你先別急著學心理學，特別是不要看大部頭的教材。我強烈建議你先去看一下哈佛大學的【積極心理學】公開課，B站上面就有。如果你只是想讓自己感覺好一點，裏面的內容足夠了。
系統的的學習心理學對於解決你的心理問題來說見效很慢。為什麽？因為心理學是一門科學，就像物理學、化學一樣，包括很多分支，比如發展心理學、人格心理學、認知心理學等等，這些分支的基礎教材重點是介紹現象和原理，以及如何透過實驗證明。對於如何解決心理問題，並沒有給出太多具體的解決方案，而且很多內容跟日常生活的關系也不大，【生理心理學】就是解釋心理過程的生理機制，你知道各種五羥色胺作為一種非常重要神經傳導物質的作用原理對改變生活並沒有幫助。
如果你感覺心裏很痛苦，還是要去正規醫院的心理科看醫生，如果確實是得了心理疾病，該吃藥吃藥，該休息休息，我身邊有朋友輕度抑郁沒及時治療，現在發展成了中度抑郁，很痛苦。
