高敏感其實是一種獨特的天賦。
心理學家榮格說:
"高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點，只有在糟糕或者異常的情況出現時，它的優勢才會轉變成劣勢，因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法進行冷靜的思考"
高敏感的優勢:
優勢一
高敏感者擁有發達的神經系統。我們可以感知到事物細微的差別，並對資訊進行更深入的加工。
優勢二
高敏感的我們擁有高度共情的能力，強烈的責任感，擁有更豐盛的內心世界，喜歡與人深度交流。孜孜不倦地探索著自己的內心世界。
然而高敏感的人看不到自己的優勢，活的特別的痛苦，分享給高敏感的人小建議:
1、找到自己的責任邊界。
高敏感的我們總是會忍不住越過自己的責任邊界，擔憂自己無法把控的事。
為生活設定清晰的界線，對他人越界的行為和要求說不。學會說「不」是我們必備的生存技能。
給自己獨處的時空，允許生命留自。不需要強迫自己頻繁參與長時間的社交活動。
接受自己的局限性，不要為自己做不到而別人能做到的事情自責。
你是生活的創造者，而非被動適應者。 當發現自己可以主動創造自己的生活環境時，也就會適應得越來越好。
2、找一張紙，寫下恐懼
遇到機會時，和其他人不同，高敏感人群的第一反應往往是恐懼，恐懼自己能不能做好，會不會讓人失望，擔憂過頭，縮手縮腳，做不好事，又會錯失機會。
我們可以找一張紙，把你對眼前的這個困難、這個機會所恐懼的部份寫出來。
它一定會有哪些風險？
它們最壞能造成什麽情況？
我可以用哪些方法來規避/面對這些風險；
它最後的結果我可以承擔嗎？
讓自己清楚地意識到自己究竟在害怕什麽，會有更強的行動力。
3、專註於自己能控制的
當我們意識到自己的恐懼，可以試著想想，在你恐懼的事物裏，有什麽是自己可以控制的，可以去改變的。
比如面對感情，「伴侶對你的感情」是我們無法控制的事，但「充實你自己」「改變你對對方，對親密關系的期待」是可控的；
比如薪資不夠花，「讓老板加薪」是我們不能控制的，但「尋找更好的工作機會」「調整自己的消費結構」則是可控的。
專註在我們可控的事情上，並逐步地進行改變，可以很有效地降低我們的精神內耗，提高自己的行動力和成就感。
4、停止內耗，學會接納自己，愛自己
我們之所以敏感，只是存在低自尊問題，並且嘗試透過設定高標準來彌補自己的缺點。結果陷入了惡性迴圈之中。
你需要喜歡上作為一個高度敏感型人的自己。然後，合理安排你的生活。
接納自我帶來的好處是: 當你不再浪費精力去偽裝自己，變成你認為的「別人眼中期待的樣子」，就為自己騰出了更多的精力，去做真正想做的事情。你就會擁有全新的、被肯定的人生體驗。
5、取得情緒的主導權，操控情緒
針對情緒本身，高敏感的我都必須明白一點:你可以操控情緒，而不是情緒操控你。
每次感到焦慮和不安等情緒時，先辨認一下是自己的情緒，還是來自別人的情緒？
我們容易受到他人情緒的影響，主要是因為常常混淆這兩者。然後提醒自己，每個人都是獨立的個體，別人的情緒和我無關，不需要我來負責。
當發現自己陷入到別人的情緒裏時，要抽身出來，意識到自己面對他人情緒的反應，是可以有選擇的，重新拿回情緒的主導權。
敏感性格不只是一種缺點，相反我們可以利用它，發展成為自己與眾不同的天賦，請擁抱自己的「高敏感」吧！當天賦特質得以充分發揮，高敏感就是上天給予我們最好的禮物。
