{\color{maroon}{心理咨詢有效嗎？}}
心理咨詢不是萬能，並非所有問題都能解決。 心理咨詢對於某些癥狀或問題是有效的，對於某些則是無用。
✓ 一般性的（輕中度）心理困擾，行為問題或發展性問題，含情緒、戀愛情感、婚姻家庭、人際關系、個人成長、職場發展、性心理等問題，比如：
情緒困擾：焦慮、抑郁、失眠、驚恐….
戀愛情感：失戀、挽回、爭吵、冷戰….
婚姻家庭：婚姻危機、夫妻矛盾、家庭關系…
職場發展：職業規劃、職場發展、職場壓力…
兒童青少年心理：學業問題、親子關系、情緒人際….
人際關系：社交恐懼、人際沖突、人際敏感…
個人成長：成長創傷、自我探索、自卑自信….
性心理：性別認同、 LGBTQ 、性癖好…
行為問題：強迫、成癮、拖延、囤積….
而對於以下情況心理咨詢的有效性則是微乎其微，甚至可能在這樣的狀況中起不了任何效果。
◑非心理問題性質的人，如找結婚物件，工作抉擇等。心理咨詢並不能直接幫助你找到物件或者替你做抉擇，但可以與你一同探索問題本質。
◑精神障礙或嚴重心理障礙。需要透過藥物治療、物理治療等方式使病情得到控制，並基本恢復正常社會功能後，可以進行心理咨詢以穩定心理狀態
◑腦器質性病變引起的心理或精神異常
{\color{navy}{目前的心理困擾是否適合透過心理咨詢的方式進行處理，需要評估來訪者的情況進行再確定。}}
{\color{maroon}{心理咨詢的影響因素}}
有學者認為咨詢技術/療法是心理咨詢效果的關鍵。與此同時，心理咨詢是在一段關系中展開的，這段關系的品質對於心理咨詢的效果來說起著十分重要的作用。
也許，關鍵不在於哪種療法最有效，而是在於心理咨詢師如何建立與來訪者之間的關系，一段可靠的關系才最有可能帶來顯著的改變。
沒有任何一種療法能夠治愈所有問題，對於同一種癥狀也可以采取不同的治療方式。
影響心理咨詢效果的主要4個因素，均適用於所有療法。
①來訪者問題的嚴重程度
來訪者的問題越嚴重，持續時間越長，自我功能越弱時，則需要更長的咨詢時間來協助來訪者修復，效果來得更緩慢。
②心理咨詢師的關系和情感素質
心理咨詢師的能力主要分為三部份，理論知識，技術能力以及關系與情感能力。關系與情感能力是咨詢師個性中所固有的，但透過訓練和經驗也能將其完善達到咨詢的目的，這方面的能力越強，就越可能為問題嚴重的來訪者提供幫助。
③咨訪關系的品質
咨訪關系是否良好，雙方是否相互信任、能否敞開心扉溝通等。
④心理咨詢師與來訪者的匹配程度
咨詢師的咨詢風格，核心信念與來訪者是否一致等。
⑤來訪者本身的咨詢意願與改變動力
來訪者願意接受咨詢，有較強的改變動力時，咨詢效果則會更好。
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