不管從事什麽行業，大家都經常聽見一個詞「職業倦怠」，什麽是職業倦怠？百度百科上是這麽解釋的：指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。在我介紹的這本書裏，還有另外一個詞「精疲力竭感」，如何擺脫精疲力竭感？如何應對「感覺身體被掏空」？推薦【自我驅動心理學】，看完這本書你會找到答案。
作者史蒂文·貝格拉斯是一位博士心理學家，長期關註職場人士的心理問題，並為美國眾多著名企業成功人士戰勝了職業倦怠。
在第一章節 這麽成功，那麽失落 裏他舉例麥可·喬丹在取得三連冠後退休的事件，如果他沒有退休，而選擇與公牛繼續簽約，那麽球迷就會期待他的四連冠，如果失敗，他就會失去很多，承受的心理壓力也會更大，退休了，人們記得的是他完美的三連冠成績以及他在籃球場上的優秀歷史。
我們並不是害怕失敗，怕的是努力奮鬥成功後，達到的目標並不是想要的結果，往往是期望越高，失望越大。
「過於清晰的目標會讓人看不清未來」 不管是 瑪麗·凱瑟琳·貝特森 還是現在的很多孩子，都曾經被父母強加了他們的意願跟夢想，然而這並不是我們想要的。書裏舉了一個關於心理反應的簡單例子：假設一位母親要求孩子「當媽媽在廚房時，你要表現得像一個好孩子」，「除了巴尼（紫色恐龍），你可以玩任何玩具箱裏的玩具」。這樣孩子會覺得被強加了約束感，阻礙了她的行為自由，可能導致她直奔那只紫色恐龍。放在現在，一樣的情況，你越是不讓孩子幹的事她越想去做是一個道理。
我很贊同這段話「作為成人，我們所需要的自由不是像孩子一般無憂無慮，而是自由地去經歷和追求能讓心靈得到滿足的事物」。為什麽很多人會想回到孩童時代無憂無慮？我覺得有這種想法的人有一種逃避心理，或者說他在做的事情，工作可能迫於經濟壓力，也可能被強加了某種東西，但卻沒有遵從自己的內心，久而久之，出現了「感覺身體被掏空」的疲憊。
在這裏，提到了馬斯洛的需求層次理論，將下面四個概括為缺陷需求及自尊需求，最上面的第五個階段為自我實作需求。
特別能理解其中的一句話「為了自我實作而采取有目的的行動就好比強迫你自己平靜下來：你越是努力勸自己，你反而越焦慮」。自我實作的過程中，你要發自內心，不求物質報酬不是為了完成某種任務，只是為了快樂，為了讓自己感到由內而外的滿足。
這裏不得不說一下我的職業，作為一名護士，很容易職業倦怠，首先，高風險，工作壓力大；其次，除了日常自我提升的學習外，每天重復著幾乎一模一樣的工作內容，忙碌的工作及煎熬的夜班成為了壓倒我內心的稻草。我分析反省了下，自我實作的過程確實沒有那種滿足感，好像更多是因為生活所迫，父母強加的意願以及自我證明的堅持，所以我也是出現過職業倦怠的一員。看完這本書有種相見恨晚的感覺，就像孩子給我的力量一樣，我覺得我可以戰勝它，我漸漸沒有了「感覺身體被掏空」的疲憊，而是逐漸在學習積累成功女人的思維……
僅僅是一本書，看完後我真的有分享不完的話，這真的是對心理的一種自我驅動，想知道為什麽會出現職業倦怠？想知道如何克服精疲力竭感？自我實作，征服高山，你需要征服自己的內心。我想我一定有時間繼續分享對這本書精彩內容的更多理解與感悟。
以書中的一句德國諺語結束我的分享：如果沒跑在正確的道路上，那跑得再快又有什麽用呢？
