1.早起喝一杯溫水。
2.每天三十個深蹲。（你會感謝深蹲的）
3.當自己手頭上有事要做但是想偷懶或者玩的時候，用身體控制心理。告訴自己再做五分鐘。你會發現自己後面不止做了五分鐘，甚至投入了，暫時沒有了偷懶的欲望。
4.不喝奶茶。少喝飲料。少吃人工甜食。缺乏運動的時候少吃油鹽糖混合物。
5.根據當天計劃安排來決定三餐的食物，如吃多少碳水等。
6.每個月或者半年讀定量或者至少幾本的書。（具體數量因人而異，看自己定）
7.每天背20個單詞。20個覺得太多了就十個。日積月累，你會超過很多人。
8.零碎時間不要刷手機上一些無意義的碎片化內容。可以背背單詞，聽聽美文，甚至寫兩個題。
9.公共場合說話註意音量。
10.非私人空間，抖音不外放。
11.多說謝謝，多笑。遇到熟人打招呼。你的淺性人緣會提升許多。
12.壓力大或者焦慮煩躁的時間閉著眼睛深呼吸。把氣灌滿胸腔而不只是鼻腔。深呼吸，慢慢的，吸入，在心裏倒數十個數再慢慢呼出瓦斯。
13.不私下說別人的缺點或者長舌八卦。
14.不在廁所等敏感地區說別人壞話，哪怕別人找你接話也不要接。誰知道當事人是不是在隔間。或者，誰知道這不是個套，就等你上鉤。
15.接受他人一些你不喜歡但沒有惡意的習慣。別人是別人，你是你。再說，別人怎樣和你有啥關系。別管。管不了的，除非他自己樂意。否則大部份時間都是無效的，甚至惹一身腥。
16.有好吃的可以和周圍人分享。人緣up
17.少抱怨。沒人喜歡聽你抱怨。每個人都有自己的生活與不順。也沒人喜歡無休止散發傳播負能量的人。
18.不要試圖努力或者渴望讓不理解你的人理解你。徒勞的。感覺對方不理解你，你努力說了好久還是不理解，那麽放棄吧。你再說再多都是沒用的，反而會氣到了自己，對方也會覺得你這個人有問題。對方和你合不合拍，幾句話的交流就知道了的。與其渴望去努力讓不懂你的人懂你，還不如去尋找真正懂你的理解你的人。
19.還在學習的話就努力學習。這是目前相對而言最公平最輕松的可以實作階級跨越改變人生的途徑了。
20.談戀愛寧缺毋濫。不要因為不好拒絕就答應和對方在一起。
21.不打拳，少做拳師。
22.懂得語言的藝術與魅力。說話時給對方留點面子，也是可能給自己的下台階。情商不一定是要求你八面玲瓏，但是至少讓人和你相處中覺得舒服。
23.減少無效社交。浪費時間，精力，情感，卻沒有真正的價值與效益。
24.找到屬於自己的圈子與誌同道合的人。或許有點難，也可能現在你還沒找到。但別急，慢慢來。在此之前，先好好提高自己。
25.種草加追馬，雙管齊下。
26.早飯一定要吃。如果可以，一日三餐規律一些。
27.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！
28.參加一些重要活動的時候，手機靜音。
29.精簡護膚。沒必要什麽護膚品都往臉上抹。日常皮膚狀態還可以的情況，水乳霜防曬就可以了。
30.面膜如果真的要用，最好用塗抹式的。那種貼臉式的你十來分鐘下來其實就是個巨大細菌培養皿。臉上有益細菌幾乎團滅。（別噴別杠，不然就是你對）
30.眼霜其實是個「奢侈品」，如果你有錢我不反對你買好眼霜去塗。貧民窟女孩可以直接用好一點不刺激的面霜塗在眼周當眼霜。
31.洗澡最好用固體香皂。那種液態沐浴露瑞奇本上都是油基。並且相比皂基的肥皂來說還死貴甚至假滑。
32.減少久坐。小心黑屁股。
