心累，說白了就是精神內耗。 如果已經到了崩潰的邊緣，真的要及時做自我調整。
一、首先要找到心累的原因 ，然後因由定策，有重點的去調整。 找原因，建議從人、物、事三個角度去找。
1.人的分析：
弄楚是誰給了你心裏負擔。自己？伴侶？父母？孩子？親戚？朋友？同事。。。逐個排查分析，先把人圈出來。
2.物的分析：
其次弄楚導致心累有沒有跟物關聯的。金錢？房子？汽車？寵物。。。逐一排查，然後把物圈出來。
3.事的分析：
最後搞清楚什麽事讓你心累了。感情出現危機？創業失敗？高負債？工作遇到阻礙？計畫失敗。。。把事圈出來。
二、調整方法也從人、物、事三個角度去調整。
1.人的角度：
這個人不管是在身邊還是遠在千裏， 暫時拉開心理的距離。 怎麽才能做到？ 「行為隨大眾，思想要獨立」 ，見面該打招呼打招呼，該一起吃飯就一起吃飯，但要 把他當作事外之人 ，看作是你心煩的事無關的人。
2.物的角度：
如果是物導致，那就更好辦了。 「塞翁失馬焉知非福」 ， 「千金散盡還復來」。 任何身外物的得失，不必過分計較，人是自然界的過客，物是人的過客，來來去去，去去來來，不必執著。
3.事的角度：
心煩事的應對也不難。 如果這個事還可以挽救 ，那就重新梳理整個事件尋找應對之策。 「流程管理+計畫管理」 基本是萬能的分析管理手段， 一個負責串成線，一個負責分而治之 ，即使不是計畫，也可以當做是計畫來分析對策。 如果這個事已無法挽救 ，那就把事情高高掛起，不提、不問、不管、更不惦記。
最後，祝願題主早日擺脫泥沼，再振雄風，王者再臨！
