你的自尊受損了。評價別人本身就是權力高位者的特權。當一個人評價你時，你在事實上被暗示，你處在權力低位。
這裏有逆本能的兩件事要做：
1）對方站在權力高位這件事，不能影響你的情緒本能。你的情緒不能被對方影響。
2）其次，你不能被對方的語言框架帶偏。他評價你，就是按照他的框架標準去衡量你。你要時刻明白，你必須按照自己的框架去生活。
我們自然不要做一個目中無人的狂傲者，我們當然要采納別人合理的建議。但這裏存在一個前提是，你要建立自己經得起推敲的價值標準，學會經得起驗證的認知工具。如此，聽到別人對你說什麽，你就可以先推敲一下，再決定是否采納。
在處理他的資訊前，你首先要逆著本能做兩件事，正如我前文所說。
