，都能波瀾不驚，足夠鎮定。
我希望，當背叛再次來襲，或者愛情的溫存不再，你們都能冷靜應對，從容解決，最大化降低對自己的傷害，那麽，不管你是不是跟對方在一起，你的心都會變得很安穩。
其實，就簡單一句話「過好自己最重要，當你好了，愛情就會跟著變好；當你不好，愛情永遠也好不了。」
