大家好，這期我們從生理和大腦層面分析一下焦慮癥，首先在心理層面，焦慮癥屬於認知錯誤導致的，就是愛誇大事實愛幻想恐懼，但認知錯誤的部份原因，是因為大腦前額葉皮層對杏仁核失去了有效的控制。
科學家對那些患者的腦部進行掃描，就發現什麽呢？那些焦慮癥患者的前額葉皮層負責向杏仁核發送、結束、停止訊號的區域比正常人小。
如果不加幹預，過度興奮的杏仁核，會把很多情況都視為生存問題，而烙下深刻的記憶，就是焦慮癥，最重要的表現就是他放大，比如說，參加某個活動，看起來無所謂，人群多了一點不是什麽大問題，但是焦慮癥患者覺得不行，我出汗，我受不了，要把它放大，它不會輕易的讓杏仁核停止下來。
焦慮癥的原因是與生存有關的記憶，超過了實際存在的記憶，就是你比如說，你小時候被狗咬了，有一個小狗追著你咬過一次，把你嚇壞了，童年時嚇壞了，所以長大了以後，當你聽到狗叫，或者看到狗從身邊跑的時候放大了，那個記憶被放大了，你就會緊張的要命，這就是焦慮癥來源的一個非常主要的原因。
那麽在這個時候，運動為什麽能夠起到作用呢？運動可以治療焦慮的最重要的原因，是他不僅能夠透過緩解肌肉緊張，以及增加血清素和抑制型神經傳導物質Gamma胺基丁酸來治療狀態焦慮，而且還能夠治療特質焦慮。運動提供了神經元相互連線所需的一切條件，而且一旦我們控制的這個過程，就能在傳授大腦應對恐懼方面發揮巨大的作用。就是說，運動帶來的改變不僅僅是分散註意力那麽簡單的原理，它是從我們的神經傳導物質水平分泌上，就已經改變了我們對於焦慮這件事情的認知。所以大家多運動，真的是非常有好處的！
好了，本期就講到這裏，我是阿銘，一切都會好起來的，我們下期見！
