本文轉自【健康中國】；
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△中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅
在秋季氣溫下降時，不要過快地增加厚衣服。處暑時節，早晚天氣有些涼，老人、小孩可以適當地增加衣服，但是年輕人還是以夏季的衣服為主。到了九月中旬後，大家可以增加一點厚衣服。到了十月下旬，進入了寒露、霜降節氣，氣溫明顯轉冷，這時大家可以將厚衣服穿起來了。
「秋凍」的原則是，逐漸加衣，不要過快地穿上厚衣服，讓身體對冷空氣有一個適應的過程，迎接寒冷的冬天。
稽核：國家健康科普專家庫成員、中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅
策劃：王寧 張燦燦
視訊剪輯：張沫