33.永遠記住槍打出頭鳥。但是另一方面，有時候蟲子真的有限。看什麽情況當什麽鳥。
34.學會心思細膩與創新實踐，比如此時雙擊一下螢幕你會發現新天地。
35.學會拒絕也是一門藝術與勇氣。不要不會拒絕而委屈了自己，甚至招來許多麻煩。
36.不要因為一個人一直對你很好，有一天突然「不好」了就惡意揣測甚至詆毀他。要知道，他本來沒有義務對你好。
37.天上不會掉餡餅。要小心裏面有沒有什麽硌牙的東西。當然如果你聰明，認為自己可以咬到餡餅周圍沒有硌牙東西的部份，那我也沒話說。
38.交流溝通真的很重要！能用語言解決的事其實真的相比起來都不是事！（經歷過才懂）但是有些人是真的真的無法溝通。你說什麽他都聽不懂。甚至用自己的主觀去強行扭曲理解你的意思。
39.少打斷別人說話，除非真的有特別特別特別重要的事。
40.少試探人心。不管試探成功了還是失敗了都沒意思。
41.適當裝傻充楞，可以「活」得更久。
42.每天給自己羅列一些當天計劃任務，可以提高效率。
43.聽說高顏值還有聰明的人都喜歡點贊評論。
44.學會低調。
45.多誇贊他人。即使對方知道你只是在誇獎，但是內心還是會對你上升好感。
46.隨身帶紙。出門前檢查東西是否帶齊。
47.每天多喝水！尤其是女孩子！身上有異味更要多喝水！會淡很多。
48.每天吃適量水果。
49.防曬！！防曬！！！物理防曬和化學防曬都要！！！
50.堅持運動。不一定非要跑步。
51.心情不好或者壓抑的時候可以試著去打掃衛生。你會發現新天地。
52.學會不苛責他人的同時，也要學會放過自己。一根長期崩太久的弦，會很容易斷掉的。
53.最後，波傑克，當你傷了心，就向前奔跑吧！
鴨，新年第一天剛好破萬贊！祝各位元旦快樂，新的一年萬事如意！
然後補充一些評論裏最經常說到的問題。
1.關於深蹲。首先深蹲姿勢要正確。另外30個我是寫的這麽多，不代表諸位有心借鑒的人一定要按我這個數量來，我是被杠怕了於是往少裏說。具體做多少個大家可以根據個人體質與習慣調整。
2.打拳那條，意思是不要大搞男權女權。
3.匿名因為討厭被私聊接廣告。一大堆知乎植入。不接廣告，討厭搞不是內心真正想推的產品。
4.我說的這些只是根據題主問的，「我個人的習慣」，並沒有說所有人都要這麽做。只不過寫出來同時給想借鑒的朋友一些可挑選的借鑒內容僅此而已。不同意一些說法的朋友可以提出疑惑，但是請不要說臟話口吐芬芳，也請別杠，維護網路環境你我共同做起。
5.我只是挑了些好的習慣內容說，真的只是一個普通人。還有很多不好的習慣我沒有說。所以請一些大哲學家不要嘲諷了謝謝。
6.最後，自律並不等於返祖修仙！
2021，願美好的事物發生在諸位身上！
最後再更一下。為什麽知乎這麽多杠精。我不怎麽玩知乎，之前一直認為知乎是一個相比較而言使用者更高素質一些的平台。沒想到果然，網路嘛，門檻較低。
那些說我復制黏貼的您是老懂王我我怎麽敢和您較量啊，我還要留著一身香味幹自己開心的事呢。熏臭了得不償失。
那些質疑眼霜那條並罵罵咧咧的人麻煩多了解一些醫學知識。盲目自信懟別人只會顯得你無知可笑，還汙染知乎環境。禮貌提出疑問可以，請求幫忙看化妝品啥的成分也可以，但是口吐芬芳罵罵咧咧那您素質真高。
還有一些陰陽人，建議您自己動手剃個陰陽頭，和您更相稱噢。
一起在網路上當個文明禮貌的人不好嗎，為什麽要洋洋得意得展現自己的低素質與無知呢。
